5 uri ng mga saloobin na isusulat araw-araw

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang simpleng ehersisyo na ito ay tutulong sa iyo na mapataas ang iyong pagiging produktibo, mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, at maunawaan ang iyong sarili.

Libu-libong mga saloobin ang bumibisita sa amin araw-araw. Ang ilan sa kanila ay walang silbi, ang ilan ay nauugnay sa mga agarang gawain. Ngunit may ilan na magiging lubhang kapaki-pakinabang sa atin sa hinaharap. Ito ay mga ideya para sa pagpapabuti ng daloy ng trabaho, mga malikhaing ideya, mga bagay na gusto naming gawin.

Ang tanging paraan upang hindi mawala ang mga pagmumuni-muni na ito ay ayusin ang mga ito sa ilang anyo. Pagkatapos ng lahat, ito ay mahalagang impormasyon na makakatulong sa paggawa ng mga desisyon at pagpapabuti ng kalidad ng buhay.

Narito ang limang uri ng pag-iisip na isusulat araw-araw. Mabuti kung nakapagtala ka ng kahit isang item sa bawat uri, ngunit kung mas kaunti ang mga ito, okay lang. Para sa kaginhawahan, ang mga ideya ng iba't ibang uri ay maaaring markahan ng iba't ibang mga simbolo: mga tatsulok, mga parisukat, mga spiral, mga checkmark, at iba pa.

1. Mga malikhaing ideya

Nangyayari na dose-dosenang mga kawili-wiling ideya ang naiisip sa araw. Ito ay nagkakahalaga ng pagsulat ng mga ito. Si Richard Branson, isa sa pinakamayamang tao sa planeta, ay kumpiyansa na ang kanyang tagumpay ay higit sa lahat ay dahil sa ugali ng pagkuha ng lahat ng hindi pangkaraniwang mga kaisipang pumapasok sa kanyang isipan.

Kung gusto mo, maaari mo ring isama dito ang mga inspirational quotes o ideya ng ibang tao. Ngunit pumili ng mabuti. Maging gabay ng tanong na "Maaari bang maging inspirasyon ang mga ideyang ito na gumawa ng ilang mahalaga o napakatalino na desisyon sa hinaharap?" Kung ang sagot ay "Oo", kung gayon mayroon silang lugar sa iyong kuwaderno.

2. Malaking panalo

Ang puntong ito ay lalong mahalaga para sa mga perfectionist at mga taong palaging nararamdaman na hindi sapat ang kanilang ginagawa. Isulat ang iyong pinakamalaking mga nagawa sa araw. Halimbawa, nakolekta mo ang isang pakete ng mga dokumento para sa isang visa, natapos ang isang kumplikadong proyekto, naglinis, nagpunta sa gym sa unang pagkakataon, o sa wakas ay nakilala ang isang kaibigan na matagal mo nang gustong makita.

Kahit na i-record lamang ang mga bagay na ito ay maganda, ngunit ang mga talang ito ay magiging pinakakapaki-pakinabang kung muli mong basahin ang mga ito isang beses bawat dalawang linggo o mas madalas.

Makikita mo na ang iyong mga araw ay hindi lumilipas nang walang layunin, ang iyong tiwala sa sarili ay tataas, at ang iyong pagkabalisa ay bababa.

3. Mga senyales at palatandaan

Sa araw, maraming mga kaganapan at sitwasyon ang nangyayari sa atin na nakakaapekto sa ating emosyonal na estado, pagiging produktibo, paraan ng pag-iisip, at iba pa. Minsan maaaring hindi natin napapansin ang mga pagbabagong ito, ngunit laging may mga senyales ang mga ito - mga emosyon o ugali na naiiba sa karaniwan.

Halimbawa, bigla mong napagtanto na ang pakikipagkita sa isang kaibigan ay hindi naging masaya kamakailan. Nangangahulugan ito na may nagbago sa iyong relasyon. Pagkatapos pag-aralan ang sitwasyon, naiintindihan mo na siya ay naging pasibo-agresibo at hindi maganda ang komunikasyon dahil dito.

Sa pamamagitan ng pagpuna at pagtatala ng mga naturang senyales, makakahanap ka ng sanhi-at-epekto na relasyon sa pagitan ng iyong mga kondisyon sa pamumuhay at ng iyong sikolohikal na kalagayan. Nangangahulugan ito na malalaman mo kung ano ang kailangang baguhin upang ang buhay ay maging mas mahusay, at ikaw - mas masaya.

4. Mahahalagang tanong at pagtuklas

Minsan bigla nating napagtanto ang ilang napakahalagang bagay tungkol sa ating sarili at sa ating buhay. Bigla nating napagtanto na ayaw na nating magtrabaho sa ating kasalukuyang larangan, o nagtataka tayo kung ano ang pumipigil sa atin na maging masaya. Ang mga ganitong kaisipan ay kailangan ding isulat.

Marahil ang ilan sa mga ito ay panandalian lamang na mga uso na hindi sumasalamin sa iyong tunay na mga hangarin. Ngunit sa anumang kaso, ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa kaalaman sa sarili at pag-unlad ng sarili.

Kailangan mong pana-panahong paalalahanan ang iyong sarili ng kahulugan ng buhay, mga halaga at hangarin upang hindi maligaw.

5. Mga hamon at eksperimento

Sa kategoryang ito, dapat mong isulat hindi ang karaniwang gawain o mga gawaing bahay, ngunit ang mga gawaing makakatulong na mapabuti ang buhay. Halimbawa, ang mga pagbabagong napagpasyahan mong gawin batay sa mga senyales na napansin mo. O hindi pangkaraniwang mga diskarte sa pagiging produktibo na gusto mong subukan.

Ang mga aksyon na maglalapit sa iyo sa isang mahalagang layunin sa buhay ay angkop din dito. Halimbawa, kung gusto mong lumipat sa ibang bansa, isulat ang "tingnan ang halaga ng pag-upa ng bahay." Kahit na ang maliliit na desisyon ay may bigat dahil tinutulungan ka nitong makamit ang higit pa.

Upang gawing mas malakas ang pagnanais na makumpleto ang mga gawaing ito, maaari mong markahan ang mga ito ng mga parisukat. Ikaw ay subconsciously nais na maglagay ng isang marka ng tsek sa mga ito sa bawat oras na muli mong basahin ang mga entry.