Paano makipagkaibigan sa iba kapag ikaw ay isang hamak na introvert

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang payo ng sikolohikal ay tutulong sa iyo na makamit ang iyong layunin at hindi magdusa.

1. Maging iyong sarili

Ang mga introvert ay nangangailangan ng kalungkutan, at hindi mo ito dapat isuko. Okay lang kung ayaw mong ibuhos lahat ng oras mo sa ibang tao. Samakatuwid, bago maghanap ng mga bagong kaibigan, tanungin ang iyong sarili, kailangan mo ba ito? Siguro iniisip mo lang na dapat mas marami kang kakilala - tulad ng iba? O baka ang pananaw na ito ay ipinataw sa iyo?

Ngunit kung gusto mo talagang palawakin ang iyong social circle, una sa lahat, tukuyin kung anong uri ng mga tao ang gusto mong makita sa tabi mo. Kadalasan, ito ay pinaka komportable sa mga taong kapareho mo ng mga interes at pananaw sa buhay.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa kung ano ang nakakaakit sa iyo, sa paghahanap ng mga taong may katulad na libangan at pagpapaalam sa mga bagong kakilala na mas makilala ang iyong sarili, upang umibig sa kung sino ka talaga.

2. Baguhin hindi ang iyong sarili, ngunit ang iyong pag-uugali

Ang mga katangian ng personalidad ay hindi madaling baguhin, ngunit maaari mong subukang kumilos nang iba. Natuklasan ng mga psychologist na ang mas extrovert na pag-uugali ay maaaring positibong makaapekto sa kapakanan ng isang tao.

Subukang makipagpalitan ng ilang salita sa isang kasamahan sa kusina ng opisina, tumanggap ng imbitasyon sa isang party, o mag-iwan ng komento sa isang komunidad sa isang social network. Subaybayan kung ano ang nararamdaman mo kapag gumagawa ka ng mga hindi pangkaraniwang bagay. Kung hindi ka komportable, huwag ipilit ang iyong sarili.

3. Huwag kang matakot na hindi ka agad mamahalin ng mga tao

Madalas nating sinusubukan na gumawa ng isang magandang unang impression sa mga tao, natatakot na mabigo sila at iniisip na maaaring hindi tayo nagustuhan. Ngunit hindi mo kailangang mag-alala tungkol doon. Napatunayan ng mga eksperto mula sa iba't ibang unibersidad sa US na pagkatapos mong makilala, mas gusto ka ng mga tao kaysa sa iyong iniisip.

4. Batiin muna ang mga tao

Ang payo na ito ay maaaring mukhang walang halaga, ngunit ang mga mahiyaing introvert ay kadalasang nahihiya na kumusta o tumingin sa isang tao sa mata. Ngunit ang mga simpleng aksyon na ito ay nagpapakita sa mga tao na ikaw ay palakaibigan. Samakatuwid, huwag matakot na iwagayway ang iyong kamay sa isang tao muna at ngumiti.

5. Gumamit ng friendly body language

Upang bumuo ng tiwala sa sarili at pagbutihin ang mga pakikipag-ugnayan sa mga tao, subukang ipakita sa iyong katawan na bukas ka sa komunikasyon, sabi ni Vanessa Van Edwards, manunulat at tagapagtatag ng The Science of People, na nag-aaral ng pag-uugali ng tao.

Huwag i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib, na parang nagtatanggol, panatilihing tuwid ang iyong likod. Ngumiti at tumango habang sinusuportahan mo ang kausap at hikayatin silang ipagpatuloy ang kuwento.

6. Bigyan ang iyong sarili ng oras

Ipinakikita lang natin ang ating sarili bilang tunay kapag kumportable tayo sa isang tao. Ngunit ito ay nangangailangan ng oras. At kung hindi ka kumportable sa mga bagong kaibigan sa una, huwag mong sisihin ang iyong sarili, sabi ng manunulat na si Jenn Granneman. Ang mas maraming oras na ginugugol mo sa kanila, mas magiging komportable ka.

7. Maging interesado sa mga tao, magtanong

Kapag nakatagpo tayo ng mga bagong tao, kailangan nating pag-usapan ang ating sarili, at ito ang kinakatakutan ng bawat introvert. Ngunit ang pag-uusap ay hindi kailangang tungkol sa iyo.

Si Jenn Granneman ang may-akda ng The Secret Life of Introverts. Ang sining ng kaligtasan sa "malakas" na mundo ng mga extrovert"

Ang mga introvert ay may superpower: makinig. Kaya pasalitain ang ibang tao sa pamamagitan ng pagtatanong sa kanila.

Gustung-gusto ng mga tao na pag-usapan ang kanilang sarili at kung ano ang iniisip nila. Bigyan sila ng pagkakataong iyon at kung minsan ay sagutin ang kanilang mga tanong.

8. Gamitin ang iyong mga lakas

Maaaring magustuhan ng ibang tao ang iyong mga ugali, pag-uugali, kasanayan sa iyong personalidad. Samantalahin ito.

Pag-aralan ang iyong sarili, alamin kung ano ang iyong magaling. Halimbawa, maaari kang maging isang mahusay na tagapakinig, mahabagin at madamayin na tao, at maaasahan ng iyong mga kaibigan ang iyong suporta at kakayahang magtago ng mga lihim.

Ang iyong mga natatanging katangian ay maaaring makaakit sa isa pang introvert na kinikilala ka bilang isang malapit na tao, o maaari silang umakma sa mga kabaligtaran na katangian ng isang extrovert.

9. Huwag matakot sumubok ng mga bagong bagay

Kung ang iyong mga kasalukuyang libangan ay hindi nakakatulong sa iyo na palawakin ang iyong social circle, maghanap ng mga bagong libangan. Maaari kang magsimula sa kung ano ang palagi kang interesado: magpatala sa isang klase ng sayaw o sa isang paglilibot sa iyong bayan, magtrabaho bilang isang boluntaryo, o lumahok sa mga social na kaganapan.

Hindi mo kailangang makipag-usap sa sinuman sa unang pagkakataon kung hindi ka komportable. Ngunit kung gusto mo, maaari kang magpatuloy sa pagpunta sa mga kaganapan at makipag-ugnayan sa isang taong nakilala mo na doon.

Madalas kaming naaakit sa mga taong may katulad na halaga at karanasan, ngunit huwag matakot na makilala ang mga taong iba sa iyo. Ang pakikipag-usap sa kanila ay makakatulong na palawakin ang iyong pananaw o kahit na baguhin ang iyong pananaw sa mundo.

10. Tingnang mabuti ang mga taong kilala mo na

Hindi mo kailangang maghanap ng mga kaibigan sa mga estranghero. Ang may-akda ng mga libro tungkol sa mga introvert, si Sophia Dembling, ay nagmumungkahi ng pagbibigay pansin sa iba: ang ilan sa kanila ay maaaring maging isang kawili-wiling tao na may katulad na mga libangan at pananaw sa buhay.

Marahil ang iyong kasamahan ay mahilig sa musikang katulad mo at matutuwa siyang samahan ka sa isang konsiyerto. O siya ay nagbabasa nang kasing dami at handang ibahagi ang kanyang koleksyon ng mga kawili-wiling libro. O marahil ang iyong dating kaklase ay talagang isang kawili-wiling babae na maaari mong pag-usapan ang lahat ng bagay sa mundo? Bantayan ang mga tao!

11. Maging medyo mas matiyaga

Kung nais mong makipagkaibigan sa isang tao, huwag matakot na kunin ang panganib at gawin ang unang hakbang, sumulat, magsimula ng isang pag-uusap.

Sophia Dembling may-akda ng mga libro sa mga introvert

Ang nakikita mong nakakagambala ay maaaring mukhang palakaibigan sa iba. Ang ating pagiging sensitibo ay maaaring gumana para sa atin o laban sa atin. Huwag maging masyadong sensitibo upang matakot na makipagsapalaran. Maging sapat ang empatiya upang malaman kung tumabi.

At huwag matakot sa awkwardness sa komunikasyon, kung ito ay lumitaw sa una. Hindi ito nagpapakilala sa iyo o sa ibang tao sa anumang paraan. Nangyayari lang ito sa simula ng pagkakaibigan.

12. Huwag habulin ang dami

Naniniwala ang mga psychologist na hindi mahalaga kung gaano karaming mga kaibigan ang mayroon ka. Mahalaga kung paano sila nababagay sa iyo. Dahil ang kalidad ng mga relasyon sa mga tao ay direktang nakakaapekto sa pakiramdam ng kaligayahan at kasiyahan sa buhay.

Maaaring kailanganin mong magkaroon ng matibay na relasyon sa iyong pamilya at isang kaibigan, makisama sa iyong mga katrabaho, at mapanatili ang isang magalang na pag-uusap kung kinakailangan. At kung komportable ka, mabuti. Sa huli, mas mabuti na magkaroon ng isang mabuting kaibigan kaysa magtipon ng maraming mga kakilala na wala kang oras o lakas.

13. Magsanay sa komunikasyon, ngunit huwag lumampas

Upang mapabuti ang iyong kakayahang makipag-ugnayan sa ibang tao, makipag-usap sa kanila. Gayunpaman, hindi mo kailangang maging aktibo sa lipunan sa lahat ng oras. Huwag gumugol ng masyadong maraming oras sa iyong mga kaibigan kung ito ay nagpapa-stress sa iyo.

14. Isawsaw ang iyong sarili sa isang gawain ng pagkakaibigan

Gustung-gusto ng maraming introvert ang routine, kaya huwag matakot na hilingin sa iyong mga kaibigan na magkita minsan sa isang linggo sa isang partikular na oras. Halimbawa, upang kumain sa Sabado sa iyong paboritong restaurant o mamasyal sa parke sa Martes pagkatapos ng trabaho.

Si Jenn Granneman ang may-akda ng The Secret Life of Introverts. Ang sining ng kaligtasan sa "malakas" na mundo ng mga extrovert"

Kapag alam natin kung ano ang aasahan, mas komportable tayo at mas kaunting enerhiya ang ginagastos natin. Dagdag pa, sa ganitong paraan hindi mo na kailangang makabuo ng bago at kawili-wili sa tuwing magkakasama kayo.

15. Huwag panghinaan ng loob kung ang pagkakaibigan ay hindi nagtagumpay

Nangyayari din na ang ilang mga relasyon ay hindi gumagana, at ito ay normal. Tinitiyak ni Sophia Dembling na kapag nabigo ang pagkakaibigan, walang matatalo. Samakatuwid, talikuran ang self-flagellation at magpatuloy sa paghahanap para sa iyong tao.