Isang malusog na almusal na maaaring ihanda ng iyong mga anak sa loob ng 2 minuto

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Gusto mo bang magluto ng masarap para sa iyong anak para sa almusal, ngunit ayaw mong gumugol ng maraming oras sa pagluluto? O baka nangangarap ka na ang iyong anak ay matutong magluto nang mag-isa? Ngayon ay ibabahagi namin sa iyo ang isang simpleng recipe para sa isang masarap na almusal ng itlog na maaaring gawin ng iyong mga anak sa kanilang sarili.

Bilang isang abalang ina, nagpasiya akong muling isaalang-alang ang aking saloobin sa buhay pampamilya at natanto na karamihan sa mga gawaing bahay na ako mismo ang gumagawa ay maaaring ipagkatiwala sa aking mga anak.

Sa halip na bigyang-kasiyahan lamang ang kanilang mga kapritso, napagpasyahan kong ngayon na ang panahon para turuan silang maging matatag, independiyente at umaasa sa sarili - ito ang gusto kong makita sila.

Ang desisyong ito ay nangangailangan ng ilang pagbabago. Halimbawa, hindi ko na kailangang gumugol ng maraming oras sa paghahanda ng tanghalian sa paaralan para sa mga bata. Ito ay isang magandang pagkakataon upang hikayatin ang mga bata na magluto nang mag-isa.

Nagsama-sama kami ng ilang simpleng recipe ng masustansyang pagkain, at tinuruan ko ang aking mga anak kung paano gumawa ng kahit ano maliban sa mga sandwich.

Lahat ng anak ko (at apat ako) ay marunong magluto. Dati, hindi ko alam ito at naniniwala na ang kanilang maximum ay mga natuklap na may malamig na gatas. Maging ang aking mga maliliit na bata ay nagsimulang gumawa ng kanilang sariling mga almusal sa paaralan sa kanilang sarili, bilang karagdagan, maaari silang mag-isip ng isang bagay para sa kanilang sarili na makakain pagkatapos ng paaralan.

Mayroon kaming isang maliit na listahan ng mga ideya ng recipe na naka-attach sa refrigerator, at lagi kong tinitiyak na ang kusina ay may mga kinakailangang sangkap.

Ang paborito naming pagkain ngayon ay mga inihurnong itlog dahil ito ay isang mahusay na paraan upang makuha ang protina na kailangan namin.

Kung gusto ng mga bata na gawin ang pagkain na ito, iminumungkahi kong tumingin sila sa refrigerator upang makahanap ng iba't ibang sangkap na makadagdag dito nang kamangha-mangha. Napakadaling gumawa ng iba't ibang variation sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bago.

Gustung-gusto ng mga bata na magdagdag ng mga sangkap na gusto nila, at gusto kong panoorin silang madala sa pagluluto. Ang recipe na ito ay mahusay para sa almusal, tanghalian, at meryenda sa paaralan. Isang masaya at madaling paraan upang turuan ang iyong mga anak kung paano magluto.

Narito ang ilan sa aming mga paboritong kumbinasyon ng sangkap:

• 1 itlog + tinadtad na mushroom + parmesan
• 1 itlog + kamatis + basil;
• 1 itlog + diced ham + cheddar cheese + berdeng sibuyas + kamatis
• 1 itlog + parmesan + tinadtad na spinach + bawang
• 1 itlog + cilantro + salsa sauce + diced sausage.

Inihurnong itlog sa loob ng 2 minuto

Mga sangkap (1 serving):

• mantika;
• 1 itlog;
• 2 kutsarang gatas o cream (maaaring palitan ng unsweetened almond o soy milk)
• 1/2 tasa ng iyong mga paboritong sangkap, diced (gumagamit kami ng ham, basil, kamatis, bacon at sibuyas)
• isang kurot ng asin at paminta.

Paraan ng pagluluto:

1. Kumuha ng dalawang kutsara ng langis ng gulay at i-brush sa isang amag. Itabi.
2. Ihagis ang mga itlog at gatas (o cream), mga sangkap na gusto mo, asin at paminta sa isang medium na mangkok. Ibuhos ang halo sa isang baking dish.
3. Ilagay ang ulam sa microwave, maghurno hanggang malambot (mga 2 minuto, ngunit depende sa lakas ng microwave. Inirerekomenda na maghurno ng ganito: 30 segundo, pagkatapos ay muli 30 segundo, at pagkatapos ay 1 minuto, habang ang itlog ay tumataas at maaaring dumaloy sa labas ng mangkok). Hayaang lumamig nang bahagya at pagkatapos ay alisin sa microwave gamit ang oven mitt. Kumain at magsaya bago lumamig!