Ano ang umbok ng balo at kung paano ito mapupuksa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Minsan maaari niyang pag-usapan ang tungkol sa isang mapanganib na sakit o hindi naaangkop na paggamot.

Ano ang umbok ng isang balo

Ito ang kolokyal na pangalan para sa isang pampalapot sa itaas na likod, sa ilalim ng leeg, dahil sa kung saan ang isang tao ay mukhang nakayuko at nakalaylay.

Itinuturing ng ilang eksperto na ang kahulugang ito ay hindi tama at nakakasakit. Hindi bababa sa dahil ang problema ay nangyayari hindi lamang sa mga kababaihan, kundi pati na rin sa mga lalaki.

Saan nagmula ang umbok ng balo?

Ang umbok ng balo ay hindi isang malayang sakit, ngunit isang sintomas. Sa Western medicine, ang hitsura nito ay karaniwang nauugnay sa curvature ng gulugod, o kyphosis. Sa Russian, ang termino ay madalas na nauunawaan bilang "umbok ng balo", o "nalalanta" / Invitro, ang akumulasyon ng adipose tissue sa ibabang bahagi ng leeg. Sumasang-ayon ang mga doktor sa Kanluran sa kadahilanang ito, ngunit iba ang tawag nila sa isang umbok ng pinagmulang ito - hindi "sa balo", ngunit "buffalo hump".

Maging na ito ay maaaring, sa parehong mga kaso, ang pampalapot ay mukhang pareho. Narito ang mga salik na humahantong sa hitsura nito.

1. Hindi magandang postura

Marahil ang tao ay nakayuko nang husto sa mesa o nakikibahagi sa mahirap na pisikal na paggawa. Halimbawa, nagdadala siya ng isang mabigat na backpack o isang bag sa likod ng kanyang likod, hinugasan ito ng kanyang mga kamay, nagtrabaho sa bukid. Ang talamak na overstrain ng mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat na nauugnay sa hindi tamang postura ay itinuturing na pinakakaraniwang sanhi ng kyphosis at "umbok ng balo" bilang isang pagpapakita ng isang hubog na gulugod.

2. Osteoporosis

Sa sakit na ito, ang calcium ay nahuhugasan mula sa tissue ng buto. Samakatuwid, sila ay nagiging marupok, ang panganib ng mga bali ay tumataas nang husto.

Ang gulugod ay nakakaranas ng vertical stress, kaya ang vertebral fractures ay kadalasang compressional, iyon ay, sanhi ng pressure. Ang pagkilala sa gayong pinsala ay maaaring maging mahirap. Ang kyphosis ay madalas na isa sa mga nakikitang palatandaan. Ito ay nabuo tulad nito: ang isang tao ay hindi sinasadya na ikiling ang kanyang ulo pasulong upang mapawi ang pagkarga mula sa nasirang vertebra, at pagkatapos ay itinaas ito at bahagyang pabalik upang makita ang kanyang harapan.

3. Pagtanda

Sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan sa likod ay nawawalan ng lakas at hindi maaaring suportahan ang gulugod sa isang normal na posisyon. Ang isang papel ay ginagampanan din ng pagbaba ng paningin at pandinig na nauugnay sa edad, dahil sa kung saan ang isang tao ay nagsisimulang iunat ang kanyang ulo pasulong upang mas marinig o makita ang isang bagay. Sa kumbinasyon, ito ay humahantong sa hitsura ng kyphosis at isang natatanging umbok sa rehiyon ng ibabang bahagi ng leeg.

4. Obesity

Ang labis na taba ay idineposito sa lugar sa likod ng leeg, na maaaring humantong sa pagbuo ng umbok ng isang balo.

5. Menopause sa mga kababaihan

Sa pamamagitan nito, bumababa ang produksyon ng hormone estrogen. Ito ay mahalaga para sa paggawa ng tissue ng buto. Kapag ang halaga nito ay bumaba nang husto, ang mga buto ay nagiging marupok, at ang panganib ng osteoporosis, at samakatuwid ay kyphosis, ay tumataas.

Sa kabilang banda, ang hormonal imbalances ay maaaring humantong sa mabilis na pagtaas ng timbang. Karaniwan ang fatty tissue ay idineposito sa tiyan. Gayunpaman, kung ang mga bagay ay napupunta sa labis na katabaan, maaaring lumitaw ang isang "widow's withers".

6. Cushing's syndrome

Ito ay isang karamdaman kung saan ang katawan ay nag-iipon ng sobrang dami ng stress hormone na cortisol. Kasama sa mga sintomas ng Cushing's syndrome ang mabilis na pagtaas ng timbang at ang paglitaw ng isang "buffalo hump".

7. Ilang uri ng kanser

Ang kanser sa adrenal o pituitary tumor ay nagiging sanhi ng paggawa ng mga adrenal gland ng labis na cortisol. Nagdudulot ito ng parehong mga sintomas tulad ng sa Cushing's syndrome. Kabilang ang hitsura ng isang matabang umbok.

8. Pag-inom ng ilang gamot

Ang akumulasyon ng taba sa ibabang bahagi ng leeg ay maaari ding sanhi ng paggamit ng mga gamot na corticosteroid. Ang mekanismo ay pareho sa pag-unlad ng Cushing's syndrome: ang katawan ay nag-iipon ng masyadong maraming cortisol, na nakapaloob sa mga naturang gamot.

Ang ilang mas lumang henerasyong gamot sa HIV ay pinaghihinalaan din. Ipinapalagay na ang pag-inom ng mga gamot na ito ay maaaring makaapekto sa adrenal glands at humantong sa isang kondisyon na katulad ng Cushing's syndrome.

9. Congenital disorder

Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may abnormal na nabuo na gulugod, kaya ang umbok ng balo ay matatagpuan sa kanila mula pagkabata.

Ang isa pang variant ng disorder ay ang Scheuermann's kyphosis. Ito ay isang namamana na karamdaman na humahantong sa unti-unting pagkurba ng gulugod. Karaniwan, ang patolohiya ay nagiging kapansin-pansin sa pagbibinata, kaya kung minsan ay tinatawag itong juvenile kyphosis.

Paano maalis ang umbok ng isang balo

Ang pinaka-epektibong paraan ay upang maalis ang sanhi na humantong sa pagbuo ng umbok.

Tutulungan ito ng isang kwalipikadong doktor. Ang therapist ay magsasagawa ng pagsusuri, titingnan ang medikal na kasaysayan, at tatanungin ka tungkol sa iyong pamumuhay. Marahil ay mag-aalok siya na dumaan sa karagdagang pananaliksik:

• isang pagsusuri sa dugo upang matukoy ang antas ng cortisol;
• X-ray ng itaas na gulugod at leeg upang matukoy ang antas ng kyphosis o upang magtatag ng isang compression fracture;
• ang bone density test ay isang pagsubok para sa osteoporosis;
• MRI o CT ng gulugod upang pag-aralan ang kondisyon ng vertebrae nang mas detalyado.

Kapag naiintindihan ng doktor ang mga dahilan, magrerekomenda siya ng mga paraan upang maalis ang umbok. Ipagpalagay, kung ito ay natagpuan na ito ay isang side effect ng mga gamot, ang manggagamot ay pipili ng alternatibong gamot o maghahanap ng pagkakataon na bawasan ang dosis. Kung ang depekto ay bunga ng labis na katabaan, magpapayo siya ng diet at exercise therapy.

Sa kyphosis, ang diin ay sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod at pagpapanatili ng tamang postura. Makakatulong dito ang isang physiotherapist, massage therapist, at isang kwalipikadong coach ng physiotherapy. Ang Osteoporosis ay naitama sa pamamagitan ng mga gamot na nagpapataas ng density ng buto. Sa Cushing's syndrome, mga tumor, ire-refer ka ng doktor sa mga dalubhasang espesyalista - isang endocrinologist o oncologist. Magrereseta sila ng karagdagang paggamot.

Paano maiwasan ang umbok ng isang balo

Narito ang ilang mga paraan upang mabawasan ang iyong panganib ng pagkalanta.

1. Subaybayan ang iyong postura

Ito ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang mga sintomas ng kyphosis at hump.

2. Palakasin ang mga kalamnan ng itaas na likod

Tumutulong sila na mapawi ang hindi kinakailangang stress sa gulugod at panatilihin ito sa isang normal na posisyon.

Mayroong maraming mga pagsasanay para sa mga kalamnan sa likod. Kung hindi ka sigurado kung saan magsisimula, magpatingin sa isang physical therapist o mag-sign up para sa exercise therapy.

3. Humantong sa isang aktibong pamumuhay

Ang regular na ehersisyo ay isa sa pinakamabisang paraan upang mapanatili ang lakas ng buto at mabawasan ang panganib ng osteoporosis. Gumalaw nang higit pa: maglakad, tumakbo, gawin ang fitness at strength training.

4. Subaybayan ang iyong diyeta

Dapat itong magkaroon ng sapat na bitamina at mineral. Sa partikular, pinag-uusapan natin ang tungkol sa calcium at bitamina D - ang mga ito ay lalong mahalaga sa pag-iwas sa osteoporosis.

Narito ang mga pagkaing mataas sa calcium:

• salmon, sardinas;
• puting repolyo, brokuli;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• pinatuyong kahoy;
• katas at tinapay na pinatibay ng calcium sa tindahan.

Narito ang ilang pagkain upang matulungan kang mapanatili ang malusog na antas ng bitamina D:

• isda sa dagat: salmon, sardinas, tuna;
• pagkaing-dagat: hipon, talaba;
• pula ng itlog;
• mag-imbak ng mga pagkaing pinatibay ng bitamina D, tulad ng mga cereal ng almusal, gatas, tinapay.

5. Huwag kumain nang labis

Ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na timbang. Upang hindi makaramdam ng patuloy na gutom, subukang kumain ng mas madalas, ngunit sa maliliit na bahagi.

6. Maging matulungin sa iyong kalusugan

Kung napansin mo na nagsimula kang tumaba at hindi ka makayanan, o ang iyong likod ay regular na sumasakit, ngunit hindi makakatulong ang ehersisyo o pain reliever, siguraduhing makipag-usap tungkol dito sa isang therapist. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano magpatuloy.

Kung mas maaga kang magpatingin sa doktor, mas madali itong ihinto ang mga potensyal na paglabag.