Paano nakayanan ng mga empleyado ng Google ang stress at manatiling malikhain

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Pinagsasama-sama ng Google ang mga innovator na may hilig sa kanilang ginagawa. Ang pagsusumikap o pagkabigo ay hindi nakakatakot sa kanila, ngunit itulak sila sa mga bagong taas. Ang ganitong mga tao ay isawsaw ang kanilang sarili sa trabaho gamit ang kanilang mga ulo. Para hindi masunog ang mga empleyado nito, gumawa ang kumpanya ng sarili nitong recipe para mawala ang stress.

Ang Google, gaya ng dati, ay malikhaing lumapit sa kasong ito: upang maalis ang stress, ang mga empleyado ay gumagamit ng mga sinaunang kasanayan sa Silangan.

Maghanap sa loob ng iyong sarili

Ang Google Engineer na si Chade-Meng Tan, may-akda ng Search Inside You, ay nasa pinakasimula ng kumpanya. Sa sandaling napansin niya na mahirap para sa kanya at sa kanyang mga kasamahan na "i-off ang working mode". Halos imposibleng humiwalay sa trabaho sa gabi o sa katapusan ng linggo, magpahinga at mag-refresh ng mga saloobin. Nabuo ang Google sa bilis ng kidlat, ngunit napagtanto ni Tan sa oras na ang stress at kawalan ng pahinga ay hindi makakatulong sa anumang paraan sa trabaho.

Nagsanay si Tan ng mindfulness meditation, kung saan ang meditator ay nakatuon lamang sa paghinga. Noong 2007, isinulat niya ang Search Within Yourself, isang pitong linggong kurso sa mindfulness meditation para sa mga empleyado ng Google. Sa una, ang mga kasamahan ay nag-aalinlangan tungkol sa kanyang ideya, ngunit pagkatapos ay napansin nila na sila ay naging mas kalmado, mas nakatuon, at sa pagtatapos ng araw, ang ulo ay nanatiling malinaw.

Kahit na ang mga executive ng kumpanya ay napansin na ang kanilang mga empleyado ay mas malusog, mas masaya, at mas produktibo. Dahil sa pagpapahalaga sa trabaho ni Tang, inalok nila siya ng posisyon ng Head of Personal Growth para magturo ng meditation sa lahat ng empleyado ng Google.

Kasunod nito, nilikha ni Chad-Meng Tan ang proyektong pang-edukasyon na Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Bilang bahagi ng proyektong ito, si Tan at ang 14 na iba pang taong katulad ng pag-iisip ay nagtuturo sa mga empleyado ng iba't ibang organisasyon.

Magpahinga upang bumuo ng pagkamalikhain

Ito ang payo na sinusunod ng mga empleyado ng Google. Lumalabas na ang pagmumuni-muni at pagpapahinga ay hindi lamang nakakatulong na mapawi ang stress, kundi pati na rin dagdagan ang pagkamalikhain.

Noong 2001, si Marcus Raichle, propesor ng neurolohiya sa Unibersidad ng Washington sa St. Louis, ay nagsagawa ng functional magnetic resonance imaging (fMRI) ng utak. Naobserbahan niya ang aktibidad sa ilang bahagi ng utak kung ang paksa ay nakakalat o naka-hover sa mga ulap. Tinawag niya itong Passive Brain Mode Network (SPRM).

Ang eksperimento ni Reichl ay nagbigay inspirasyon sa maraming siyentipiko na pag-aralan ang nagpapahingang utak. Napagpasyahan nila na ang SPRMM ay kadalasang responsable para sa ating pagkamalikhain. Nangangahulugan ito na ang isang napakatalino na ideya ay darating sa ating isipan sa halip na habang naglalakad kaysa sa masakit na mga pagtatangka na magkaroon ng isang bagay.

Ang isang magandang ideya ay hindi darating kapag ikaw ay load. Ang isang magandang ideya ay lilitaw sa sandali ng pahinga. Darating siya kapag naligo ka. Darating siya kapag nagdo-drawing o nakikipaglaro ka ng kotse kasama ang iyong anak. Kapag ang iyong isip ay nasa kabilang panig ng mga kaisipan.

Si Lin-Manuel Miranda ay isang Amerikanong kompositor, tagalikha ng sikat na Broadway musical na Hamilton.

I-chart natin ang karamihan ng mga malikhaing pagtuklas. Una, ibinaon natin ang ating sarili sa gawain, sinisiyasat ang kakanyahan ng bagay at iniisip ang paglutas ng problema. Pagkatapos ay darating ang isang patay na dulo kapag hindi tayo makaalis sa lupa, gaano man tayo subukan. Sa puntong ito, kailangan mo lang huminto. Kung bibigyan natin ng pahinga ang utak mula sa nakakapagod na mga pag-iisip, ito ay mahiwagang magbibigay sa atin ng solusyon na kailangan natin.

Huwag malito ang pagpapahinga sa katamaran at hindi pagkilos. Ito ay isang aktibong proseso kung saan ang isang tao ay lumalaki kapwa pisikal at sikolohikal.

Ang makatwirang pag-iisip ay tiyak na makakatulong sa maraming sitwasyon. Ngunit kung minsan kailangan mong bigyan ng libreng rein ang iyong subconscious. Nagbibigay ito sa atin ng impormasyon mula sa mga bahagi ng utak na hindi naa-access kapag iniisip natin ang tungkol sa isang bagay. Natuklasan ng mga neurologist na ang ating subconscious mind ay patuloy na gumagana. Gayunpaman, tulad ng nalaman ni Markus Reichl, magpapakita lamang ito ng tunay na lakas sa isang estado ng pahinga.