10 mga senaryo ng panaginip na nagsasalita ng patuloy na pagkabalisa

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga tsunami na nakikita sa gabi, ang mga halimaw, nawalang ngipin at hindi nakokontrol na mga kotse ay maaaring linawin ang likas na katangian ng iyong stress.

Kapag tayo ay natutulog, hindi tayo basta nahihimatay. Ang pagtulog ay isa sa mga mekanismo kung saan pinoproseso ng ating utak ang mga emosyon, mga karanasang naipon sa loob ng isang araw, linggo o iba pang panahon. Samakatuwid, ang nilalaman ng mga panaginip sa ilang mga kaso ay maaaring hatulan sa pangkalahatang sikolohikal na estado ng isang tao.

Narito ang mga karaniwang senaryo ng panaginip na nagpapahiwatig na ang stress ay nasa unang lugar sa iyong buhay sa ngayon. At kailangan nating gumawa ng isang bagay tungkol dito.

1. Ikaw ay hinahabol at walang paraan upang makatakas

Kadalasan ganito ang hitsura ng panaginip na ito. May humahabol sa iyo, napansin mo ang pagbabanta sa oras at tumakbo - ngunit bigla kang tila nasa halaya. Ang mga binti at braso ay gumagalaw na parang sa slow motion na video, bagama't nagsusumikap ka upang mapabilis. Samantala, palapit ng palapit ang humahabol.

Maaaring may iba pang mga pagpipilian para sa bangungot na ito. Halimbawa, nakakita ka ng isang bato sa likod kung saan sinusubukan mong itago mula sa isang banta, ngunit ito ay lumalabas na napakaliit upang itago ka. O napapaligiran ka ng mga halimaw at mga zombie: sa una ay hindi marami sa kanila at pinamamahalaan mong makatakas, ngunit sa bawat gitling pasulong, mayroong higit at higit pang mga halimaw, at ang kanilang bilog ay lumiliit.

Ang gayong panaginip sa alinman sa mga pagkakaiba-iba ay nangangahulugang isang bagay: sa totoong buhay, napakaraming problema ang bumagsak sa iyo.

Connie L. Habash Family therapist at may-akda ng Awakening from Worry.

Kapag hindi natin matagumpay na sinisikap na makayanan ang mga stressor at pagkabalisa, bumangon sila sa mga panaginip sa anyo ng isang stalker na hindi natin matatakasan.

Anong gagawin

Una sa lahat, tapat na aminin ang problema. Oo, marahil sa totoong buhay ay sobra-sobra na ang ginawa mo at ngayon ay malapit na sa zero ang iyong mga mapagkukunan. Mayroon lamang isang paraan: upang bawasan ang pagkarga.

Isuko ang mga bagay at alalahanin na maaari mong tanggihan. Kung maaari, italaga ang ilan sa iyong mga responsibilidad sa ibang tao: mga kamag-anak, mga kasamahan. Humingi ng tulong sa iyong mga kaibigan. I-highlight ang susi at pangalawang alalahanin sa gitna ng mga alalahanin - ang mga maaaring maghintay.

Halimbawa, kung mayroon kang mahalagang pagsusulit, dapat kang tumuon dito, pansamantalang ipagpaliban ang mga hindi gaanong mahalagang gawain tulad ng paglilinis o ang pangangailangang tumulong sa mga kamag-anak sa bansa.

Sa pamamagitan ng paraan, sa isang panaginip, ang isang matapat na pagpupulong sa isa na (o kung ano) ay sumusunod sa iyo ay nakakatulong upang mapupuksa ang takot. Kung naaalala mo ang iyong sarili sa panahon ng panaginip, huminto at humarap sa halimaw. Mawawala ang dilim.

2. Ang iyong mga ngipin ay nalalagas

Ayon sa pag-aaral, ang pagkawala ng ngipin ay isa sa mga pinakakaraniwang paksang nangangarap. Ipinapalagay na ang mga naturang larawan ay nauugnay sa mga damdamin tungkol sa kanilang lugar sa hierarchy ng lipunan, gayundin sa takot sa pagtanggi.

Connie L. Habash

Nawawalan ng ngipin, tila nawawalan tayo ng pagkakataong "kagatin ang buhay", upang ipagtanggol ang ating sarili. Ito ay isang karanasan ng kawalan ng kapangyarihan.

Anong gagawin

Maghanap ng mga paraan upang maging mas malakas, upang mabawi ang kontrol sa iyong sariling buhay. Tandaan: "mga ngipin" - ang mga alegorya na kung saan maaari mong "kagatin" ang isang piraso ng buhay - ay palaging kasama mo, sa iyong isip. At kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng mga ordinaryong ngipin, makipag-ugnayan sa iyong dentista. Sa pamamagitan ng paraan, ito rin ay isang paraan upang maging mas kumpiyansa.

3. Natagpuan mo ang iyong sarili na hubad sa publiko

Nakatayo ka sa entablado - mga spotlight, libu-libong mga mata ang nakatingin sa iyo - at bigla mong naalala na nakalimutan mong isuot ang iyong pantalon. O makita ang iyong sarili na naglalakad sa maraming tao sa sentro ng lungsod. Sa ilang mga punto, ang mga dumadaan ay biglang nagsimulang gumawa ng paraan, nakatingin sa iyo na nalilito, at ikaw ay hubad!

Ang mga panaginip na ito ay maaaring mangahulugan na ikaw ay na-stress at nababalisa tungkol sa iyong mga pisikal na kapansanan, totoo man o naisip.

Bilang kahalili, pakiramdam mo ay mahina ka. Nag-aalala ka ba na baka ilantad ka ng iba - hulaan mo na hindi ikaw ang taong sinusubukan mong tingnan.

Anong gagawin

Maghanap ng kaibigan na mapagkakatiwalaan mo. Sino ang makikinig sa iyo, susuportahan ka, magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng seguridad. Makakatulong ang puso-sa-pusong pag-uusap at magiliw na suporta sa iyong pakiramdam na hindi gaanong mahina.

Kung wala kang malapit na kaibigan, maghanap ng therapist. Bibigyan ka ng espesyalista ng pagkakataong magsalita at turuan kang makahanap ng suporta sa iyong sarili.

4. Nahulog ka sa bangin

Ang mga kalagayan ng taglagas ay maaaring magkakaiba. Ang isang tao ay nangangarap ng isang matarik na hagdanan, kung saan siya ay biglang lumipad pababa, na natitisod. Ang isang tao ay nagbabalanse sa isang lubid at hindi mapanatili ang balanse sa isang bugso ng hangin. May tumalon mula sa isang bangin, umaasang makakaalis, ngunit sa halip ay nahulog sa bangin.

Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa website ng Dream Dictionary, ang karaniwang tao ay nangangarap na mahulog mula sa taas at mamatay ng higit sa limang beses sa kanilang buhay. Ang paksang ito ay nagsasalita ng kawalan ng kapanatagan, pagkawala ng mga landmark at lupa sa ilalim ng paa.

Anong gagawin

Upang mabawi ang pakiramdam ng kontrol sa iyong sariling buhay. Tandaan na ikaw lang ang magpapasya kung kanino makikipag-usap, kung saan magtatrabaho, kung ano ang gagawin, kung paano mamuhay sa pangkalahatan.

5. Isang tsunami ang papalapit sa iyo

Tulad ng ipinaliwanag ng website na The Dream Well, na dalubhasa sa pag-aaral ng mga panaginip, ang tubig ay maaaring tingnan bilang simbolo ng mga emosyon, damdamin. Kaugnay nito, ang mga panaginip ng isang paparating na tsunami ay nagpapahiwatig na ang mga damdamin ay nawawalan ng kontrol. Ang ilang mga pagbabago sa iyong buhay - nangyari man ito o darating pa lamang - ay isang pagkabigla sa iyo, at hindi mo makayanan ang karanasan. Bagama't maaari kang nagsisikap nang husto.

Anong gagawin

Matuto upang mapawi ang stress sa pag-iisip. Halimbawa, subukang magnilay bago matulog.

6. Nakita mo ang katapusan ng mundo

Ang mga apocalyptic na bangungot ay parang mga panaginip sa tsunami: ipinahihiwatig din nila na ikaw, tila, ay nahaharap sa mga pagbabagong nagbabanta na sirain ang iyong buhay.

Anong gagawin

Sa kasong ito, walang mga simpleng pangkalahatang rekomendasyon. Ikaw lang ang nakakaalam kung anong uri ng mga pangyayari ang nagdulot ng pag-aalala ng iyong utak sa mga darating na pagbabago. Sa pamamagitan ng paraan, marahil, sa unang sulyap, walang espesyal na nangyayari sa iyong buhay, at ang pangangailangan para sa mga pagbabago ay sanhi ng panloob na kawalang-kasiyahan.

Maging na ito ay maaaring, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa iyong sarili, pakikinig sa iyong mga damdamin at mga inaasahan. Pinakamabuting gawin ito sa isang therapist.

7. Nakakalimutan mo ang isang bagay na mahalaga

Isang klasikong halimbawa: isang panaginip tungkol sa isang pagsusulit kung saan nalaman mong hindi mo naaalala ang tamang sagot. O, halimbawa, isang imahe na may isang pagganap kung saan mayroon kang pangunahing tungkulin: nakatayo ka sa entablado sa harap ng madla, kailangan mong sabihin ang isang bagay - ngunit nakalimutan mo ang lahat ng iyong mga linya.

Ang ganitong mga panaginip ay nagpapahiwatig na ikaw ay nalulula sa panlabas na impormasyon. Marahil ito ay dahil sa ang katunayan na masyadong maraming mga alalahanin ang nahulog sa iyo at ang iyong utak ay nawala, hindi alam kung ano ang kukunin sa simula.

Anong gagawin

Pag-aralan ang iyong trabaho. Malamang, sobra ka talaga. Kung gayon, subukang italaga ang ilan sa mga gawain sa ibang tao. Kung maaari, magpahinga ng isang araw o isang mini-bakasyon nang hindi bababa sa ilang araw. Bibigyan ka nito ng espasyo sa paghinga na kailangan mo at tutulungan kang malaman kung aling mga gawain ang pangunahing priyoridad at kung alin ang maaaring ipagpaliban.

8. Ikaw ay lubhang huli

Ang ganitong panaginip ay maaaring mangahulugan na sa totoong buhay ay natatakot kang mawalan ng ilang mahalagang pagkakataon. O napagtanto mo na lang na mayroon kang masyadong maliit na oras upang makumpleto ang lahat ng iyong pinlano.

Anong gagawin

Tandaan mo, panaginip lang ito. Sa totoong buhay, maaari mong maiwasan ang pagiging huli: gumamit ng mga alarma at organizer, umalis ng bahay nang maaga, at huwag magplano ng ilang mahahalagang bagay nang sabay-sabay.

9. Nawawalan ka ng kontrol sa sitwasyon

Nagmamaneho ka ng kotse, ngunit sa isang punto ay huminto ito sa pagtugon sa mga pagliko ng manibela at mga pedal at magsisimulang mag-isa, at hindi sa rutang iyong tinukoy. O isa pang pagpipilian: ikaw ay nasa upuan ng pasahero sa isang kotse na minamaneho ng isang anino sa isang itim na kapote.

Anuman ang hitsura nito, ang gayong panaginip ay nangangahulugan ng isang bagay: hinahayaan mong kontrolin ng ibang tao ang iyong buhay. Halimbawa, dahil takot kang umako ng responsibilidad.

Anong gagawin

Relax: panaginip lang ito. Sa katotohanan, bilang isang may sapat na gulang, ikaw mismo ang pipili ng landas na kailangan mo at handa kang maging responsable para sa iyong pinili. Kung hindi ito ang kaso at natatakot kang "patnubayan" ang iyong sariling buhay, dapat kang makipag-ugnay sa isang psychotherapist.

10. Pinagtatawanan ka ng lahat

Ang ganitong panaginip ay maaaring maging tanda ng kawalan ng kapanatagan sa mga taong nakapaligid sa iyo. Marahil ay tila sa iyo ay naghihintay lamang sila na magkamali ka o gumawa ng isang hindi maingat na hakbang. Ang kakulangan ng suporta at ang patuloy na pag-asa na masasaksak sa likod ay nabubuhay sa patuloy na nakakapagod na pagkabalisa. Nagpapakita rin ito ng sarili sa isang panaginip.

Anong gagawin

Suriin ang iyong totoong buhay: wala ka bang tiwala sa mga tao sa paligid mo? Kung hindi ito totoo at may sapat na maaasahang mga mahal sa buhay sa paligid mo, kung gayon ang isang panaginip ay isang panaginip lamang. Ngunit kung dumating ka sa konklusyon na talagang patuloy mong inaasahan ang ilang uri ng pag-setup mula sa iba, kailangan mong malaman kung bakit ito nangyari. Ang pinaka-epektibong paraan upang gawin ito ay sa konsultasyon sa isang psychotherapist.