Ano ang binge eating disorder, kung paano masuri ito, at kung paano ito gagamutin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung nagmamadali ka sa refrigerator o mamili ng mga cake sa kaunting stress, at pagkatapos kumain nang labis, nakakaramdam ka ng pagkasuklam sa sarili at pagkakasala, maaaring ito ay isang senyales ng isang malubhang eating disorder.

Pag-uugali sa pagkain ng tao - mga kagustuhan sa panlasa, diyeta, diyeta - depende sa kultura, panlipunan, pamilya, biological na mga kadahilanan. Ang pag-uugali sa pagkain ay malakas na naiimpluwensyahan ng umiiral na mga ideya ng kagandahan, lalo na ang kagandahan ng babae.

Mayroong ilang mga uri ng mga karamdaman sa pagkain: anorexia nervosa, bulimia nervosa, at binge eating disorder. Ang huli ay madalas na nauugnay sa labis na katabaan, at ang anorexia nervosa ay maaaring nakamamatay kung hindi ginagamot.

Ang mga pangunahing pagpapakita ng mga karamdamang ito ay ang takot sa labis na katabaan, pagpipigil sa sarili sa pagkain, mga bouts ng binge eating at pagbabawas.

Kung ang isang tao sa isang estado ng stress ay nagising lamang ng isang malupit na gana na hindi niya kayang labanan, pinag-uusapan natin ang isang disorder sa pagkain. Hindi ito ang pamantayan. Bukod dito, ang parehong mga seryosong sitwasyon (pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagpapaalis sa trabaho) at mga menor de edad na hindi kasiya-siyang sandali na nagdudulot ng mga negatibong emosyon (itinaas ng boss ang kanyang boses, isang away sa isang mahal sa buhay) ay maaaring makapukaw ng isang pag-atake. Sa kasamaang palad, ang ugali ng pagkain ng anumang problema sa isang malaking halaga ng mataas na calorie na pagkain ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng labis na katabaan.

Mga diagnostic

Sa problema ng compulsive overeating, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychotherapist - siya ang gumagamot sa sakit na ito. Dahil walang mga pagsusuri at instrumental na pamamaraan ng pananaliksik ang maaaring kumpirmahin o tanggihan ang diagnosis na ito, isang regular na panayam ang ginagamit at isang espesyal na pagsubok ang isinasagawa.

Ayon sa Diagnostic at Statistical Manual ng Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders para sa mga sakit sa isip, ang diagnosis ay nakumpirma kapag ang tatlo sa limang pamantayan ay natugunan:

• Ang pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan pagkatapos kumain ay hindi komportable.
• Kahit na ang isang malaking bahagi ay kinakain nang napakabilis, halos hindi mahahalata.
• Pagkamuhi sa sarili, nalulumbay na kalooban, pagkakasala pagkatapos kumain nang labis.
• Kumakain ng pagkain sa kawalan ng gutom.
• Kumakain mag-isa.

Kung kinumpirma ng pasyente na mayroon siyang hindi bababa sa tatlong sintomas, ang therapist ay nag-diagnose ng binge eating disorder.

Dagdag pa, ang timbang ay sinusubaybayan: kung magkano ang timbang ng pasyente bago ang nakababahalang sitwasyon at kung magkano - sa oras ng pagbisita sa doktor. Ang pagtaas sa body mass index ay isa pang kumpirmasyon ng diagnosis.

Paggamot

Ang therapy ay isasagawa sa dalawang direksyon nang sabay-sabay, dahil ang sakit ay kumplikado. Pinagsasama nito ang sikolohikal at pisyolohikal na mga kadahilanan.

Una, ang karamdaman ay humahantong sa pagtaas ng timbang, na sinusundan ng labis na katabaan, metabolic syndrome, metabolic disorder, labis na pagkarga sa mga panloob na organo, mataba na hepatosis at iba pang magkakatulad na sakit. Ang lahat ng mga sakit na ito ay kailangang gamutin.

Pangalawa, kinakailangan upang maalis ang ugat na sanhi ng labis na pagkain, iyon ay, upang gamutin ang depressive state, bawasan ang pagkabalisa, at gawing normal ang pagtulog.

Psychotherapy

Upang labanan ang mapilit na labis na pagkain, ang therapist ay maaaring mag-alok ng ilang paraan ng paggamot, depende sa kondisyon at personalidad ng pasyente.

Ginagamit ang cognitive-behavioral, personality-oriented, group o hypnosuggestational therapy.

Cognitive-behavioral approach - Ito ay isang "pagbabago" ng mga iniisip ng pasyente, pati na rin ang mga pangyayari na nakapaligid sa kanya. Halimbawa, ang pagnanais na kumain ng isa pang chocolate bar ay nagbibigay daan sa pagkakataong magpakita ng isang toned body sa beach. Kabilang sa mga pangunahing bahagi ng pamamaraang ito ay ang pagtatakda ng layunin, pagpipigil sa sarili, feedback / reinforcement, pagtaas ng panghihikayat, mga insentibo.

Diskarte na nakasentro sa tao sa paglaban sa labis na timbang - ang solusyon ng intrapsychological conflict, iyon ay, mental stress na sanhi ng kawalan ng kakayahan upang masiyahan ito o ang pangangailangan. Sa una, upang malutas ang problema, kinakailangan upang makilala ang salungatan, pagkatapos ay mapagtanto ang kakanyahan nito, upang i-highlight ang mga motibo na maaaring tanggapin at kung saan dapat iwanan.

Ang huling paraan ay - hypnotherapy … Kinikilala ng therapist ang mga karanasan na nakakagambala sa pasyente at, bilang isang patakaran, ay sinamahan ng psychosomatics, na ipinahayag sa hitsura ng iba't ibang mga sakit: halimbawa, bronchial hika, hypertension, mga problema sa tiyan at duodenal, mga reaksiyong alerdyi. Sa kurso ng paggamot, binabago ng psychologist ang traumatikong karanasan sa isang mapagkukunan, na naalis sa mga pagpapakita ng katawan.

Ang paghahanap ng isang mahusay na doktor ay mahalaga para sa mabilis na paggaling. Kapag pumipili ng isang psychotherapist, kinakailangan una sa lahat na bigyang-pansin ang mga kwalipikasyon ng espesyalista, pati na rin ang iminungkahing paraan ng paggamot. Sa karaniwan, ang therapy ay tumatagal ng humigit-kumulang anim na sesyon, sa pagitan ng kung saan ang isang tiyak na oras ay dapat lumipas para sa katawan na magkaroon ng oras upang umangkop sa mga pagbabago. Sa mga tuntunin ng oras, tatagal ito ng hindi bababa sa tatlong buwan. Kaya ang mga doktor na nagmumungkahi na alisin mo ang mga sanhi ng labis na katabaan sa isang linggo o kahit isang buwan ay malamang na mga charlatan.

Nutrisyon

Napakahalaga para sa binge eating disorder na maayos na ayusin ang pagkain: bahagi ito ng therapy. Dahil ang paggamot ay isinasagawa sa isang outpatient na batayan, ito ay nahuhulog sa mga balikat ng pasyente mismo. Dahil sa katotohanan na ang karamdaman ay may mga sikolohikal na dahilan, ito ay magiging mahirap para sa isang tao, at malamang na kakailanganin niya ang tulong ng isang taong malapit sa kanya upang makontrol nila ang iskedyul ng mga pagkain at ang laki ng mga bahagi mula sa labas.

Anong mga rekomendasyon ang dapat mong sundin?

1. Alamin na makilala ang pagitan ng sikolohikal at biyolohikal na kagutuman. Satisfy lamang ang huli. Huwag pabayaan ang tulong ng mga kamag-anak at kaibigan, hayaan silang kontrolin ang paggamit ng pagkain.
2. Isama ang hindi bababa sa tatlong buong pagkain sa buong araw: almusal, tanghalian at hapunan. Maaari mong bayaran ang isang magaan na meryenda, ngunit ang pagpili dito ay dapat na tumigil sa mga natural na produkto - prutas o yogurt. Dapat alalahanin na ang pag-aayuno na may mapilit na labis na pagkain ay magdudulot ng isang suntok sa buong katawan, dahil ang katawan ay mag-iipon ng taba "sa reserba". Samakatuwid, ang mga pagkain ay dapat na regular at malusog.
3. Humanap ng alternatibong paraan para mapawi ang tensiyon sa nerbiyos (maaaring mga libro, palakasan, musika, pelikula, pagsasayaw, iba pang libangan).
4. Kumain ng mga pagkaing mababa ang calorie. Huwag pumunta sa mga restaurant, cafe at fast food establishments. Huwag bumili ng maraming produkto nang sabay-sabay. Huwag bumili ng mga matatamis, mga pagkaing starchy, bigyan ng kagustuhan ang mga gulay at prutas.
5. Tumanggi sa walang layunin na pamimili ng grocery. Huwag manood ng mga palabas sa TV sa pagluluto o mag-flip sa mga libro ng recipe. Huwag pag-usapan ang pagkain sa sinuman. Mag-stock ng maliliit na pinggan na hindi kasama ang paggamit ng malalaking bahagi.
6. Huwag mag-diet at huwag maglagay ng mahigpit na pagbabawal sa iyong mga paboritong pagkain - payagan ang iyong sarili na mag-relax nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo (hindi sa katakawan, ngunit ang isang pakete ng mga chips ay hindi makakasakit). Kung itaboy mo ang iyong sarili sa masyadong mahigpit na mga limitasyon, tataas ang stress, at kasama nito, tataas ang posibilidad na masira.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay humingi ng payo mula sa isang nutrisyunista. Depende sa antas ng kapabayaan ng sakit at mga gawi sa pagkain ng pasyente, magagawa niyang bumuo ng isang indibidwal na diyeta at menu. Ito ay mapadali ang mas mabilis na pagbawi.

Mahalagang tandaan na ang isang eating disorder ay isang sikolohikal na problema, kaya ang pagbabago ng iyong diyeta nang hindi isinasaalang-alang ang sikolohikal na aspeto ay maaaring humantong sa katotohanan na ang timbang ay babalik. Ang isang pinagsama-samang diskarte lamang sa kumbinasyon ng payo ng isang karampatang espesyalista ay magbibigay-daan sa iyo upang patatagin ang iyong timbang at hindi kumain nang labis sa hinaharap. Ang prosesong ito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap, ngunit sa tamang therapy at pagsunod sa isang pinakamainam na diyeta, ang resulta ay tatagal ng maraming taon.