Bakit nakakatulong ang puting ingay na makatulog tayo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang puting ingay ay isang kinakailangan para sa magandang pagtulog para sa ilang mga tao. Maraming mga tao ang hindi maaaring mahulog sa mga panaginip sa gabi kung ang pamilyar na "shhhh" ay hindi tunog sa background. Ngunit bakit ang pagpapalit ng pang-araw-araw na tunog ng ibang ingay ay may nakakabighaning epekto sa atin? At anong kulay ang maaaring maging ingay?

Ang ideya ng pagpapalit ng isang ingay sa isa pa upang matulungan kang matulog ng mas mahusay ay tila katawa-tawa. Ano ang punto nito? "Hindi ako makatulog dahil sa extraneous sounds, so I'll turn on another extraneous sound." Kakaiba. Gayunpaman, sinasabi ng maraming tao na hindi sila makatulog nang normal nang walang puting ingay. At ang ilang kumpanya ay magbebenta pa sa iyo ng isang device na gumagawa ng mga naka-optimize na ingay para sa mas magandang pagtulog. Ano ang mali sa ating utak at tainga?

Maikling sagot: mas maganda ang puting ingay. At least para sa ilan sa atin.

At ngayon para sa isang mahabang sagot. Ang puting ingay ay walang tigil na ingay, ang mga spectral na bahagi nito ay pantay na ipinamamahagi sa buong hanay ng mga frequency na kasangkot.

Walang maintindihan? Isipin ang isang orkestra na may malaking bilang ng mga musikero, bawat isa ay tumutugtog ng isang nota. Ang orkestra na ito ay sabay-sabay na sumasaklaw sa lahat, lahat ng tunog na magagamit sa tainga ng tao. Yan ang white noise.

Kapag nagising ka mula sa isang tunog, hindi ang tunog mismo ang dapat sisihin. Nagising ka sa pamamagitan ng pagbabago sa background ng tunog, isang hindi pagkakapare-pareho na lumitaw. Hinaharangan ng puting ingay ang mga biglaang pagbabago, na parang pinoprotektahan ka mula sa mga hindi inaasahang tunog.

"Ang pinakasimpleng bersyon ay ang iyong pandinig ay patuloy na gumagana, kahit na natutulog ka," paliwanag ni Seth Horowitz, neuroscientist at manunulat. Iyon ang dahilan kung bakit mas gusto ng karamihan sa mga tao na makinig sa puting ingay na nabuo ng ilang uri ng device, kaysa sa crescendo-decrescendo ng hilik ng asawa.

Well, mukhang totoo. Kung hindi mo gusto ang puting ingay sa partikular, subukang makinig sa ingay sa iba pang mga kulay.

Halimbawa, mayroon pink na ingay … Tinatawag din itong flickering. Parang puti, pero mas mataas ang frequency nito. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa ingay sa tainga. Ang pink na ingay ay makakatulong sa mga taong hindi komportable na makatulog ng puting ingay.

Pula (kayumanggi, Brownian) ingaytinatawag ding ingay ng lasing na lakad. Sa tainga, tila mas mainit kaysa puti. Ang mga batas sa paghahalo ng kulay, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi gumagana pagdating sa ingay.

meron asul na ingay.

At higit pa lilang ingay.

Kung pinaghalo mo ang kayumanggi at lila na mga ingay, makukuha mo kulay-abo … Ito ay pinaghihinalaang pare-pareho ng tainga ng tao, ngunit sa katunayan ang spectrum nito ay naglalaman ng malaking paglubog sa gitnang mga frequency.

Siyempre, hindi lahat ay gusto ang gayong mga ingay. Sa kabaligtaran, ginagawa nilang mas sensitibo ang ilang tao sa mga tunog sa background. Tila, ang ilan sa atin ay may hilig na pumili ng mga indibidwal na tala mula sa walang katapusang ingay, habang may nakakarinig nito bilang isang nagpapatahimik na stream.

Anong ingay ang pinaka nakatutuwa sa iyong tainga? Natutulog ka ba sa isa sa mga ingay na ito?