7 madaling paraan upang manatiling motibasyon

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pinakamalaking bangkarota sa mundong ito ay ang taong nawalan ng sigla sa buhay.

Matthew Arnold

Mula sa lahat ng panig, paulit-ulit nilang inuulit sa amin kung gaano kahalaga ang pagganyak upang makamit ang aming mga layunin. Sa pamamagitan nito, siyempre, walang makikipagtalo. Ang tanong, paano mapapanatili ang iyong motivation sa mahabang panahon?

Adik na adik na kami sa bagong sunod sa moda na pagkain, pero pagkalipas ng isang linggo kumakain na naman kami ng mga masasarap na cake na ito. Nagsasagawa kami ng isang bagong proyekto nang may gayong sigasig, at pagkaraan ng ilang sandali ay sumuko kami, itinapon sa lupa ng maraming mga paghihirap. Bawat taon nagsisimula kami ng isang bagong malusog na buhay, mag-sign up para sa gym at tumakbo sa umaga, at ngayon ang mga simulator ay tahimik na natatakpan ng alikabok, itinulak sa isang malayong sulok.

Ang pagganyak ay isang malakas na puwersa na maaaring magpabago sa ating sarili o baguhin ang mundo sa paligid natin. Ngunit, tulad ng anumang malakas na damdamin, maaari itong mabilis na umalis sa atin. Narito ang pitong tip upang maiwasang mangyari ito.

1. Gawin ang gusto mo

Oo, ito ay mas madaling sabihin kaysa gawin sa pagsasanay. Gayunpaman, sulit na subukang ituon ang iyong mga pagsisikap sa mga aktibidad na iyong kinagigiliwan. Isaalang-alang ang mga sumusunod:

Nasa trabaho. Maaaring hindi pa ito ang oras upang magpatuloy sa iyong pinapangarap na trabaho, ngunit marahil ay makabubuting bigyang pansin ang mga bagay na gusto mo, at italaga ang iba sa mga kasamahan?

Ang iyong mga layunin. Kapag nagtatakda ng isang layunin, napakahalagang pangalagaan ang pinakamasayang paraan para makamit mo ito. Halimbawa, kung gusto mong maging mas atletiko, kailangan mong piliin ang uri ng pisikal na aktibidad na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan, at hindi kung ano ang ina-advertise sa makintab na mga magasin.

Ang iyong mga obligasyon. Huwag matakot na tumanggi sa anumang nagpapabigat sa iyo at humihila sa iyo pabalik. Marahil ito ay isa sa mga pangunahing kasanayan sa buhay.

2. Tumutok sa resulta

Karamihan sa mga talagang mahahalagang layunin ay nangangailangan ng lubos na makabuluhang pagsisikap mula sa iyo, na maaari lamang magdala ng ninanais na resulta sa loob ng mahabang panahon. Maaari kang magsikap para sa isang mayaman at independiyenteng pamumuhay, ngunit para dito kakailanganin mong yumuko ang iyong likod sa loob ng mahabang panahon.

Sa halip na tumuon sa kasalukuyang mahirap at hindi kasiya-siyang gawain, mas tumutok sa dahilan kung bakit kailangan mong tapusin ito. Maglagay ng larawan ng iyong mga pangarap sa iyong lugar ng trabaho at bigyang pansin ito nang mas madalas.

3. Magsimula sa pamamagitan ng panalo

Kung mayroon kang isang mahirap, mabigat na araw o nagsisimula ng isang bagong proyekto, subukang gumawa ng madali, mabilis na mga gawain sa simula na nagdudulot ng mabilis na mga resulta. Ito ay magpapalakas ng iyong kalooban at makakatulong sa iyong magkaroon ng tiwala sa sarili na kailangan mo upang simulan ang mahahalagang bagay. Karaniwan, ang mga ito ay mga gawain na maaaring makumpleto sa loob ng ilang minuto, na nag-iiwan sa iyo ng pakiramdam ng tagumpay. Maaaring ito ay paglilinis ng iyong desk, pag-parse ng iyong email, o isang tawag sa telepono na matagal mo nang ipinagpaliban, at iba pa.

4. Ipagpatuloy ang mahirap na hamon

Pagkatapos mong magawa ang ilang mabilis at madaling gawain habang gising pa ang fuse, pinakamahusay na harapin ang iyong pinakamalaking hamon sa araw na ito. Maaaring hindi ito madali, ngunit kapag nalampasan mo na ang pangunahing gawain ng araw, lahat ng iba pa ay magmumukhang isang maliit na bagay. Bilang karagdagan, kung ipagpaliban mo ang pinakamahirap sa pagtatapos ng araw, malamang na maayos itong magpapatuloy sa susunod na araw, at pagkatapos ay sa susunod. Ginagawa nitong imposible ang mahihirap na gawain.

5. Magpahinga nang regular

Kapag na-refresh at nagpahinga ka, napakadaling ma-motivate. Ang pagpapahinga ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang iyong pagiging produktibo. Sa halip na gumugol ng mga oras sa isang oras na paghaluin ang trabaho at pahinga sa mga bisig ng pagpapaliban, magkakaroon ka ng isang malinaw na oras upang magtrabaho at isang tiyak na oras upang magpahinga. Dinadala nito ang organisasyon sa iyong araw at tinutulungan kang magnegosyo nang hindi naaabala ng mga extraneous na bagay.

6. Huwag kumuha ng masyadong maraming

Karamihan sa atin ay nalulula sa iba't ibang mga gawain at layunin. Sinusubukan naming makamit ang marami nang sabay-sabay, at bilang isang resulta wala kaming nakukuha kundi talamak na pagkapagod.

Huwag nating kalimutan na mayroon lamang 24 na oras sa isang araw at mag-iwan ng oras para sa pahinga, libangan at kasiyahan para sa atin. Ang pagnanais na maging matalino, maganda at matagumpay sa parehong oras ay, siyempre, mabuti, ngunit ito ay mas mahusay na magkaroon lamang ng isang pandaigdigang layunin sa isang pagkakataon at bigyan ito ng iyong pinakamataas na atensyon. Sa ganitong paraan magkakaroon ka ng mas magandang pagkakataon ng tagumpay.

7. Gantimpalaan ang iyong sarili

Ang mga maliliit na premyo para sa bawat mahalagang hakbang ay maaaring maging isang mahusay na tool sa pagganyak, lalo na kung gumagawa ka ng trabaho na hindi masyadong interesante sa iyo. Isang pambihirang pahinga, isang tasa ng kape, isang paglalakad sa parke o ang iyong paboritong pagkain - piliin kung ano ang talagang nakalulugod sa iyo at gantimpalaan ang iyong sarili, ang iyong minamahal, para sa tunay na tagumpay.

Ang isa sa pinakamahalagang salik na nagpapakilala sa mga mahuhusay na tao mula sa kanilang hindi gaanong matagumpay na mga kakumpitensya ay ang kanilang walang humpay na pagsisikap na makamit ang kanilang mga layunin. Ang pagpapanatili, sa kabila ng mga paghihirap at pagkabigo, ang kanilang pagganyak sa isang mataas na antas sa loob ng mahabang panahon ay nagbibigay sa kanila ng lakas, tiyaga at determinasyon, na siyang susi sa matagumpay na pagkamit ng anumang layunin. Umaasa kami na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo dito.