Paano hindi makalimutan ang iyong nabasa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang hindi makalimutan ang bagong impormasyon, alamin muna kung ano mismo ang kailangan mo para dito. At huwag pabayaan ang mga espesyal na paraan ng pagsasaulo.

Gamitin ang kaalaman na nakuha sa pagsasanay

Ang pagbabasa ng marami para lamang mabasa ng mabuti ay isang paraan upang mabigyang-kasiyahan ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Huwag subukang kabisaduhin ang impormasyon para lamang sa palabas. Ilapat ang kaalaman na nakuha sa pagsasanay.

Peter Sage entrepreneur, tagapagsalita, may-akda

Ang alam at hindi ginagawa ay kapareho ng hindi alam.

Mahalagang makahanap ng impormasyon nang eksakto kung kailan mo ito kailangan: sa paraang ito ay mas maaalala ito. Tingnan natin kung bakit ito nangyayari.

Mayroong dalawang uri ng alaala:

• mga alaala na sadyang sinusubukan nating panatilihin;
• mga alaala na nabuo nang walang pagsisikap sa ating bahagi bilang resulta ng ilang uri ng karanasan.

Ang mga alaala ng unang uri ay nakaimbak sa hippocampus. Doon ilalagay ang impormasyon tungkol sa pangalan ng iyong bagong kapitbahay, kung uulitin mo sa iyong sarili ang "Ivan, Ivan, Ivan" upang hindi makalimutan ang kanyang pangalan.

Ang mga alaala ng pangalawang uri (mga impression) ay naka-imbak sa neocortex. Hindi sila nabubura mula sa memorya, dahil ang lahat ng bahagi ng memorya ay idineposito sa iba't ibang bahagi ng cortex. Halimbawa, ang lasa ng sorbetes na binili sa iyo ng lola mo nang magkasama kayo sa isang cafe ay naka-imbak sa mga synapses ng "lasa" zone; ang interior ng cafe na ito ay nasa isang lugar na sensitibo sa mga visual na signal.

Kung mas maraming synapses ang nasasangkot sa iba't ibang bahagi ng utak, mas madali para sa atin na maalala ito o ang memorya na iyon. Kaya't huwag subukang barado ang iyong hippocampus ng mga katotohanan.

Isabuhay ang kaalaman upang gawing mga karanasan ang mga insight. Kaya tatandaan mo nang eksakto ang iyong nabasa.

Gumamit ng mga memorization trick

Kapag mayroon kang magandang dahilan upang matandaan ang isang bagay (halimbawa, ang impormasyon ay kailangang gamitin para sa trabaho), ang proseso ng pagsasaulo ay magiging mas madali. Si Joshua Foer, sa kanyang aklat na Einstein Walks on the Moon, ay naglalarawan ng apat pang trick upang matulungan kang matandaan ang iyong nabasa.

1. Mga break

Bumubulong ng "Ivan, Ivan, Ivan" pagkatapos makipagkita sa isang bagong kapitbahay, hindi mo pa rin maiwasang maalala ang kanyang pangalan. Ang utak ay nangangailangan ng mga pahinga para sa mas mahusay na pagsasaulo.

Upang matandaan ang bagong impormasyon, itakda ang iyong sarili ng isang paalala na bumalik dito ilang araw pagkatapos nitong dumating.

2. Mga hindi natapos na aksyon

Mas madaling naaalala ng utak ang mga hindi natapos na aksyon. Ito ay tinatawag na Zeigarnik effect.

Halimbawa, kung aabala ka pagkatapos ng apat na oras ng matinding matematika, patuloy na ipoproseso ng iyong subconscious ang huling gawaing natigil ka. Kaya't ang desisyon ay maaaring dumating sa iyo sa susunod na araw kapag nagsipilyo ka ng iyong ngipin.

Lumalabas na ang mga pagkaantala ay may dobleng benepisyo: ang tamang dalas ng daloy ng impormasyon ay makakatulong sa iyong matandaan nang mas mahusay, at ang utak ay awtomatikong magpapaalala sa iyo sa tamang oras.

3. Paghahati-hati ng impormasyon sa mga bloke

Ang serye ng mga numero 1711200131121999 ay mahirap tandaan. Ngunit kung hahatiin mo ito sa dalawang petsa - 2001-17-11 at 1999-31-12, ang proseso ng pagsasaulo ay agad na mapasimple. Lalo na kung ikinonekta mo ang mga petsang ito sa ilang mga kaganapan: halimbawa, kaarawan ng isang kaibigan at Bagong Taon.

Ang pamamaraang ito ay angkop hindi lamang para sa pagsasaulo ng mga petsa. Hatiin ang anumang malalaking bloke ng impormasyon sa maliliit at ilagay ang mga ito sa ilang uri ng konteksto.

4. Palasyo ng Alaala

Maaari mo ring isaulo ang impormasyon gamit ang loki method (aka "memory palace", o "mental walk"). Ito ay batay sa visualization.

Sundin ang landas na alam mong mabuti sa iyong isip at iwanan ang gusto mong matandaan sa daan. Halimbawa, isipin na nasa bahay ka na naglalakad mula sa silid patungo sa silid at naglalagay ng mga pamilihan mula sa isang listahan ng pamimili sa iba't ibang lugar. Inilagay mo ang mga sibuyas sa drawer ng medyas, iwanan ang tinapay sa mesa sa kusina, at itago ang mga limon sa aparador.

Pagdating mo sa tindahan, ulitin lang ang mental path na ito, "hilahin" ang bawat item mula sa iyong memorya. Sa ganitong paraan hindi mo makakalimutang bumili ng kahit ano.

mga konklusyon

Huwag lang magbasa ng libro o artikulo. Una, isipin kung bakit mahalagang tandaan mo ang impormasyong ito. Kapag alam mo kung bakit kailangan mo ng ilang partikular na data, magiging mas madaling tandaan ito.