Bakit mas mabuting mag-shopping kapag pagod na at magkakilala pagkatapos ng mahimbing na tulog?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang pagkapagod ay may parehong kalamangan at kahinaan. Halimbawa, ang mga pagod na tao ay kumukuha ng mas kaunting panganib, na kung minsan ay kapaki-pakinabang. Ngunit alam nating lahat na ang isang pagod na katawan ay hindi gaanong kayang tiisin ang stress. Sasabihin namin sa iyo kung ano pa ang aasahan mula sa pagkapagod at kung paano mo masusulit ang mga sandali kapag nahuhulog ka sa iyong mga paa.

Kapag pagod ka, mas mababa ang iyong panganib

Ang isang kilalang salawikain ay nagtuturo sa atin na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Mula noong sinaunang panahon, inirerekomenda na gumawa ng mahahalagang desisyon pagkatapos ng mahimbing na pagtulog. Ngunit kung minsan ang iyong pagod ay maaaring maglaro sa iyong mga kamay.

Pagkatapos magsagawa ng serye ng limang pag-aaral ni Monika Lisjak, Angela Y. Lee., natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga pagod na tao ay nag-aatubili na gumawa ng mga mapanganib na aktibidad. Mas malamang na pumili sila ng mga produktong nakaposisyon bilang ligtas, at may posibilidad din silang mag-ingat, gaya ng mga pagsusuri sa kalusugan.

Kaya kung kailangan mong gumawa ng desisyon tungkol sa paggastos ng pera o pagpunta sa doktor, kung gayon ang pagkapagod ay magiging isang mabuting katulong para sa iyo. Mag-set up ng isang eksperimento: Pumunta sa tindahan pagkatapos ng isang mahirap na araw at pansinin kung gaano karaming impulse purchase ang gagawin mo. Tiyak na mas mababa kaysa karaniwan.

Sa kabilang banda, ang pagkapagod ay maaaring makahadlang sa iyo na magkaroon ng mga bagong kakilala o magkaroon ng mga kawili-wiling karanasan. Dahil sa pakiramdam mo ay mahina ka at ayaw mong makipagsapalaran kapag pagod ka, maaari kang mapahiya na makatagpo ng isang matulungin na tao sa isang kaganapan, o habang naglalakbay, maaaring hindi mo gustong makipagsapalaran upang makakuha ng hindi kapani-paniwalang karanasan.

Dahil alam mo kung paano nakakaapekto ang pagkapagod sa paggawa ng desisyon, maaari mong planuhin ang iyong iskedyul para makakuha ka ng sapat na tulog sa mga biyahe at magkaroon ng oras na umidlip bago ang mahahalagang kaganapan.

Ang pagkapagod ay nagtutulak sa atin sa mga lumang gawi

Hindi sa mabuti o masama, ngunit sa matanda. Kung nakasanayan mo nang maglakad bago matulog, kapag napagod ka, mas madali kang mamasyal kaysa pigilan ang ugali.

At kung palalakasin mo ang ugali ng pagkain ng tama, kung gayon ang pagkapagod ay magtutulak sa iyo na kumain ng mga hindi malusog na pagkain.

Ang kwentong ito ay may positibo at negatibong punto:

• Kung marami kang magagandang gawi, ang pagod ay makakatulong lamang sa iyo na manatili sa kanila.
• Kung sinusubukan mo lang magbago, hatakin ka pabalik ng pagod.

Tungkol sa nutrisyon, maaari mong tulungan ang iyong sarili nang kaunti. Isulat sa isang papel ang mga pangalan ng mga pagkain na iyong kinakain alinsunod sa konsepto ng mabuting nutrisyon. Kapag pagod ka na para makapaghanda ng hapunan, tingnan ang listahan at pumili ng mas simpleng ulam.

Ang isang pagod na katawan ay hindi gumagana nang maayos

Hirap din ang ating katawan dahil sa kakulangan sa tulog. Napatunayan ng mga pag-aaral sina Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. na ang mga pagod na atleta ay gumaganap nang mas malala kaysa karaniwan. Ang kanilang bilis ng reaksyon at ang antas ng pagtitiis ay bumababa, kailangan nilang pisilin ang mga labi ng lakas mula sa katawan.

Ang mga atleta na nakatulog ng sapat ay nakaranas ng pinabuting pagganap. Ang mga resulta ay magkatulad para sa paglangoy, tennis, basketball at football.

Kung hindi ka makakuha ng sapat na tulog, ang iyong mga kalamnan ay hindi magkakaroon ng oras upang mabawi. Mas malala ang trabaho nila sa susunod na araw, at may panganib na mapinsala. Ang patuloy na kakulangan sa tulog ay mas mapanganib, dahil ang epekto ay pinagsama-sama.

Natuklasan pa nga ang link ng Medical News Today. sa pagitan ng haba ng isang karera sa sports at ang dami ng tulog na mga manlalaro ng baseball. Ang figure sa ibaba ay nagpapakita ng mga atleta at ang kanilang marka ng pagkakatulog. Kung mas mataas ito, mas inaantok ang naramdaman ng kalahok sa pag-aaral.

Ang mga atleta na naka-asul ay aktibo pa ring mga manlalaro tatlong taon pagkatapos ng pag-aaral, sa puti ay hindi maganda ang hugis o natapos na ang kanilang mga karera nang buo.