2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang bawat isa sa atin ay nangyari na natigil sa ilang problema. Kadalasan, sa halip na subukang lutasin ito, nagsisimula kaming gumawa ng maliliit na bagay. Ngunit ang pagpapaliban ay maaaring harapin. Ang mga rekomendasyon mula sa Help Scout ay makakatulong sa iyo dito.
Lahat tayo ay pamilyar sa mga pagdududa na sumasakop sa lahat ng mga iniisip. Bukod dito, ang realisasyon na ang kaso ay natigil ay karaniwang hindi kaagad dumarating. Ang isang tao sa gayong mga sandali ay walang isip na nakatingin sa screen, may nanonood …
Ang unang hakbang sa paglutas ng anumang problema ay ang aminin na ito ay umiiral. At ang paggawa ng hakbang na ito, gaya ng dati, ang pinakamahirap na bagay.
Nakakahiyang pag-usapan ito, ngunit kapag gusto kong umiwas sa isang malaking bagay, nagsisimula akong maglaro ng solitaire. Ang ilan sa atin ay nagpapaliban sa mas produktibong paraan. Halimbawa, si Chris Brookins, pinuno ng departamentong teknikal ng Help Scout, ay umamin na kung minsan ay gumagawa siya ng isang grupo ng maliliit at simpleng gawain upang maiwasan ang isang malaking gawain. Gayunpaman, habang nagpapaliban tayo, hindi nawawala ang mahahalagang bagay na dapat gawin sa ating mga listahan.
Kaya, napakahalagang maunawaan kung paano ka magsisimulang kumilos kapag gusto mong maiwasan ang mga problema. Pagkatapos ng lahat, kung matutunan mong kilalanin ang mga ganitong kondisyon, maaari kang kumilos sa oras.
Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo sa susunod na makita mo ang iyong sarili na nalilito.
1. Gumamit ng mga napatunayang pamamaraan
Masamang balita: Walang isang sukat na akma sa lahat ng recipe o formula para sa paglutas ng lahat ng iyong mga problema. Ang magandang balita ay mayroong maraming mga paraan upang tingnan ang isang problema at samakatuwid ay bumuo ng mga ideya para sa paglutas nito.
Gregory Ciotti Marketing Specialist sa Help Scout
Ang praktikal na benepisyo ng paggamit ng mga modelo ng pag-iisip ay upang baguhin ang nakagawiang paraan ng pag-iisip, at nakakatulong ito upang makayanan ang negatibiti. Kailangan mong talikuran ang tanong na "Ano ang maaari kong gawin upang maging mahusay?" at tanungin ang iyong sarili, "Ano ang maaari kong gawin upang ihinto ang paggawa ng mga hangal na bagay?"
Tulungan ang Scout programmer na si Craig Davis, na dating nagtrabaho sa isang ambulansya, ay gumagamit ng algorithm upang matukoy at malutas ang mga problema na tumutulong sa mga doktor na masuri ang isang pasyente. Sa kaunting pagsasanay, ganap na malulutas ng mga tanong na ito ang anumang problema.
- Ano ang sanhi nito sa unang pagkakataon? Ano ang nag-trigger ng problema ngayon?
- Ano ang nagpapalala sa sitwasyon, at ano ang nagpapaganda nito? Mayroon ka bang magagawa para pigilan ang lumalalang sitwasyon?
- Paano mo mailalarawan ang sakit?
- Saan ang pinaka masakit? May nararamdaman ka bang sakit sa ibang lugar?
- Sa sukat na 1 hanggang 10, kung saan 10 ang pinaka hindi mabata na sakit na naramdaman mo, gaano kasakit ang nararamdaman mo ngayon?
- Gaano na katagal ito nangyayari? Nagbago ba ang iyong mga sintomas?
Kung masasagot mo ang mga tanong na ito sa iyong doktor o tanungin ang iyong sarili kapag natukoy mo ang problema, magugulat ka kung gaano ito kapansin-pansin.
2. Magpahinga
Kaya inamin mo na ginagawa mo ang iyong sariling mga taktika sa pag-iwas. Ano ang susunod na gagawin? Natapakan mo ang isang madulas na dalisdis, kaya ang iyong likas na pagnanais ay tumuon sa problema. Tumigil ka!
Lumayo at hayaang gumana ng ilang sandali ang iyong subconscious mind. Ito ay isang incubation period habang ang ating utak ay patuloy na nag-iisip ng mabuti tungkol sa mga problema pagkatapos nating sinasadyang umatras mula sa mga ito at gumawa ng iba pa.
Ang mahabang paglalakad, pagmumuni-muni, pagdarasal, magandang pagtulog, ehersisyo at maging ang nakakabagot na mga biyahe papunta at pabalik sa trabaho ay nagpapalaya sa iyo mula sa lahat ng mga distractions, payagan ang iyong mga saloobin na gumala, at ang iyong hindi malay na isip - upang gumana ang magic nito. Naisip mo na ba kung bakit ang pinakamagagandang ideya ay higit na dumarating sa iyo sa shower? kaya lang.
Nick Francis CEO Help Scout
Dumarating kaagad ang mga masasamang desisyon, kaya mas gusto kong bigyan ng oras ang sarili ko para mas malaliman ang problema. Palagi kong iniisip ang aking mga relasyon sa aking mga kasamahan sa koponan at kung paano ko sila mas masusuportahan at gagabayan. Palaging dumarating ang pag-iilaw kapag nag-iisa ako, kaya maaaring mangyari ito habang naglalakad, nag-eehersisyo, naliligo, o nagtatrabaho sa katapusan ng linggo.
3. Kumuha ng payo
Ang pakikipag-usap sa isang hindi interesadong partido - isang guro, asawa, therapist, kaibigan, o kasamahan - ay maaaring makatulong sa iyo na makita ang problema mula sa ibang pananaw. Ipaliwanag kung ano ang kakanyahan ng tanong, kung ano ang nagawa mo na at kung saan ka natigil.
Hindi tulad mo, ang mga taong ito ay hindi kasali sa problema, kaya makikita nila ang buong sitwasyon mula sa ibang anggulo at magagawa nilang magtanong ng mga tanong na hindi man lang sumagi sa iyong isipan.
Minsan sapat na ang simpleng kwento tungkol sa problema. Habang nagsasalita ka, maaari kang matisod sa isang malinaw na solusyon.
Chris Brookins Pinuno ng Technical Help Scout
Hinahati-hati ko ang problema sa maliliit na piraso, inilalagay ko ang mga ito sa mga istante sa aking ulo, at pagkatapos ay humingi ng tulong kung may bahaging gumugulo sa akin.
Walang sinuman ang nakaseguro
Natigilan ako pagdating ko sa part na ito. Hindi ako makapagpasya kung saan magsisimula at kung ano ang tututukan, at napansin ko na sa loob ng ilang minuto ay nakatitig lang ako sa screen. Nagtrabaho ako sa iba pang mga proyekto. At marahil ay naglaro siya ng ilang larong solitaire.
Sa huli, napagtanto ko kung ano ang nangyayari. Bumangon ako, isinara ang aking computer at naglibot sa lungsod. Ininterview ko ang mga kasamahan ko. Nagbasa ako at natulog ng konti. At narito ang patunay: kung hindi gumana ang mga pamamaraang ito, hindi mo na sana nabasa ang artikulong ito.
Inirerekumendang:
Obitwaryo tungkol sa iyong sarili at 5 pang hindi karaniwang paraan upang harapin ang pagka-burnout at stress
Kung ikaw ay kulang sa enerhiya at pagganyak, maaaring ito ay propesyonal na pagkasunog. Subukang gumugol ng isang oras sa katahimikan o ihambing ang iyong sarili sa mga henyo ng nakaraan
7 paraan upang linlangin ang iyong utak at harapin ang mga negatibong kaisipan
Sinasabi ng life hacker kung paano alisin ang mga negatibong kaisipan sa buhay at malayang huminga. Ang mga positibong saloobin at isang mabigat na kumot ay makakatulong sa iyo na maging isang optimist
Ang Inbox Zero Method ay ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang libu-libong hindi pa nababasang mga email
Madaling panatilihing walang laman ang iyong inbox. Ang paraan ng Inbox Zero ay magpapataas ng iyong pagiging produktibo at hindi kailanman mapalampas ang mahahalagang mensahe
7 hakbang upang matulungan kang harapin ang isang krisis sa negosyo
Paano makipag-usap sa press at mga kliyente sa isang mahirap na sitwasyon, gumamit ng social media at matuto mula sa mga problema. Tandaan: laging may mga paraan para makalabas sa krisis
Paano tutulungan ang iyong sarili: 5 paraan upang harapin kaagad ang stress
Ang psychologist na si Hendri Weisinger sa Under Pressure ay nagpapaliwanag kung paano haharapin ang stress at naglalarawan ng 22 emergency na diskarte sa pamamahala ng stress