10 mga libro upang magbigay ng inspirasyon sa mga kababaihan na pangalagaan ang kanilang sarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga aklat na isinulat ng mga sikat na kababaihan ay makakatulong sa iyo na makilala at mahalin ang iyong sarili, upang ipakita ang iyong potensyal, upang maisakatuparan sa negosyo o pagkamalikhain.

1. "Ang Aklat ng Katawan", Cameron Diaz, Sandra Bark

Maaari bang mag-udyok ang kaswal na buhay ng isang bida sa pelikula? Oo, kung siya ay inilarawan sa aklat ng pangunahing blonde sa Hollywood na si Cameron Diaz. Sa suporta ni Sandra Bark, isang sikat na manunulat at pinakamabentang may-akda, si Cameron ay bukas at tapat hangga't maaari tungkol sa kung ano ang ikinababahala at ikinababahala ng halos lahat ng babae sa planeta: mga problema sa hitsura, paghahanap ng pagkilala at pagmamahal, ang pagnanais na makilala ang ilang pamantayang ipinataw ng lipunan. Kahit na ang idolo ng milyun-milyong maaaring magdusa mula sa acne at sakupin ang stress sa fast food.

Dito ay hindi ka makakahanap ng abstruse na pangangatwiran, malalim na pananaliksik at siyentipikong data na nagpapatunay dito o sa teoryang sikolohikal na iyon. Ito ay isang libro ng mga paghahayag at kapaki-pakinabang na mga recipe para sa isang artista, modelo at isang babae lamang na nagawang mahalin ang kanyang katawan at maayos na ayusin ang kanyang sariling buhay. Ang kuwento ni Cameron Diaz ay tunay na nakaka-inspire para simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili.

2. "100 paraan upang baguhin ang iyong buhay", Larisa Parfentieva

Si Larisa Parfentieva ay isang tagapagsalita, motivator, manunulat at dalubhasa sa larangan ng epektibong gawain sa sarili. Mula sa personal na karanasan, kumbinsido siya na posible na baguhin ang kanyang buhay at mapagtanto ang kanyang sarili. Ang hindi minamahal na trabaho, labis na timbang, masamang gawi - ang may-akda ay makakatulong upang tanggihan kung ano ang humihila sa ibaba at nakakasagabal sa pagiging masaya.

Ang aklat ay binubuo ng ilang mga seksyon: "Layunin", "Pagganyak", "Kilusan" at iba pa. Sa bawat isa ay makikita mo ang mga sagot sa matagal nang tanong. At sa tulong ng may-akda, mauunawaan mo kung paano makilala ang iyong sarili, gawin ang unang hakbang patungo sa mga pagbabago sa husay at bumuo ng panloob na lakas.

3. “Maligaw. Isang mapanganib na paglalakbay bilang isang paraan upang mahanap ang iyong sarili ", Cheryl Strayed

Mapagmahal na kamag-anak, kaibigan at asawa - ano ang maiiwan sa iyo kung isang araw ang lahat ng ito ay mawala at ang fairy tale ay magiging isang bangungot? Nasaan ka sa listahang ito? At ano ka kung walang dekorasyon at paligid? Kinailangang harapin ng may-akda ng aklat ang gayong mga katanungan. Nawala ni Cheryl Strayd ang lahat at napagtanto na hindi siya naging sarili, ngunit gumanap lamang ng isang iminungkahing at napaka-cozy na papel. Upang mahanap ang sarili, nagsimula siya sa isang mapanganib na paglalakbay. Tatlong buwang nag-iisa kasama ang ligaw na kalikasan, walang mga tao at aliw, ay tumulong sa may-akda na maunawaan, tanggapin ang kanyang sarili at itapon ang kanyang lumang buhay, na unti-unting sumisira sa kanya.

Ang libro ay nag-uudyok sa iyo na maging iyong sarili: hindi upang matugunan ang mga pamantayan at inaasahan ng isang tao, hindi upang gumanap ng mga ipinataw na tungkulin, hindi upang maging biktima ng mga pangyayari, ngunit upang mahusay at mahinahon na pamahalaan ang iyong buhay at piliin lamang ang gusto mo.

4. “Magandang maliliit na bagay. Mga kwentong nagbibigay inspirasyon para sa mga hindi alam kung paano mabuhay”, Cheryl Strayd

Kung tila ang mundo ay humawak ng mga armas laban sa iyo at walang puwang sa kadiliman, ang totoo at walang damdamin na payo ng isang babae ay darating upang iligtas, na natutunan mula sa kanyang sariling karanasan kung ano ang pagkawala at kung gaano kahirap ang landas patungo sa ang kanyang sarili ay. Ang manunulat at kolumnistang si Cheryl Strayed ay higit na nakakaalam tungkol sa sakit, pagkabigo, at kawalan ng pag-asa kaysa sa marami sa kanyang mga mambabasa. At handa siyang ibahagi ang kanyang mga damdamin, takot at pag-asa sa mga taong lubhang nangangailangan ng maaasahan at palakaibigang balikat.

Ang isang koleksyon ng ganap na tapat na mga kuwento, payo at paghahayag ay makakatulong sa iyong makaligtas sa mahihirap na sandali at labanan ang malakas na puwersa ng pagkawasak na humahantong sa kamatayan. Ang pag-uusap sa libro kasama ang isang tapat na kaibigan ay nag-uudyok na huwag sumuko at patuloy na hanapin ang iyong sarili.

5. “Huwag kang matakot kumilos. Babae, Trabaho at Kaloob sa Pamumuno, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Babae at negosyo - kung gaano karaming mga kopya ang nasira sa isang hindi pagkakaunawaan kung maaari niyang pagsamahin ang karera at pamilya. Eksakto ang parehong bilang ng mga kababaihan na sumuko sa kanilang mga kamay nang maaga at huwag subukang tumalon sa kanilang mga ulo, tulad ng iminumungkahi sa kanila ng mga kamag-anak at kaibigan. Si Sheryl Sandberg, COO ng Facebook, ay nananawagan na wakasan ang Middle Ages at wakasan ang mga lumang alamat at kuwento tungkol sa hindi pagkakatugma ng kababaihan at negosyo.

Ang may-akda ay tapat na nagsasalita tungkol sa kanyang mga tagumpay at kabiguan, at nagbabahagi din ng mga karanasan na makakatulong sa mga kababaihan na mapagtanto ang kanilang sarili at maabot ang maximum sa kanilang mga karera, habang hindi nakakalimutan ang tungkol sa pamilya.

6. “Ang Muse at ang Hayop. Paano ayusin ang malikhaing gawain ", Jana Frank

Tila sa marami na ang proseso ng paglikha ay hindi maaaring ibalangkas at isasailalim sa anumang iskedyul. Si Jana Frank, isang artist, blogger at may-akda ng mga libro, ay lubos na hindi sumasang-ayon sa pamamaraang ito. Lumikha siya ng kanyang sariling sistema, na maaaring iakma ng bawat malikhaing tao sa kanyang sarili, habang pinapanatili ang kalayaan sa pagkilos at pag-iisip.

Ang aklat ay ginawa ng may-akda mula sa una hanggang sa huling pahina: layout, mga guhit, disenyo at mga materyales sa pagtatrabaho. Ito ay isang natatanging interactive na tutorial na maaari at dapat mong aktibong gamitin. Huwag mag-atubiling magmarka, gumuhit ng mga margin, at kahit na gupitin ang mga lugar ng interes. Tutulungan ka ng isang personal na tagapag-ayos na baguhin ang iyong sarili at ang mundo sa paligid mo.

7. “Healthy, happy, sexy. Ayurvedic Wisdom para sa Modernong Kababaihan, Katie Silcox

Sa ipoipo ng mga araw, madaling kalimutan ang tungkol sa iyong feminine essence - kailangan mong patuloy na maging mas mataas, mas mabilis, mas malakas. Si Katie Silcox, tulad ng marami pang iba, ay nagtrabaho nang matagal at masipag, nakaranas ng stress, kinuha siya ng mga matatabang pagkain at naligo sa alkohol, unti-unting nagdulot ng depresyon. Nakahanap siya ng isang paraan sa karunungan ng Ayurveda - ang sinaunang kaalaman ng India tungkol sa kalusugan ng tao at mahabang buhay. Ibinahagi ni Katy sa kanyang mga mambabasa ang impormasyong natanggap niya mula sa mga may karanasang guro.

Sa aklat ay makakahanap ka ng simple at gumaganang mga recipe para sa nutrisyon at personal na pangangalaga. Sinabi ng may-akda nang detalyado at naiintindihan kung ano ang mga dosha, kung paano ayusin ang nutrisyon na may kaugnayan sa isang partikular na enerhiya at kung paano mabawi ang pagmamahal para sa iyong sarili upang masiyahan sa buhay at maging kasuwato ng iyong panloob na sarili.

8. “Si Nanay ay nasa zero. Isang gabay sa pagkasunog ng magulang ", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Ang mga bata ay kaligayahan at mahusay na trabaho. Minsan ito ay napakahirap para sa mga magulang: ang kawalan ng pag-asa ay dumarating at tila ang lahat ay wala sa kontrol. Ang emosyonal na pagkasunog ay nararanasan ng maraming ina, ngunit kakaunti ang nangahas na pag-usapan ito nang hayagan. Ang mga pangunahing tauhan ng libro ay nagsasalita ng totoo tungkol sa kanilang mga damdamin at nagbabahagi ng kanilang mga takot, alalahanin at karanasan sa mga eksperto. Ang aklat ay magiging isang paghahayag ("Hindi ako nag-iisa!") At isang handbook para sa isang pagod na ina na kailangang gumawa ng marami sa loob ng 24 na oras.

9. “Kumain, Magdasal, Magmahal,” Elizabeth Gilbert

Sa edad na 32, tila natanggap na ni Elizabeth Gilbert, ang may-akda at pangunahing tauhan ng aklat, ang lahat ng kanyang pinangarap. Mayroong isang karera, isang tahanan, isang asawa, mga gabing walang tulog at ang mga unang kampanilya ng depresyon. Hindi rin nagdulot ng kaligayahan ang diborsyo at pakikipagrelasyon sa ibang lalaki. Nangangahulugan ito na dumating na ang oras para sa mga pandaigdigang pagbabago. Ibinaon ni Elizabeth ang kanyang sarili sa paghahanap ng kanyang sarili, pag-aaral ng mga kultural na tradisyon ng ibang mga bansa.

Sa loob ng ilang buwan, ang pangunahing karakter ay sumilong sa isang ashram - ang Hindu na tirahan ng karunungan. Natuto siyang manahimik, makinig at tanggapin ang sarili. Sa pagtatapos ng mahabang paglalakbay sa Italya, India at Indonesia, natagpuan ni Elizabeth hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang pag-ibig sa kanyang buhay. Ang aklat ay perpektong nag-uudyok na huwag sumuko kahit sa mga pinakadesperadong sandali.

10. "Ang mabubuting babae ay pumupunta sa langit, at ang masamang babae ay pumupunta saan man nila gusto," Ute Erhardt

Si Ute Erhardt ay isang psychologist, manunulat at consultant. Siya, tulad ng marami pang iba, ay inis mula pagkabata ng mga stereotype tungkol sa kung ano ang dapat maging isang mabuting babae. Mahinhin, masunurin, maamo, gusto ng lahat - ang listahan ay walang katapusan. Sinisikap ng mga kababaihan na matugunan ang mga parameter na ito at ganap na nalilimutan ang kanilang sariling mga pangangailangan.

Ang hindi natutupad na mga hangarin at pagnanasa ay gumagawa ng mga batang babae na mabuti, ngunit napakalungkot. Ang may-akda ng aklat ay lubos na hindi sumasang-ayon sa kalagayang ito. Ang malakas na suporta ni Ute Erhardt at ang kanyang hindi nakakagambala ngunit malakas na payo ay makakatulong sa iyong maunawaan ang iyong sarili, magkaroon ng kalayaan at makahanap ng mga paraan ng pagsasakatuparan sa sarili.