Malusog na pamumuhay sa MyFitnessPal

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 03:14

Isa pang kawili-wiling application upang matulungan ang mga nagpasyang magbawas ng timbang, sa wakas ay pumasok para sa sports at sa pangkalahatan ay humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ngayon, sa bawat oras bago ka kumain ng masarap, makikita mo kung gaano karaming mga calorie ang mayroon sa napakasarap na ito, at kung gaano karaming pagsisikap ang kailangan mong gastusin upang maiwasan ang mga calorie na ito na manirahan sa ilang bahagi ng katawan. Napaka-motivating, tama?

Sa panahon ng pagpaparehistro, ipinasok mo ang iyong mga pisikal na parameter: timbang sa sandaling ito, ninanais na timbang, taas, petsa ng kapanganakan at kasarian, kung gaano ka aktibo sa iyong trabaho (sedentary, average na aktibidad, atbp.), gaano karaming beses sa isang linggo ang gusto mo pumasok para sa sports, atbp.

Batay sa data na natanggap mula sa iyo, kinakalkula ng application kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong gastusin araw-araw upang makamit ang iyong mga layunin.

Halimbawa, upang mawalan ng 2 kg (sabihin, mula 50 hanggang 48), kailangan kong magsunog ng 1200 calories araw-araw. At pagkatapos ay magtapon ako ng 1.5 kg hanggang Enero 25, 2012.

Maaari mong subaybayan ang iyong mga resulta hindi lamang sa pamamagitan ng mobile application, kundi pati na rin sa pamamagitan ng website.

Iniingatan mo ang iyong talaarawan sa pagkain sa pamamagitan ng pagkain. Ilagay ang pangalan ng kinain mo para sa tanghalian sa grocery dictionary ng app, tukuyin ang halaga, at makakuha ng breakdown ayon sa mga calorie at elemento. Lumalabas na ang dalawang saging ay 160 calories.

Maaari mo ring i-save ang iyong sariling malusog, mababang-calorie na mga recipe dito.

Sa seksyong "Ehersisyo," ilalagay mo ang bilang ng mga ehersisyo at calorie na nasunog. Halimbawa, ipinasok ko ang "tumatakbo" at binigyan ako ng application ng ilang mga pagpipilian nang sabay-sabay.

Lahat ng ipinasok mo sa site ay awtomatikong nadoble sa iyong mobile application, at vice versa. Kung ang isang ehersisyo na iyong natapos ay hindi nakalista, ikaw mismo ang pumasok dito. Halimbawa, ipagpalagay na gumawa ka ng isang programa na iniakma para sa iyo, gamit ang mga naaangkop na app at gadget na sumusubaybay sa oras at mga nasusunog na calorie. Pagkatapos ay lumikha ka ng iyong sariling ehersisyo at ilagay ang resultang data.

Sa pagtatapos ng araw, kinakalkula ng app ang iyong malaking larawan (kinain - sinunog) at ipinapakita sa iyo kung gaano mo pinamamahalaang sumunod sa mga itinatag na pamantayan.

Halimbawa, upang makapagsunog ng double cheeseburger menu, kailangan kong tumakbo nang hindi bababa sa kalahating oras sa average na bilis na 5.5 minuto bawat km. Totoo, ang Runkeeper ay may bahagyang naiibang opinyon (kailangan mong subukan ang higit pa), ngunit kahit na tingnan mo ang data mula sa MyFitnessPal, kailangan mong tumakbo nang maayos.

Kung nakakatamad na mag-isa sa isang malusog at tamang pamumuhay, maaari mong tawagan ang iyong mga kaibigan - mas masaya ang magpapayat nang magkasama;)