2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Higit sa 70 pagsasanay at apat na natatanging complex ay magagamit sa application.
Anuman ang isport na nilalaro mo, ang pag-stretch ay mahalaga. Inihahanda nila ang mga kalamnan para sa stress, na tumutulong upang makamit ang mas mahusay na mga resulta at maiwasan ang pinsala. Ang pag-stretch ay parehong kapaki-pakinabang para sa mga baguhan na mahilig sa sports o mga nakatatanda na gustong manatiling fit.
Gayunpaman, hindi lahat ng mga tagahanga ng sports ay nagbibigay ng sapat na pansin sa pag-uunat. Iniisip ng maraming tao na kung gumawa ka ng ilang mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay at iwagayway ang iyong mga binti, kung gayon ito ay sapat na. Hindi, sa katunayan, may ilang mga subtleties din dito. Tutulungan ka ng Stretching Exercise program na makabisado ang mga ito.
Una sa lahat, kailangan mong pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay. Sa kasalukuyan, mayroong apat sa kanila - kapwa para sa buong katawan at para sa mga indibidwal na zone. Pagkatapos nito, kailangan mong itakda ang tagal ng pag-eehersisyo.
Bigyang-pansin ang switch ng Randomize Workout, na nagbibigay-daan sa iyong magsagawa ng mga ehersisyo sa random na pagkakasunud-sunod. Ito ay mag-apela sa mga user na mabilis na nababato sa paulit-ulit na pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw para sa bawat pag-eehersisyo.
Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng isang video na pagpapakita ng pamamaraan. Ang default na tagal ay 30 segundo at hindi mababago sa libreng bersyon.
Ngunit posible na ipahiwatig ang iyong taas at timbang upang tama na kalkulahin ng programa ang mga calorie na iyong sinunog. Huwag kalimutang i-on ang Google Fit integration para maipadala doon ang iyong data ng pisikal na aktibidad.
Upang masubaybayan ang mga istatistika, ang app ay may kalendaryo na nagpapakita ng iyong mga aktibidad. At upang hindi mo makalimutan ang tungkol sa mga bagong ehersisyo, maaari mong i-program ang hitsura ng mga abiso.
Inirerekumendang:
Paano pagsama-samahin ang isang hanay ng mga stretching exercise pagkatapos ng ehersisyo
Kapag pumipili ng mga pagsasanay para sa pag-inat, dapat mong sundin ang prinsipyo ng pagkakapareho at isaalang-alang ang iyong mga personal na katangian - pamumuhay at antas ng pagsasanay
Paano Gumawa ng Perfect Exercise Set para sa Exercise
Ano ang pinakamahusay na pagsasanay para sa pagsingil? Sasabihin namin sa iyo kung paano gawin ang mga ehersisyo nang tama at kung anong mga benepisyo ang maaari mong makuha mula sa mga ehersisyo sa umaga
Workout of the Day: 7 Exercise para sa Lakas, Pagtitiis, at Flexibility
Natagpuan namin ang isang mahusay na pinag-isipang kumplikado para sa maayos na pag-unlad ng katawan, na naglalaman ng mga pagsasanay para sa lakas, pagtitiis at kakayahang umangkop ng lahat ng mga kalamnan
Workout of the Day: 3 Stretching Exercise para Simulan ang Iyong Umaga
Pinili namin ang maalalahanin na mga ligament ng paggalaw para sa isang plastik at malusog na katawan, upang ang pag-uunat sa umaga ay magdadala lamang ng mga kaaya-ayang sensasyon
Paano Gamitin ang Mga Algorithm ng Tinder at Pahusayin ang Iyong Pagkakataon ng Pakikipag-date
Ang pinakasikat na dating app ay nangongolekta ng toneladang data tungkol sa mga tao. Narito kung paano gamitin ang Tinder para samantalahin ang katotohanang ito