Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Huwag hayaang pigilan ka ng sinuman o anumang bagay sa iyong pagpunta sa iyong layunin
- 2. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
- 3. Magsikap para sa higit pa, ngunit huwag lumampas ito
- 4. Gawin kung ano ang gusto mo, hindi kung ano ang ipinataw ng iba
- 5. Huwag matakot na kilalanin ang iyong mga nagawa
- 6. Subukan ang mga bagong bagay
- 7. Huwag subukang hawakan ang lahat nang mag-isa
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Kung mas mahusay mong pinangangalagaan ang iyong kalusugan, mas malaki ang iyong mga pagkakataong mamuhay ng buo at mahabang buhay.
1. Huwag hayaang pigilan ka ng sinuman o anumang bagay sa iyong pagpunta sa iyong layunin
Si Catherine Schwitzer ang unang babae na opisyal na nakikipagkumpitensya sa Boston Marathon. Sa panahon ng karera noong 1967, sinubukan nilang pilitin siyang palabasin sa karera, dahil ang mga babae ay hindi pinapayagang lumahok. Pero hindi iyon naging hadlang kay Katrin. Ang kanyang mga larawan ay naging mga ulo ng balita, at ang katotohanan mismo ay bumaba sa kasaysayan.
Upang baguhin ang pampublikong saloobin, nag-organisa si Schwitzer ng mga karera para sa kababaihan sa 27 bansa. Mahigit isang milyong kababaihan ang nakibahagi sa kanila. Nakumbinsi nito ang International Olympic Committee na isama ang women's marathon sa 1984 Olympic Games.
Katrin Schwitzer marathon runner
Sinabi ng mga mamamahayag na nauna ako sa aking oras. Ngunit kung hindi mo ito mauuna, hindi na darating ang panahong iyon.
Kapag sinubukan ka ng isang tao o isang bagay na pigilan ka sa daan patungo sa iyong layunin, huwag mong hayaang makahadlang ka. Paalalahanan ang iyong sarili na maaari mong makamit ang anumang nais mo.
2. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Kapag kailangan mong pagsamahin ang trabaho, pamilya, libangan at marami pang ibang bagay, napakahirap maghanap ng oras para sa iyong sarili. Ngunit gagaling ka lamang kapag sinimulan mong unahin ang iyong kapakanan. Ito ang sinabi ni Payal Kadakia, ang tagalikha ng ClassPass fitness subscription.
Payal Kadakia Creator ng ClassPass
Patuloy kaming nasa ilalim ng presyon mula sa labas, kaya naman napakahalagang humanap ng oras para sa iyong sarili. Kung hindi, makakalimutan mo kung ano ang iyong ipinaglalaban at kung ano ang iyong pinagsisikapan.
Sa susunod na kakanselahin mo ang iyong pag-eehersisyo sa gabi para magawa ang mga bagay, huminto. Ang mga kasong ito ay maaaring maghintay. Ang iyong kalusugan at kagalingan ay hindi.
"Hanapin kung ano ang nagbibigay-inspirasyon sa iyo," payo ni Kadakia. "Walang isang araw na dapat sayangin."
3. Magsikap para sa higit pa, ngunit huwag lumampas ito
Kamakailan ay nasugatan si World Obstacle Marathon Champion Amelia Boone habang naghahanda para sa kompetisyon ng kanyang mga pangarap. Kailangang ipagpaliban ang pangarap, ngunit hindi susuko si Amelia. Itinuro sa kanya ng pangyayaring ito na kung minsan ay nakatutulong ang magpahinga.
Amelia Boone marathon runner
Napagtanto ko na maaari kang masaktan kung patuloy kang nagtatrabaho sa limitasyon. Sa isang punto, masisira ka.
"Kailangan mong tiisin ang pisikal at sikolohikal na mga kahihinatnan," sabi ni Boone. - Sa sports, kailangan mong patuloy na mapabuti at magsikap para sa higit pa, ngunit kung minsan ang isang pagkahulog ay hindi maiiwasan. Hindi mahalaga kung ikaw ay isang baguhan o isang propesyonal na atleta."
4. Gawin kung ano ang gusto mo, hindi kung ano ang ipinataw ng iba
Kahit na ang lahat ay pumunta sa yoga o bike aerobics, hindi mo kailangang mag-sign up para sa parehong mga klase.
Aktres ni Meghan Markle
Anuman ang mga paghihirap o kumplikadong sinusubukan mong pagtagumpayan, maging iyong sarili. Lumikha ng iyong sariling mga panuntunan. Huwag pakiramdam na kailangan mong mag-adjust sa isang bagay.
Gawin mo ang gusto mo. Nalalapat ito hindi lamang sa sports, ngunit sa buhay sa pangkalahatan. Laging piliin ang iyong sariling landas.
5. Huwag matakot na kilalanin ang iyong mga nagawa
Kung ikaw ay matagumpay, tulad ng pagbaba ng timbang o pagtakbo ng isang kilometro sa unang pagkakataon, huwag mag-atubiling ibahagi ito. Huwag hayaang alisin ng sinuman ang iyong pagmamalaki sa iyong mga tagumpay. Kahit na sila ay napakaliit.
Jessica Mendoza Olympic Softball Champion
Lagi akong tinuturuan na maging mapagpakumbaba. Kapag tinatanong ako ng mga tao kung may magagawa ba ako ng maayos, sagot ko "okay". Ngunit ang mga pamilyar na lalaki ay karaniwang nagsasabi ng "mabuti", kahit na hindi ito ganoon. Pinipigilan pa rin tayo ng balangkas kung saan tayo inilalagay ng lipunan.
6. Subukan ang mga bagong bagay
Oo, nakakatakot. Lalo na kapag hindi ka sigurado kung kakayanin mo. Ngunit mahalagang magsimula. Malamang na gagawa ka ng higit pa sa inaakala mo.
"Sa tuwing pupunta ako sa isang pag-eehersisyo na tila napakalaki sa akin, nagiging mas mahusay akong pinuno," sabi ni Kadakia. - Nakakatulong ito sa akin na malampasan ang mga paghihirap sa trabaho at sa aking personal na buhay. At ang mga paghihirap na ito ay nagbubukas ng mga bagong pagkakataon."
7. Huwag subukang hawakan ang lahat nang mag-isa
Kapag hindi ka nagtagumpay, ibahagi sa mga mahal sa buhay at humingi ng tulong.
“Madaling pag-usapan ang mga magagandang bagay, pag-usapan ang iyong mga tagumpay. Ngunit mas mahirap magbukas kapag may nangyaring mali, sabi ni Boone. "Gusto ko talagang mas maraming kababaihan ang magsalita nang lantaran tungkol sa kanilang mga paghihirap."
Huwag itago ang lahat sa iyong sarili. Humingi ng tulong. Tiyak na ang iyong mga mahal sa buhay ay magbabahagi ng mga saloobin at payo sa iyo.
Inirerekumendang:
Paano pangalagaan ang iyong sarili upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pagka-burnout at labis na trabaho
Ang sobrang trabaho at pagka-burnout ay karaniwang mga resulta ng sobrang sigasig sa trabaho. Mas madaling pigilan ang hindi pangkaraniwang bagay na ito kaysa harapin ang mga kahihinatnan nito
5 palabas sa pagluluto sa UK upang magbigay ng inspirasyon sa iyong magluto sa bahay
Ang lutong bahay na pagkain ay mas masarap kaysa sa anumang iba pang pagkain. Inaanyayahan ka naming magkaroon ng inspirasyon sa limang palabas sa pagluluto sa UK at magsimulang magluto sa bahay
8 kuwento upang magbigay ng inspirasyon sa iyong mga pagsasamantala sa negosyo
Karaniwang mahirap at matinik ang landas ng negosyo, kaya't maraming matututunan sa mga dumaan dito. Ang mga sikat na negosyanteng ito ay nagtagumpay sa iba't ibang paraan, ngunit ang karanasan ng bawat isa sa kanila ay lubhang kawili-wili
10 mga libro upang magbigay ng inspirasyon sa mga kababaihan na pangalagaan ang kanilang sarili
Sina Cameron Diaz, Elizabeth Gilbert, Ute Erhardt at iba pang malalakas at sikat na kababaihan ay nagbabahagi ng mga lihim kung paano hanapin ang iyong sarili, ipamalas ang iyong sariling potensyal at makamit ang tagumpay sa negosyo at pagkamalikhain
12 kahanga-hangang mga pelikula upang magbigay ng inspirasyon sa paglalakbay
Napapaligiran tayo ng isang malaki at kawili-wiling mundo, at kung hindi natin ito nakikita ng ating mga mata, kung gayon sa katandaan ay labis nating ikinalulungkot ito. Ang paglalakbay ay isang napakagandang karanasan, isang kamangha-manghang pagkakataon upang tuklasin ang malawak na mundong ito, maunawaan ang ibang kultura at makilala ang mga tao mula sa iba't ibang bahagi ng Earth.