Magagamit na mga produkto na mabuti para sa ating mga ngipin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Anong produkto ang nararapat na ituring na natural na pampaputi ng ngipin? Bakit dapat sundin ng keso ang dessert? Nakakapatay ba ng ngipin ang matamis na pasas? Alamin ang mga sagot sa mga tanong na ito at panatilihing malusog ang iyong mga ngipin.

Upang magsimula, magbibigay kami ng mga pangkalahatang rekomendasyon na makakatulong sa iyo na bisitahin ang mga dentista nang mas madalas para sa paggamot.

Siyempre, ang mga pangunahing kaalaman ay batay sa isang balanseng diyeta na naglalaman ng mga pagkaing mataas sa calcium (tulad ng cottage cheese, almond, o herbs) na sinamahan ng mga pagkaing mayaman sa phosphorus (tulad ng karne, itlog, o isda). Ang kumbinasyong ito ay magpapanatiling malakas at malusog ang enamel ng iyong ngipin. Ang kaltsyum ay mabuti para sa mga buto ng tao, kabilang ang panga.

Dapat tanggihan ng isa ang lahat ng matamis, starchy o "malagkit": matamis, cookies, cake, chips, tinapay. Ang mga pagkaing ito ay maaaring dumikit sa ngipin sa mahabang panahon, na nagbibigay ng matabang lupa para sa paglaki ng bakterya. Tandaan na maraming mga spray, lozenges, at patak para sa ubo o namamagang lalamunan ay naglalaman ng asukal - isang welcome energy drink para sa pagkabulok ng ngipin. Ang mabigat na pisikal na aktibidad ay maaari ding magkaroon ng negatibong epekto. Isaalang-alang ang mga isyung ito at banlawan ang iyong mga ngipin nang regular sa buong araw, mas mabuti na may fluoridated na tubig.

Ang panandaliang pagnguya ng walang asukal na gum pagkatapos kumain ay nakikinabang din sa iyong mga ngipin: ang mga dexterous na paggalaw ay nag-aalis ng mga particle ng pagkain sa pagitan ng mga ngipin, at nagpapataas din ng paglalaway, na nagpapababa ng microbial plaque.

Keso

Ang isang publikasyong Pangkalahatang Dentistry ay nag-uulat na ang mga kabataang 12-15 taong gulang na kumain ng cheddar cheese ay may mas mababang antas ng kaasiman sa kanilang mga bibig kaysa sa mga kumain ng walang asukal na yogurt o uminom ng gatas. At ganito ang nangyari.

Pagkatapos kumain, ang mga bata ay nagbanlaw ng kanilang mga bibig ng tubig, pagkatapos ay ang kanilang pH level ay sinusukat, at ang pamamaraan ay paulit-ulit pagkatapos ng 10, 20 at 30 minuto. Ang mga kumain ng yogurt at uminom ng gatas ay hindi nagpakita ng pagbabago sa pH. At ang mga lalaki na kumain ng keso, sa kabaligtaran, ay nakaranas ng mabilis na pagbaba nito. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang keso ay neutralisahin ang tumaas na kaasiman, nagpapabagal sa paglaki ng bakterya. At ang pagnguya mismo, na sinamahan ng masaganang paglalaway, ay nag-ambag sa pag-aalis ng ilang bakterya mula sa oral cavity.

Bilang karagdagan, ang keso ay naglalaman ng calcium, isang pangunahing sangkap sa mineral na hydroxyapatite, na nagpapalakas sa mga ngipin, at casein, isang kumplikadong protina na kasangkot sa pagpapapanatag ng enamel.

Ito ay dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito para sa mga ngipin na ang keso ay inirerekomenda na ihain bilang isang dessert o pagkatapos nito.

tsaa

Natuklasan ng mga mananaliksik sa Unibersidad ng Illinois na ang polyphenols sa berde at itim na tsaa ay pumipigil sa paglaki ng bakterya na nauugnay sa pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid.

Naitala ng mga siyentipiko na ang mga taong nagbanlaw ng kanilang mga bibig ng itim na tsaa sa loob ng isang minuto 10 beses sa isang araw ay may mas kaunting mga nakakapinsalang mikroorganismo kaysa sa mga taong naghuhugas ng kanilang mga bibig ng simpleng tubig.

Natuklasan ng iba pang mga pag-aaral ang inirerekomendang paggamit para sa mga umiinom ng tsaa na 3-4 tasa sa isang araw.

Huwag balewalain ang katotohanan na ang tsaa ay nakakatulong na labanan ang masamang hininga. Ayon sa mga siyentipiko, ang lahat ng parehong polyphenols ay neutralisahin ang mga sulfur compound na nagpapalabas ng masamang amoy.

Para sa kapakanan ng pagiging patas, babanggitin namin na ang tsaa ay naglalaman ng mga tannin - mga phenolic compound na may mga katangian ng tinta. At mas maitim ang inumin, mas maraming tannin ang nilalaman nito. Samakatuwid, ang labis na pagkahilig sa tsaa ay maaaring makasira sa liwanag na lilim ng iyong mga ngipin. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang berdeng tsaa ay dapat na ginustong para sa mas mababang mga katangian ng pangkulay nito, ngunit sa parehong oras, mahusay na mga pag-andar ng proteksiyon.

pasas

Para sa kanilang matamis na lasa, ang mga pasas ay madalas na niraranggo sa mga pagkain na nakakapinsala sa kalusugan ng ngipin. Gayunpaman, ang tamis nito ay dahil sa mas ligtas (kumpara sa asukal) na fructose, at bilang karagdagan, ipinag-utos ng Inang Kalikasan na ang mga phytochemical na nilalaman ng mga pasas ay pumapatay sa bakterya na nagdudulot ng pagkabulok ng ngipin. Ayon sa iba pang mga mapagkukunan, ang mga pinatuyong ubas ay mabuti rin para sa mga gilagid, dahil naglalaman ang mga ito ng mga compound na lumalaban sa mga pathogen.

Samakatuwid, ang isang katamtamang halaga ng mga pasas ay maaaring maging isang mahusay na base para sa mga dessert at inumin, na nagbibigay sa kanila ng tamis na kailangan nila nang walang pagdaragdag ng asukal sa mesa, at samakatuwid ay hindi kinakailangang mga panganib para sa mga ngipin. Ang pangunahing bagay ay malaman kung kailan titigil! Sa katunayan, sa labis na katabaan, diabetes mellitus at isang bilang ng iba pang mga sakit, ang mga pasas ay hindi inirerekomenda para sa paggamit.

At isa pang katotohanan na dapat tandaan: mas madidilim ang mga ubas (mga pasas), mas maraming sustansya ang taglay nito.

Malutong na gulay at prutas

Ang pagnguya ng mga karot, mansanas o mga pipino ay nakakatulong sa mekanikal na paglilinis ng ibabaw ng ngipin. Ang mga gulay na may mataas na hibla ay nangangailangan ng masusing pagnguya, kung saan ang isang malaking halaga ng laway ay inilabas, paghuhugas ng iyong mga ngipin nang natural. Bilang karagdagan, ang malutong na "kama" ay nagmamasahe sa mga gilagid, na nagpapabuti sa kanilang kondisyon.

Gayunpaman, hindi mo dapat tapusin na ang mga adobo na gulay, tulad ng mga pipino, ay kasing malusog.

Ang suka, ang batayan ng anumang marinade, ay ang tunay na kaaway ng iyong mga ngipin. Ayon sa isang pag-aaral ng mga British scientist, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng atsara ay nagpapataas ng pagkasira ng ngipin. Ngunit maaari ka pa ring magpakasawa sa mga pista opisyal, ang mga bihirang kaso ng paggamit ng maasim at maalat ay hindi magkakaroon ng masamang epekto.

Strawberry

Ang laganap na pulang berry ay interesado sa amin dahil sa natatanging hanay ng mga acid na nilalaman nito: citric, malic, cinchona, salicylic, phosphoric at marami pang iba. Bakit?

Ang shock (h) na kumbinasyon ng mga acid ay maaaring sirain ang mga sangkap na nabahiran ng enamel ng ngipin, na nagbibigay sa iyong ngiti ng mas kaakit-akit na hitsura.

Ang paggawa ng natural na pampaputi ng ngipin ay diretso. Ito ay sapat na upang masahin ang mga strawberry, ihalo ang mga ito sa baking soda, ilapat sa isang malambot na brush, kumalat sa mga ngipin at iwanan ang "i-paste" sa loob ng limang minuto. Pagkatapos nito, dapat mong banlawan ang iyong bibig at, kung kinakailangan, linisin ang mga puwang sa pagitan ng mga ngipin mula sa mga buto na nahulog sa kanila. handa na! Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa acid, inirerekumenda na ulitin ang pamamaraan nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.

(sa pamamagitan ng,,)