13 mga tip upang punan ang bawat araw ng kahulugan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Tandaan, kung ano ang ginugugol natin sa ating araw ay siyang ginugugol ng ating buong buhay.

Upang magkaroon ng kamalayan ang iyong buhay, hindi sapat na humanap ng ilang uri ng life hack at bulag na sumunod dito. Ang pare-parehong pang-araw-araw na pagkilos ang susi sa napapanatiling pagbabago. Kinakailangan din na baguhin ang kapaligiran at mga gawi, kung hindi, ang intensyon na magbago ay mabilis na mawawala, kahit na ang pagganyak ay ang pinaka-masigasig.

Narito ang ilang mga gawi upang matulungan kang magkaroon ng kamalayan. Ngunit kapag binabago mo ang iyong buhay, tandaan: walang mabilis na paraan upang makamit ang pangmatagalang pagbabago, kaya mas mahusay na simulan ang tamasahin ang proseso kaagad. Ito ay napakatagal, panghabambuhay.

1. Maglaan ng oras upang makinig sa iyong panloob na boses

Suriin ito. Tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nagpasya sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. Itanong kung bakit mo ginagawa ang isang bagay bago mo ito gawin. Nagpasya ka bang gawin ito o nagdesisyon ka para sa iyo? Maaaring mahirap ihiwalay ang iyong panloob na boses mula sa mga opinyon ng ibang tao, ngunit kapag ginawa mo ito, magsisimula kang gumawa ng mga desisyon na tiyak na naaayon sa iyong mga layunin at mithiin. At palagi kang magtitiwala sa mga desisyong ginagawa ng boses na ito.

2. Tandaan: ang kontrol sa pag-iisip ay ang iyong pinakamalaking lakas

Kailan mo huling napansin na ang mga negatibong kaisipan ay pumapasok sa iyong isipan? Siguro nangyayari ito ngayon? Matutong subaybayan ang mga negatibong kaisipan, ayusin ang mga ito, at magambala ng ibang bagay. Ang kakayahan ng iyong isip na tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga ay nagpapahintulot sa iyo na sundan ang iyong sariling landas sa mundong ito. Kung nakakaramdam ka ng pagod sa lahat ng oras, maaaring dahil ito sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang iyong mga iniisip. Ang iyong isip ay parang isang mabangis na hayop. Amuhin ito!

3. Maghanap ng mga sandali ng daloy

Galugarin ang mga sandali kung saan ka tumatakbo sa isang dumadaloy na estado, alamin kung aling kapaligiran ang nagpapasigla sa estado na ito, at subukang lumikha ng mga kinakailangang kondisyon sa araw. Nagtatrabaho ka ba nang mag-isa, lubusang nalubog sa iyong minamahal? Okay, tukuyin ang isang hindi masasamang espasyo, pahalagahan at protektahan ang oras na ito na parang nakasalalay dito ang katuparan ng iyong mga hangarin. Dahil sa totoo lang.

4. Magkaroon ng kamalayan sa personal na karanasan mula sa isang pandaigdigang pananaw

Tumingin sa karagatan, makipaglaro sa iyong aso, hawakan ang isang puno - maglaan ng kaunting oras bawat araw sa mga aktibidad na magpapaalala sa iyo na ikaw ay bahagi ng isang perpektong sistema na mas pandaigdigan kaysa sa iyong buhay.

At tandaan na ang lahat ng iyong ginagawa ay isang maliit na pagbabago sa malaking ecosystem na ito, at bawat araw ng iyong buhay ay isang maliit na pagbabago sa iyong buong buhay. Tandaan na ang iyong mga aksyon ay mahalaga, ngunit ito ay hindi lamang ang bagay sa mundong ito.

5. Panatilihin ang kalinawan ng isip sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni

Nakapagtataka kung paano mababago ng pagmumuni-muni sa umaga ang iyong araw. Ang pagtutok sa iyong paghinga ay nakakatulong sa iyong panatilihing malinaw at magaan ang iyong isipan sa buong araw: sa panahon ng isang maigting na pag-uusap, sa isang pulong o paglalakad sa kalye.

Ang pagpapaalala sa iyong sarili na bumalik sa kalmadong pag-iisip at tumuon sa iyong paghinga ay makakatulong sa iyong mas magawa sa isang araw. At hindi dahil ito ay isang uri ng tusong paraan, ngunit dahil lamang ang iyong isip ay nasa isang kalmadong estado, at ito ay isang mahusay na kapangyarihan.

6. Suriin ang iyong mga pangunahing halaga bawat linggo

Tanungin ang iyong sarili kung paano mo itinataguyod ang iyong mga halaga sa isang personal, propesyonal, at panlipunang antas. Maging tapat sa iyong sarili. Kung ang ginagawa mo sa araw ay hindi tumutugma sa iyong tunay na mga halaga, kung gayon ikaw ay nasa maling landas.

7. Huwag maghanap ng mga shortcut

Maaaring ginagampanan mo ang iyong misyon sa buhay na ito at nakikita ang pag-unlad, o hindi. Walang madaling paraan upang mamuno sa buhay na dapat mong mabuhay. Ang paggawa kung ano ang nababagay sa iyong kalikasan at ang iyong mga halaga araw-araw ay ang tanging at pinakamagandang bagay na magagawa mo.

8. Ulitin ang mga positibong pagpapatibay sa iyong sarili

May ginawa ka bang makabuluhan? Nakasulat ka na ba ng artikulong ipinagmamalaki mo? Nagninilay araw-araw ngayong linggo? Perpekto! Tumingin sa salamin, batiin ang iyong sarili, at tandaan kung gaano kasarap ang pakiramdam na nakagawa ng isang bagay na mahalaga sa iyong buhay.

9. Isulat sa papel araw-araw

Ipahayag lamang ang iyong mga saloobin, plano at pangarap.

10. Piliin ang tamang kapaligiran

Palibutan ang iyong sarili ng mga tunay na aktibo, madamdamin, tapat at maraming nalalaman na mga tao, komunidad at kaisipan.

11. Lumikha ng isang buhay na tila tama sa iyo

Gawin kung ano ang gumagana para sa iyo, kung hindi, hindi mo magagawang manatili sa iyong hanay ng mga panuntunan sa katagalan. Ang mga simple at paboritong bagay ay mahusay, at kailangan mong gawin ang mga ito nang eksakto kapag nagdudulot sila ng kasiyahan. Halimbawa, kung gusto mong magsulat sa iyong talaarawan sa umaga, gawin ito at tamasahin ang proseso.

12. Alamin na kung ano ang iyong pinaglalaban ay nagpapatuloy

Kung palagi mong binibigyang pansin ang negatibiti sa iyong buhay, ito ay patuloy na magmumultuhan sa iyo. Nakikita namin ang gusto naming makita, at kung nakatutok ka sa ilang negatibong kalidad, makikita mo ito kahit saan at sa lahat ng bagay, anuman ang ginagawa ng iba. Kung ang mga ganitong sakit na punto ay lumitaw sa iyong buhay, maglaan ng oras upang harapin ang mga ito, alamin ang tunay na dahilan at alisin ito.

13. Galugarin, Pagnilayan, Eksperimento

Ito ay isang mahusay na paraan upang malaman kung ano ang gumagana para sa iyo at kung ano ang hindi, upang subaybayan ang iyong mga personal na karanasan at makahanap ng mga bagong paraan ng pag-iisip at pagkilos.