Paano makilala ang alkoholismo, depresyon, at iba pang mga sakit sa pag-iisip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Mahigit sa isang bilyong tao sa buong mundo ang dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip. At maaari kang maging isa sa kanila.

Ilang istatistika

Ang mga sakit sa isip (o mental) ay hindi karaniwan sa modernong mundo. Ayon sa data ng 2016, ilang taon na ang nakalilipas, mayroong higit sa 1.1 bilyong tao sa buong mundo na may ilang uri ng sakit sa isip.

Sa kabuuan, ang DSM-5: The Encyclopedia of Mental Disorders ay nakikilala ang humigit-kumulang 300 uri ng mga karamdaman. Ang pag-aaral ng Mental Health ay nagbibigay ng mga istatistika sa pamamahagi ng mga pinakakaraniwan sa kanila:

• pagkabalisa disorder, 275 milyon;
• depresyon - 268 milyon;
• karamdaman sa paggamit ng alak (alcoholism) 100 milyon
• kaguluhan sa paggamit ng droga (hindi kasama ang alkohol) 62 milyon
• bipolar disorder - 40 milyon;
• schizophrenia - 21 milyon;
• eating disorder (anorexia at bulimia) - 10, 5 milyon.

Ang bawat bansa ay may sariling pagkalat ng mga sakit sa pag-iisip. Halimbawa, sa Russia ang unang lugar ay inookupahan ng Mental Health, alkoholismo, at depression at pagkabalisa disorder - ang pangalawa at pangatlo, ayon sa pagkakabanggit.

Tulad ng anumang sakit, ang mga problema sa pag-iisip ay maaaring masuri at dapat gamutin. Hindi ka makakaasa ng pagkakataon. Hindi mo mapupuksa ang mga sakit na ito sa isang linggo sa tulong ng mga tabletas at mainit na tsaa, tulad ng mula sa ARVI, at tiyak na hindi mo ito magagawa nang mag-isa - dapat mayroong suporta sa lahat ng yugto.

Mga palatandaan ng isang mental disorder

Sa kabila ng malawakang pagkalat ng mga sakit sa pag-iisip, ang mga sanhi ng marami sa kanila ay hindi lubos na nalalaman.

Ang lahat ng mga proseso ng pag-iisip ay mga proseso ng utak, samakatuwid ang mga karamdaman sa pag-iisip ay mga biological na sakit. Ang utak ay ang organ ng isip. Saan pa ba maaaring tumutok ang sakit sa pag-iisip kung hindi sa utak?

Eric Kandel MD, Propesor ng Biochemistry, Center for Neurobiology and Behavior, Columbia University (New York, USA), Nobel Prize Laureate

Sa kasamaang palad, ang isang mental disorder ay hindi matukoy sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo, tulad ng karamihan sa iba pang mga sakit. Bilang karagdagan, ang proseso ng kurso ng sakit ay indibidwal, at marami ang nakasalalay sa kalikasan nito, na lumilikha ng karagdagang mga paghihirap sa pagsusuri.

Mga karaniwang palatandaan

Ang pampublikong organisasyon na Mental Health America ay nag-compile ng isang listahan ng mga alarma na dapat bantayan:

• nalilitong pag-iisip;
• matagal na depresyon, kalungkutan, o pagkamayamutin;
• nadagdagan ang pagpukaw o isang matalim na pagbaba sa aktibidad;
• labis na pagkabalisa at labis na takot;
• panlipunang paghihiwalay;
• isang matalim na pagbabago sa mga gawi sa pagkain at pang-araw-araw na gawain;
• kakaibang mga kaisipan (delusional illusions);
• guni-guni;
• isang progresibong kawalan ng kakayahan na makayanan ang mga pang-araw-araw na gawain na dati ay madali;
• mga saloobin ng pagpapakamatay;
• hindi makatwirang pisikal na karamdaman;
• pag-abuso sa ilegal na droga o alkohol.

Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa dalawang palatandaan mula sa listahan ay isa nang dahilan upang makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Sa website ng organisasyon, maaari kang pumunta sa mga senyales ng isang partikular na sakit sa pag-iisip, tulad ng depression, isang eating disorder, o addiction.

Mga palatandaan ng alkoholismo

• Hindi mapaglabanan ang pagnanasa na uminom, sa bingit ng pangangailangan.
• Kawalan ng kakayahang kontrolin ang dami ng inuming alkohol. Hindi alam ng tao ang antas ng pagkalasing.
• Ang paglitaw ng withdrawal syndrome. Nangyayari ito kapag huminto ka sa alak o makabuluhang bawasan ang dosis nito at hindi karaniwang hangover. Kabilang sa mga sintomas ng katangian: nadagdagan ang pagpapawis, pagkawala ng gana, pagkagambala sa pagtulog, tachycardia, pagduduwal, pagkabalisa at takot, at sa isang partikular na talamak na anyo - ang hitsura ng mga guni-guni at mga pag-iisip ng pagpapakamatay.
• Ang pang-unawa sa alkohol bilang isang lunas para sa pag-alis.
• Nabawasan ang pagkamaramdamin sa alkohol. Nangangailangan ng higit at higit na dosis para mangyari ang pagkalasing.
• Hindi pinapansin ang iba pang interes na pabor sa alkohol.
• Hindi pinapansin ang halata at napatunayang pinsala ng alak, pati na rin ang katotohanan ng kasuklam-suklam na kalusugan sa susunod na araw.

Upang pag-usapan ang malubhang pagkagumon sa alkohol, dapat kang mahulog sa ilalim ng hindi bababa sa tatlong mga palatandaan.

Mga palatandaan ng depresyon

Ang depresyon ay isang mapanlinlang at mapanganib na sakit na, sa mga pinaka-talamak na anyo nito, ay maaaring makapukaw ng mga tendensiyang magpakamatay. Maaari rin itong maging tanda ng mas malubhang problema, tulad ng bipolar disorder.

Humingi kaagad ng tulong kung napansin mo ang ilan sa mga sintomas na ito nang sabay-sabay sa iyong sarili o sa iyong mahal sa buhay:

• permanenteng kalungkutan at pagkabalisa, isang pakiramdam ng kawalan ng laman;
• pakiramdam ng kawalan ng pag-asa;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• hindi makatwirang pakiramdam ng pagkakasala, sariling kawalan ng silbi at kawalan ng kakayahan;
• pagkawala ng interes sa mga libangan o isang kumpletong kawalan ng kasiyahan sa kung ano ang gusto mo;
• patuloy na pakiramdam ng pagkapagod;
• pagbagal ng pagsasalita at paggalaw;
• labis na pagkabalisa;
• kahirapan sa pag-concentrate, pag-alala at paggawa ng mga desisyon;
• problema sa pagtulog (nagising nang maaga o masyadong mahaba ang pagtulog);
• mga pagbabago sa gana at timbang;
• pag-iisip ng kamatayan o pagpapakamatay;
• hindi makatwirang pananakit ng ulo, pulikat, o mga problema sa pagtunaw na hindi man lang maaalis ng gamot.

Hindi dapat maliitin ang depresyon. Ito ay isang tunay na sakit na maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

Mga Palatandaan ng General Anxiety Disorder

Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay pamilyar sa lahat, ito ay bahagi ng ating buhay. Okay lang na mag-alala tungkol sa isang mahalagang panayam o pagsasalita sa publiko, ngunit okay lang sa pagmo-moderate. Kapag ang pagkabalisa ay naging isang mental disorder, hindi ito nawawala kahit saan, ngunit nagiging iyong matapat na kasama.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpaplano ng isang paglalakbay sa isang espesyalista kung, sa paglipas ng ilang buwan, napansin mo ang mga sumusunod na palatandaan:

• permanenteng pagkabalisa at nerbiyos;
• mabilis na pagkapagod;
• kahirapan sa pag-concentrate;
• pagkamayamutin;
• pag-igting ng kalamnan;
• kawalan ng kakayahan na pamahalaan ang iyong pagkabalisa;
• mga problema sa pagtulog (mahirap makatulog, mahirap magising, at hindi mapakali at paulit-ulit na pagtulog).

Ang problema ay maaaring makilala hindi lamang sa pamamagitan ng pangkalahatang pagkabalisa. Mayroon ding mga mas tiyak na pagpapakita:

• Ang panic disorder ay biglaang pag-atake ng hindi kinakailangang takot (panic attacks) na sinamahan ng pananakit ng dibdib, mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, o pagkahilo. Ang mga sintomas ng panic attack ay kadalasang ginagaya ang mga sintomas ng atake sa puso.
• Social anxiety disorder (social phobia) - ang paglitaw ng matinding takot at pagtaas ng pagkabalisa na may kaugnayan sa iba't ibang mga sitwasyon sa lipunan (mga bagong kakilala, pagsasalita sa publiko, pagkain sa isang pampublikong lugar).
• Ang obsessive-compulsive disorder ay ang hindi sinasadyang hitsura ng mga obsessive na pag-iisip (obsession), na sinusubukan ng isang tao na alisin sa tulong ng mga ritwal - obsessive actions (compulsions).
• Post-traumatic stress - matagal na pagtaas ng pagkabalisa (ilang buwan), isang labis na pakiramdam ng takot at kawalan ng kakayahan pagkatapos ng sikolohikal na trauma (pagnanakaw, panggagahasa, pagkamatay ng isang mahal sa buhay).
• Ang mga Phobias ay binibigkas na mga obsessive na takot na hindi maaaring pagtagumpayan sa kanilang sarili.

Mga Sagabal sa Pagtanggap ng Problema

Bago lutasin ang isang problema, dapat itong matuklasan at, mahalaga, kilalanin. Ang paksa ng mga sakit sa pag-iisip ay hindi ganoong bawal, ngunit hindi lahat ay nangahas na pag-usapan ang mga ito nang direkta. Walang nahihiyang kumuha ng sick leave para sa angina, ngunit hindi laging madaling magpahinga mula sa trabaho para sa isang psychotherapist session.

Hindi lahat ay sineseryoso ang mga sakit sa pag-iisip, at ang mga nangangailangan ng tulong ay natatakot na, sa sandaling ipahayag nila ang kanilang problema, sila ay agad na mabibitin sa isa sa mga label.

Maling kuru-kuro tungkol sa problema sa lipunan

Ang depresyon ay hindi tungkol sa "pag-inom ng kape sa windowsill, pangangarap tungkol dito." Ito ay ganap na naiiba. Ito ay nangyayari na ang termino ay ginamit sa isang konteksto na walang kinalaman sa sakit: nagreklamo sila ng isang depresyon pagkatapos ng pagkamatay ng isang paboritong bayani ng serye o dahil sa isang sirang kuko.

Ang depresyon ay pinasimple. Mayroong isang ganap na maling opinyon tungkol sa problema dahil sa kakulangan ng kaugnayan sa klinikal na sakit, kung saan talaga ang depresyon.

Espesyal na paggamot para sa mga taong may sakit sa pag-iisip

Ang takot na ma-brand bilang isang baliw para sa marami ay maaaring mukhang isang nakakahimok na argumento na hindi humingi ng sikolohikal na tulong mula sa isang espesyalista. Sa kasamaang palad, ang lahat ay kailangang makitungo sa mga taong walang taktika na, sa hindi maipaliwanag na mga kadahilanan, ay hindi nakikita ang pagkakaiba sa pagitan ng katanggap-tanggap at hindi katanggap-tanggap. Ngunit sa anumang kaso dapat silang humarang sa pagitan mo at ng iyong kalusugan.

Sa pagtaas ng porsyento ng mga taong dumaranas ng mga sakit sa pag-iisip, ang bilang ng mga sentro ng tulong at suporta ay tumataas, at kasabay nito, ang kamalayan ng populasyon tungkol sa kagyat na problema ay tumataas. Sana, ang pang-unawa ay magbago nang malaki sa lalong madaling panahon.

Takot na mag-isa

Hindi ka nag-iisa, isa ka sa mahigit isang bilyong tao na may katulad na problema. At sa pagkilala nito, napakahalaga na magsagawa ng napapanahong pagsusuri at simulan ang paggamot. May mga malalayong sentro ng suporta na handang magbigay ng tulong 24 oras sa isang araw, pitong araw sa isang linggo.

kinalabasan

Mahalagang tandaan na ang isang espesyalista lamang ang maaaring gumawa ng diagnosis. Gayunpaman, tungkulin mong gawin ang unang hakbang at bumaling sa kanya kahit man lang para sa payo.

Bilang karagdagan, ang iyong gawain ay upang tulungan ang mga nahahanap ang kanilang sarili sa mahihirap na sitwasyon. Kung napansin mo ang malinaw na mga sintomas ng isang sakit sa pag-iisip sa isang kaibigan o kamag-anak, at tiyak na tumanggi siyang kilalanin ang mga ito, kung gayon magiging responsable ka sa pagsuporta sa isang mahal sa buhay.

Kadalasan ang mga unang hakbang ang pinakamahirap, at pagkatapos gawin ang mga ito, malalaman mo na nasa daan ka na sa pagbawi.