10 epektibong paraan upang maging mas matalino

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kahit na ang mga simple at pamilyar na aksyon ay maaaring magkaroon ng positibong epekto.

1. Gamitin ang iyong utak

Hindi literal, siyempre. Kung naisip mo na, sa kaunting pagsisikap, maaari kang maging mas matalino kaysa sa ngayon, kung gayon ito ay mabuti na. Ang pagninilay sa pag-unlad ng mga kakayahan sa intelektwal ay ang unang hakbang patungo sa isang layunin.

Maging mas mausisa, patuloy na matuto ng mga bagong bagay, alamin kung paano gumagana ang mga proseso ng interes sa iyo, makarating sa ilalim ng hindi maintindihan na mga bagay. Magugulat ka sa kung gaano karami ng hindi kilalang nakapaligid sa iyo.

Paano ito gagawin

Isali ang iyong utak sa kapaki-pakinabang na gawain, lumipat mula sa karaniwang gawain sa isang bagay na hindi mo pa nagawa noon. Ang pag-aaral ng mga bagong kasanayan ay makakatulong sa iyong utak na maging mas flexible at positibong makakaapekto sa iyong mental performance.

2. Magbasa ng mga libro

Napatunayang siyentipiko na ang pagbabasa ay hindi lamang nagpapalawak ng bokabularyo at abot-tanaw, ngunit nakakatulong din na bumuo ng imahinasyon ni David Comer Kidd, Emanuele Castano. … … Ang pagbabasa ng mga libro, nahuhulog tayo sa isang bagong mundo at nararanasan ang mga emosyon na halos hindi natin maramdaman sa katotohanan. Kung gusto mong pagbutihin ang iyong emosyonal na katalinuhan, magbasa ng higit pang magagandang literatura. Ito ay isa sa pinakamakapangyarihang paraan upang mapabuti ang paggana ng utak.

Paano ito gagawin

Mag-sign up sa library, bumili ng isang subscription sa isang serbisyo kung saan maaari kang magbasa ng mga libro online, gumawa ng isang listahan ng mga libro na matagal mo nang gustong basahin, ngunit hindi kailanman nakuha ito. Gawin itong layunin na magbasa ng kahit isang libro kada buwan.

3. Ilabas ang iyong emosyon

Mayroong emosyonal na katalinuhan, na tumutulong sa atin na kontrolin at pamahalaan ang ating mga damdamin, at mayroong makatuwirang katalinuhan, na responsable para sa ating kakayahang mag-isip nang sistematikong. Bilang isang patakaran, ang higit na pansin ay karaniwang binabayaran sa makatuwirang katalinuhan, at hindi ito ganap na totoo.

Upang maging komportable, kailangan mong tandaan ang tungkol sa emosyonal na bahagi, na makakatulong sa iyong matutong umangkop sa mga patuloy na pagbabago at mabilis na malutas ang mga umuusbong na problema.

Paano ito gagawin

Huwag matakot na pag-usapan ang iyong nararamdaman. Kung hindi ka nasisiyahan sa isang bagay sa trabaho o sa bahay, mataktikang ipaalam ito sa iba para makapagtulungan kayong lutasin ang problema. Siyempre, hindi laging posible na makahanap ng solusyon, ngunit hindi bababa sa hindi mo itatago ang negatibo sa iyong sarili magpakailanman.

4. Gawin ang kabaligtaran

Ang pamamaraang ito ay maaaring mukhang walang katotohanan sa isang tao, ngunit ito ay lubos na epektibo. Subukang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang maling kamay. Subukang hawakan ang mouse sa iyong kabilang kamay. kaya mo ba?

Kapag gumawa tayo ng maliliit na pagbabago sa ating karaniwang mga aksyon, ang ating utak ay napipilitang mag-isip tungkol sa kung paano, isinasaalang-alang ang lahat ng mga pagbabago, upang makakuha ng parehong resulta tulad ng dati. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana nito.

Paano ito gagawin

Hamunin ang iyong utak at gawin itong maghanap ng mga hindi inaasahang solusyon. Kumuha ng bagong ruta patungo sa trabaho, matutong mag-navigate gamit ang mga mapa sa isang hindi pamilyar na lungsod, makipag-usap sa iyong mga kaibigan sa wikang iyong natututuhan.

5. Pabayaan ang mga search engine

Kami ay naghahanap ng impormasyon araw-araw at hindi man lang iniisip kung gaano kadali para sa amin na makuha ito at kung gaano ito kabilis mawala sa aming mga ulo. Ilang pag-click lang - at mayroon na kaming mga sagot sa lahat ng iyong katanungan.

Ang Internet, siyempre, ang pinakamadaling paraan upang mahanap ang impormasyong kailangan mo. Ngunit ito ay gumagawa ng ating utak na hindi kapani-paniwalang tamad, dahil hindi na natin kailangang isipin ang katotohanan na hindi natin alam ang isang bagay.

Paano ito gagawin

Subukan kahit saglit na isuko ang mga search engine, awtomatikong tagasalin, converter at calculator. Subukang gawin ang matematika sa iyong isip, hanapin ang sagot sa isang libro, o bilangin ang mga gastos sa isang hanay. Oo, mas magtatagal ito, ngunit gagawin nitong gumana ang iyong utak, at ikaw - upang maging mas maingat sa impormasyon.

6. Maglaro ng mga laro sa isip

Ang mga laro at programa sa pagpapasigla ng utak ay kadalasang binuo ng mga neuropathologist at cognitive psychologist na partikular upang mapabuti ang paggana ng iba't ibang bahagi ng utak. Makakahanap ka ng iba't ibang mga laro: ang ilan ay nagkakaroon ng memorya, ang iba - ang pagkaasikaso, ang iba pa ay nagpapabuti ng oryentasyon sa espasyo, at ang iba ay nagtuturo sa iyo na tumutok.

Paano ito gagawin

Isipin kung paano mo gustong i-pump ang iyong utak. Gusto mong sanayin ang iyong memorya? Maglaro ng mga laro na nagtuturo sa iyo na kabisaduhin ang iba't ibang mga pagkakasunud-sunod. Gusto mong maging mas mapagmasid? Maglaro ng mga laro kung saan kailangan mong maghanap ng iba't ibang mga item. Maaari mong piliin kung paano sanayin ang iyong utak sa iyong sarili.

7. Kausapin ang iyong sarili

Itinuturing ng marami ang pag-uusap sa sarili bilang isang tanda ng isang hindi matatag na estado ng pag-iisip, ngunit, tulad ng napatunayan kamakailan, higit na pinasisigla nila ang aktibidad ng utak M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. … …

Kapag kinakausap mo ang iyong sarili, natututo kang ayusin at pasimplehin ang impormasyon, na kadalasang nakakatulong sa iyong paglutas ng mga problema nang mas epektibo. Siyempre, mas mabuti kung hindi mo pa rin kinakausap ang iyong sarili sa ilang mga pampublikong lugar, ngunit sa bahay ito ay posible.

Paano ito gagawin

Magbasa nang malakas, magsabi ng mga twister ng dila, magsaulo ng tula, o kumanta ng mga kanta. Kung sinusubukan mong matandaan ang isang bagay, pagkatapos ay subukang sabihin muli ito sa iyong sarili na parang sinusubukan mong ipaliwanag ang isang hindi maintindihan na bagay sa isang estranghero. Ipakita ang impormasyon sa iba't ibang paraan: na parang nakikipag-usap ka sa isang kasamahan, o parang nakikipag-usap ka sa isang bata. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na ma-assimilate at maunawaan ang impormasyon.

8. Matutong bumalangkas ng mga kaisipan nang maigsi

Dito maaaring sumagip ang social media. Halimbawa, sa social network na Twitter, maaari ka lamang mag-iwan ng post na naglalaman ng hindi hihigit sa 140 character. Lumalabas na gamit ang Twitter, natututo tayong ayusin ang impormasyon at ipahayag ang ating mga saloobin nang malinaw at maigsi.

Kung hindi mo nais na ibahagi ang iyong mga saloobin sa mga social network, maaari ka lamang kumuha ng isang piraso ng papel, gumuhit ng isang figure dito at isulat ang iyong mga saloobin nang hindi lalampas sa mga hangganan nito.

Paano ito gagawin

Lumikha ng isang Twitter account, maghanap ng isang piraso ng papel o magbukas ng mga tala sa iyong telepono, magpasya kung anong mga hangganan ang itinakda mo para sa iyong sarili, at magsimulang magsulat. Magagawa mo ito sa anumang maginhawang oras upang makagambala ng kaunti sa iyong sarili.

9. Matuto ng mga wika

Kapag natutunan natin ang isang bagong wika, ang ating utak ay aktibong gumagana: sinasanay natin ang ating memorya sa pamamagitan ng pagsasaulo ng mga bagong salita, natututo tayo ng isang bagay na hindi pa natin nagawa noon, habang sinasanay ang ating mga kasanayan sa pakikipag-usap, sinusubukan nating mag-isip sa ibang wika. Ang lahat ng ito kung minsan ay nakakatulong upang tumingin sa mundo nang iba.

Ang utak ng isang tao na nagsasalita ng ilang mga wika ay gumagana nang mas mahusay kaysa sa utak ng mga nagsasalita lamang ng isang wika.

Paano ito gagawin

Maghanap ng mga serbisyo at application na ginagawang madali at kasiya-siya ang pag-aaral ng mga banyagang wika. Maraming mapagkukunan doon upang matulungan kang magsimulang matuto ng bagong wika. Tandaang sanayin ang iyong mga kasanayan sa pagsasalita at siguraduhing makahanap ng katutubong nagsasalita kung kanino ka makakausap o makakausap nang personal.

10. Palibutan ang iyong sarili ng matatalinong tao

Ang kapaligiran kung minsan ay nakakaapekto sa atin nang higit pa kaysa sa gusto natin. Samakatuwid, palibutan ang iyong sarili ng mga taong tutulong sa iyo na mas magkaroon ng kamalayan sa mga isyung hindi mo naiintindihan.

Paano ito gagawin

Palawakin ang iyong circle of friends at makilala ang mga tao kung saan maaari kang matuto ng magandang bagay. Maaari ka ring sumali sa ilang komunidad ng mga interes at maghanap ng mga kaibigan doon.

Umaasa kami na magpapatibay ka ng ilang mga pamamaraan mula sa artikulong ito.