Pagsasanay sa Pag-iisip

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Sigurado ako na nangyari din ito sa iyo - binigyan ka ng isang gawain, itatanong mo "bakit kailangan ito?" Sigurado akong lahat ay nagkaroon nito!

Sigurado ako na ang bawat isa sa inyo ay hindi bababa sa ilang beses sa iyong buhay nahuli ang iyong sarili na gumagawa ng ilang uri ng gawain sa makina, hindi talaga iniisip ang tungkol dito. Nangyayari na ang iyong mga iniisip ay nasa mga ulap, at binalatan mo ang mga patatas gamit ang iyong mga kamay …

Hindi natin alam, natutunan natin:

1. Trabaho
2. Makipag-usap
3. Sumakay sa transportasyon
4. meron
5. Gumugugol ng oras sa mga bata at pamilya
6. …

Sa madaling salita, gawin ang halos lahat.

Bakit natin ito ginagawa?

1. Pagod. Kapag kulang ka sa tulog, mahirap mag-concentrate at magsisimula kang idlip, mangarap …
2. Hindi kumain / kumain nang labis. Malinaw ang lahat dito. Kapag kumain ka nang sobra, gusto mong matulog, kapag hindi ka kumain, gusto mong kumain, at lahat ng iniisip ay tungkol lamang sa pagkain.
3. Hindi kami interesado sa gawainginagawa namin.
4. Hindi mahalaga sa amin ang mga resulta.
5. Ang ugali ng paggawa ng hindi nalalaman.

Ang awtomatikong diskarte na ito sa mga nakagawiang gawain ay mayroon ding isang napaka-makatwirang positibong batayan. Sa walang malay na diskarte na ito, pinapanatili ng utak ang mga mapagkukunan nito. Isipin mo kung iniisip mo ang bawat kilos mo, bawat hakbang, bawat galaw, bawat paghinga. Ito ay magiging lubhang hindi pangkaraniwan, kakailanganin ng isang buong grupo ng kapangyarihan sa pag-compute. At kaya ang utak, batay sa nakaraang karanasan, ay nakakaalam kung ano ang kailangang gawin at kung ano ang magiging resulta, at i-automate lamang ang aktibidad na ito.

At, tila, maayos ang lahat, ngunit kung minsan maaari mong lumampas ito sa automation.

sa tingin ko ang unang problema ng walang malay na mga aksyon namamalagi sa katotohanan na tila huminto ka sa pamumuhay sa kasalukuyang sandali - palagi kang nahuhulog sa mga kaisipan tungkol sa nakaraan, hinaharap, mga inaasahan, karanasan, takot, ngunit hindi ka nabubuhay sa kasalukuyan. Kapag nagtatrabaho ka, iniisip mo ang tungkol sa hapunan, kapag kumakain ka ng hapunan, iniisip mo ang tungkol sa bakasyon, sa bakasyon nag-aalala ka tungkol sa isang promosyon, atbp. Ngunit huwag kalimutan na ang buhay ay umiiral lamang sa partikular na sandali na ito, sa partikular na segundong ito, at magandang malaman na magkaroon ng kamalayan tungkol dito.

A ang pangalawang problema ng walang malay na mga aksyon ay iyon, ang paggawa ng isang bagay nang hindi sinasadya, palagi kang nakakakuha ng parehong resulta, madalas na hindi ang pinakamahusay. Ito ang kakanyahan ng pag-optimize: awtomatiko mong ginagawa ang parehong bagay, nakukuha mo ang parehong bagay.

Nakikita ko ito nang mahusay sa proseso ng trabaho: nagtakda ka ng isang gawain sa isang tao, at pinuntahan niya ito upang i-rivet ito ayon sa isang knurled pattern, kahit na hindi interesado sa kung anong layunin ang hinahabol ko sa gawaing ito. Pero kung iisipin mo “anong klaseng resulta ang gustong makuha ng amo ko? ano ang layunin na kanyang hinahabol? , pagkatapos ay maaari kang makabuo ng isang grupo ng mga pagpipilian dahil mas madaling makamit ang pangwakas na layunin.

Sigurado ako na nangyari din ito sa iyo - binigyan ka ng isang gawain, itatanong mo "bakit kailangan mo ito?", Sinasabi nila sa iyo, at agad kang nakaisip ng isang simpleng solusyon na nagdudulot ng mga resulta nang mas mahusay kaysa sa gawain nasa kamay. Sigurado akong lahat ay nagkaroon nito!

At kailangan mo lamang na sinasadya na lapitan ang gawain, hanapin ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali at sa kasalukuyang mga aktibidad, magsimulang magtanong.

Ay oo nga pala, muntik ko nang makalimutan cool na halimbawa ng mga taong naglalakad sa kalye na parang mga zombie, nahuhulog sa kanilang mga iniisip, at hindi man lang napapansin kung paano namumukadkad ang magagandang bulaklak at huni ng mga ibon sa paligid. Ang ganitong larawan ng post-apocalypse, na makikita tuwing umaga at tuwing gabi sa lahat ng dako.

“Bakit ako pupunta sa isang lugar sa umaga? Maaari ba akong pumasok sa trabaho sa ibang oras? Bakit ako nagtatrabaho sa partikular na lugar na ito? Gusto ko ba ang trabahong ginagawa ko? Saan patungo ang buhay ko at ano ang layunin nito?" Ang mga ganitong katanungan ay itinatanong ng isip, na alam ang bawat kilos nito. Ang walang malay na isip ay hindi nagtatanong - ito ay naghihintay para sa "suweldo" at beer:)

Kaya paano simulan upang sanayin ang pag-iisip? Ilang variant:

1. Pagninilay. Sa pagsasagawa ng anumang pagmumuni-muni mayroong isang yugto ng konsentrasyon, sa tulong kung saan, sa katunayan, tinuturuan natin ang utak na maging sa kasalukuyang sandali. Kung sistematikong nagsasagawa ka ng pagmumuni-muni, kung gayon ang kakayahang maging sa sandaling ito ay magiging isang ugali.
2. Patuloy na pagpipigil sa sarili … Maaari kang mag-set up ng alarm clock o ilang program sa iyong computer upang ito ay makaharap sa atin, at sa oras na ito ay mahuhuli natin ang ating sarili sa mga tanong na “ano ang ginagawa ko? Ito ba ang pinakamahusay na paraan ng pagkilos? maaari ba itong gawin nang mas madali / mas mabilis / mas mahusay?"
3. Pang-araw-araw na pagsusuri sa gabi … Naisulat ko na ang tungkol sa aking pang-araw-araw na sistema ng pagsusuri. Ito rin ay perpekto para sa pagpapabuti ng pag-iisip ng mga aksyon.
4. Anumang iba pang pagpipilian, na ikaw mismo ang nakaisip.

Sa pamamagitan ng paraan, tila sa akin (ngunit maaari akong mali) na ang pagkamalikhain at pagkamalikhain, sa ilang mga lawak, ay nakasalalay sa kamalayan ng mga aksyon. Halos hindi posible na lumikha ng "sa makina".

Natutuwa akong marinig ang iyong opinyon, pagpuna at puna.