Paano makilala ang nakatagong depresyon sa iyong mga mahal sa buhay

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Maraming tao ang nasanay sa pakikitungo sa kanilang panloob na mga demonyo sa paraang hindi napapansin ng mga nakapaligid sa kanila. At maaaring hindi natin namamalayan na ang ating mga mahal sa buhay ay dumaranas ng depresyon. Inilarawan ni Lexi Herrick, blogger at marketer, ang mga karaniwang gawi ng mga dumaranas ng latent depression. Ang Lifehacker ay nag-publish ng isang pagsasalin ng kanyang artikulo.

1. Naglagay sila ng pagiging masayahin

Ang depresyon ay hindi lamang isang masamang kalooban, gaya ng karaniwang pinaniniwalaan. Ang mga taong nabubuhay na may depresyon ay gumagawa ng malay-tao na pagsisikap sa kanilang sarili at hindi nagpapakita ng kanilang mga damdamin. Walang gustong magalit sa iba, kaya marami ang patuloy na nagtatago ng kanilang mga damdamin at problema.

2. Nagkakaroon sila ng maraming magagandang gawi

Ang depresyon ay ginagamot sa medyo malubhang pamamaraan sa tulong ng psychotherapy at mga gamot. Gayunpaman, bilang karagdagan dito, may mga malusog na gawi na tumutulong sa mga taong may depresyon na ayusin ang kanilang kalagayan sa pag-iisip. Kabilang dito ang musika, palakasan, paglalakad, at anumang iba pang aktibidad na pumipigil sa iyong mawalan ng pag-asa.

3. Takot silang mag-isa

Ang bawat isa na nakaranas ng depresyon ay nauunawaan kung gaano kahirap hindi lamang para sa tao mismo, kundi pati na rin para sa kanyang mga mahal sa buhay. Minsan ang isang kaibigan o kapareha ay maaaring maging malayo dahil hindi sila handang magbigay ng suporta. Naturally, marami ang natatakot dito at hindi nagbabahagi ng kanilang mga problema.

4. Mahusay silang gumawa ng mga dahilan

Ang mga taong may depresyon ay nahaharap sa maraming paghihirap na kung minsan ay nakakagambala sa normal na takbo ng buhay. Kadalasan kailangan nilang maghanap ng mga dahilan at dahilan upang makaabala sa iba sa kanilang sakit at itago ang mga sintomas ng depresyon.

5. Nahihirapan silang matulog at kumain

Tila ang mga ito ay menor de edad na mga kadahilanan, ngunit sa katunayan, maaari silang magpahiwatig ng depresyon. Halimbawa, ang patuloy na mga problema sa pagtulog (masyadong mahabang pagtulog o, kabaligtaran, hindi pagkakatulog), kawalan ng gana sa pagkain o pagtaas ng gana ay maaaring magpahiwatig ng mga problema sa pag-iisip.

6. Binabantayan nila ang anumang bagay na maaaring makaapekto sa kanilang kalooban

Ang mga taong napipilitang mamuhay nang may depresyon ay sinusubukang kontrolin ang lahat ng pumapasok sa kanilang katawan. Alam nila na ang alkohol ay isang depressant at ang pag-inom sa maraming dami ay maaaring magdulot sa kanila ng isang kondisyon na mas mahirap para sa kanila na makayanan kaysa sa karaniwang tao. Alam nila kung paano gumagana ang iba't ibang mga gamot at kung ano ang hindi dapat pagsamahin. At lahat dahil kailangan nilang mag-isip nang higit pa tungkol sa kanilang kalagayan sa pag-iisip kaysa sa iba.

7. Iba ang ugali nila sa buhay at kamatayan

Hindi lahat ng taong may depresyon ay nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay. Gayunpaman, ang pagiging nalulumbay ay maaaring makabuluhang magbago ng mga saloobin sa buhay. Madalas nating nababatid ang ating mortalidad sa mga sandali ng kawalan ng pag-asa, kaya sa panahon ng depresyon ang gayong mga pag-iisip ay mas madalas na lumitaw.

8. Sila ay may talento at nagpapahayag

Maraming mahuhusay na artista, musikero at malikhaing tao lamang ang dumanas ng depresyon o iba pang sikolohikal na problema. Ang nakatagong depresyon ay maaaring humantong sa katotohanan na ang mga tao ay naghahangad na kahit papaano ay ipahayag ang kanilang sarili sa pagkamalikhain.

9. Hinahanap nila ang kahulugan ng buhay

Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang layunin. Gusto naming malaman na ang aming mga aksyon ay may katuturan, na kami ay gumagalaw sa tamang direksyon. Ang mga taong may depresyon ay nagsusumikap para sa parehong, ngunit para sa kanila ito ay mas mahalaga. Samakatuwid, madalas nilang baguhin ang uri ng aktibidad o gumugol ng maraming enerhiya sa paghahangad ng kaligayahan.

10. Minsan humihingi sila ng tulong

Kahit na ang mga natutong mamuhay nang may depresyon ay maaaring mangailangan ng tulong. May mga pagkakataon na sadyang hindi ligtas para sa mga tao na mag-isa sa kanilang mga iniisip. Minsan sila mismo ang humihingi ng tulong. Ang mga sandaling ito ay lalong mahalaga dahil nakakatulong sila sa pagbuo ng tiwala at pagpapalagayang-loob, na maaaring hindi lilitaw sa lahat kung ang isang tao ay patuloy na naghahangad na itago ang kanilang tunay na damdamin at karanasan.

11. Kailangan nila ng pagmamahal at pag-unawa, tulad ng iba

Gayundin, ang mga dumaranas ng latent depression ay nakadarama ng pangangailangan para sa pagmamahal at pag-unawa. At itinatago nila ang kanilang depresyon hindi dahil gusto nilang manloko, kundi para sa proteksyon. Upang protektahan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay, upang protektahan ang iyong mga pangarap at pag-asa.