8 mga pagkain na hindi dapat kainin ng mga buntis

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kahit na ang piniritong itlog at malusog na langis ng isda ay maaaring makapinsala.

Kung ikaw ay buntis, bawasan ang dami ng kape at ganap na alisin ang alkohol. Alam ng lahat yan.

Ngunit may mga mas mapanlinlang na pagkain. Sa unang sulyap, mukhang inosente sila at kapaki-pakinabang pa nga. At sa katunayan, maaari nilang saktan ang isang ina o isang hindi pa isinisilang na sanggol nang higit sa isang pares ng mga tasa ng double espresso tatlong beses sa isang araw.

Narito ang isang listahan ng Mga Pagkaing Dapat Iwasan sa Pagbubuntis Mga Popular na Pagkaing Dapat Iwasan Sa Pagbubuntis. O mag-isip nang hindi bababa sa dalawang beses bago kumain.

1. Hilaw na itlog

At pati na rin ang mga produkto na naglalaman ng mga ito: eggnog, homemade mayonnaise, hilaw na masa, sinangag na itlog, pritong itlog na may hilaw na pula ng itlog, tiramisu.

Ano ang panganib

Sapat na ang isang salita: salmonellosis. Sa kabutihang palad, ang talamak na impeksyon sa bituka ay hindi nakamamatay, ngunit ito ay sinamahan ng matinding pagtatae at pagsusuka, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig. Ngunit ito ay masama na: ang normal na suplay ng dugo sa fetus at ang antas ng amniotic fluid sa matris ay nakasalalay sa dami ng kahalumigmigan. Ang kakulangan sa tubig ay maaaring magresulta sa mga pagkagambala sa pagbuo ng hindi pa isinisilang na sanggol, pati na rin ang mas mataas na panganib ng pagkalaglag.

Anong gagawin

Kung wala kang lakas na tanggihan ang mga itlog, siguraduhing lubusan itong hinugasan at naproseso sa init. Ang mga hard boiled egg, scrambled egg, baked goods ay ligtas.

2. Hilaw na karne

At gayundin ang mga steak na inihaw na bihirang ("may dugo"), hilaw na pinausukan at pinatuyong mga sausage, mahinang piniritong tinadtad na karne, halimbawa, sa fast food.

Ano ang panganib

Ang hilaw na karne ay maaaring pamugaran ng mga parasito. Halimbawa, Toxoplasma. Nagagawa nilang makapasok sa placental barrier at maging sanhi ng malubhang pagkagambala sa pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Anong gagawin

Madaling alisin ang mga parasito sa karne - init ito ng maayos. Pagdating sa maaalog o pinausukang mga produkto, ang pagyeyelo sa kanila sa loob ng apat na araw ay makakatulong na mabawasan ang panganib.

3. Hilaw na isda

Dapat kang maging maingat lalo na sa mga isda sa ilog at ligaw na karagatan, mga mollusc (talaba, tahong), tuyo at pinausukang isda ng lahat ng uri at lupa.

Ano ang panganib

Malawak ang spectrum ng mga problema na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagkain ng roll o dried perch:

• tulad ng karne, ang isda ay maaaring pamugaran ng mga parasito;
• ang pathogenic bacteria ay matatagpuan din sa pulp - halimbawa, listeria o botulinum bacteria, na nagiging sanhi ng nakamamatay na botulism (para sa ina rin);
• ang mga isda sa ilog ay maaaring mahuli sa mga chemically polluted na anyong tubig - at lahat ng nakakalason na sangkap ay mapupunta sa ina at sanggol;
• Ang mga isda sa karagatan ay nag-iipon ng mercury sa kanilang sarili. Ang mga Pagkaing Dapat Iwasan Sa Panahon ng Pagbubuntis ay lalong mapanganib sa bagay na ito, pating, isdang espada, king mackerel at baldosa. Ang pagkalason sa mercury ay nakakaapekto sa kalusugan ng ina at ng hindi pa isinisilang na sanggol - ang elementong ito ay maaaring magdulot ng pinsala sa utak at pagkaantala sa pag-unlad.

Anong gagawin

Mayroon lamang maayos na lutong isda. Maaari kang makipagsapalaran sa de-latang pagkain: subaybayan lamang ang petsa ng pag-expire at sa anumang kaso ay hindi gumamit ng produkto mula sa mga namamagang lata.

4. Atay

Pati na rin ang liver pate at sausage, cod liver oil Omega-3 Fatty Acid Supplementation Habang Nagbubuntis.

Ano ang panganib

Masyadong maraming bitamina A. Masyadong maraming bitamina A ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga depekto ng kapanganakan sa fetus.

Anong gagawin

Huwag gumamit ng labis na mga produkto sa atay. Lalo na kung, sa ilang kadahilanan, umiinom ka ng mga gamot na may bitamina A. Oo, at sa anumang kaso ay hindi ka dapat magreseta ng mga bitamina at suplemento sa iyong sarili - ang iyong doktor lamang ang makakagawa nito.

5. Malambot na keso

Sa lugar ng espesyal na atensyon:

• malambot na keso na may puting amag - brie at camembert;
• asul na keso - gorgonzola, roquefort, Danish na asul.

Ano ang panganib

Dahil sa mataas na kahalumigmigan at amag, ang mga naturang keso ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng lahat ng uri ng bakterya, kabilang ang mga mapanganib sa fetus. Ang parehong Listeria, isang beses sa katawan ng isang hinaharap na sanggol, ay maaaring makapukaw ng malubhang karamdaman sa pag-unlad, pagkakuha o panganganak ng patay.

Anong gagawin

Ang perpektong opsyon ay lumipat sa matapang na keso (cheddar, parmesan, stilton at iba pa): ito ay ligtas. Ang mga malambot na keso ay maaari ding kainin, ngunit kung sila ay ginawa mula sa pasteurized na gatas. Ito ay mozzarella, feta, ricotta, cream cheese, halloumi, processed cheese.

6. Unpasteurized na gatas

Pati na rin ang yoghurt at ice cream na gawa rito.

Ano ang panganib

Lahat sa parehong mataas na panganib ng bakterya. Ang unpasteurized milk ay isang produkto na hindi sumailalim sa heat treatment. Samakatuwid, ang parehong Listeria, na nakamamatay para sa hindi pa isinisilang na bata, ay matatagpuan dito.

Anong gagawin

Subukang uminom lamang ng pasteurized milk. Kung sa ilang kadahilanan ay hilaw lamang ang magagamit, siguraduhing pakuluan ito bago gamitin.

7. Mga produktong may caffeine

Ito ay hindi lamang kape, kundi pati na rin ang green tea, tsokolate, cola, energy drink, pati na rin ang ilang gamot para sa sipon at trangkaso.

Ano ang panganib

Ang labis na kasaganaan ng sangkap na ito ay maaaring humantong sa katotohanan na ang sanggol ay magkakaroon ng mababang timbang ng kapanganakan - at pinatataas nito ang panganib ng mga problema sa kalusugan sa hinaharap. Minsan ang pag-abuso sa mga produkto ng caffeine ay nag-trigger ng pagkakuha.

Anong gagawin

Hindi mo kailangang ganap na putulin ang caffeine - huwag lamang kumonsumo ng higit sa 200 mg bawat araw. Upang hindi tumawid sa linya, magabayan ng mga tinatayang halaga ng Mga Pagkain na dapat iwasan sa pagbubuntis:

• 1 tasa ng instant na kape - 100 mg ng caffeine
• 1 tasa ng espresso - 140 mg
• 1 tasa ng tsaa - 75 mg
• 1 lata ng cola (330 ml) - 40 mg;
• 1 lata ng inuming enerhiya (250 ml) - 80 mg;
• 50 g ng maitim na tsokolate - hanggang sa 25 mg;
• 50 g gatas na tsokolate - hanggang sa 10 mg.

Muli naming binibigyang-diin: ang mga ito ay tinatayang mga numero. Ngunit maaari silang magamit para sa pagkalkula. Halimbawa, kung mayroon kang isang tasa ng espresso sa umaga at isang lata ng cola sa kalagitnaan ng araw, nakakuha ka ng halos 200 mg ng caffeine.

8. Mga gulay at prutas na hindi nahugasan nang hindi maganda

At din ang mga berry na lumalaki malapit sa lupa - ang parehong mga strawberry o currant sa mas mababang mga sanga ng bush. Ang mga bagong lamutak na juice ay kaduda-dudang din kung hindi mo alam kung gaano mo lubusang hinugasan ang mga sangkap bago lutuin.

Ano ang panganib

Ang bacteria na nagdudulot ng toxoplasmosis at botulism ay nabubuhay din sa lupa. May panganib na ang isang mansanas na napunit mula sa lupa o isang mahinang hugasan na karot ay nagdadala sa kanila.

Anong gagawin

Imposibleng isuko ang mga prutas at gulay sa panahon ng pagbubuntis: ito ay bahagi ng isang malusog na balanseng diyeta. Ngunit kailangang subaybayan ang kanilang kalinisan. Hindi lamang ang kalusugan ng ina mismo ang nakasalalay dito, ngunit, marahil, ang buhay ng hinaharap na sanggol.