Tatlong paraan upang maging mas matalino. Napatunayan ng Science

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang lahat ng mga paraan upang maging mas matalinong ay mabuti hindi lamang mula sa punto ng view ng agham, kundi pati na rin mula sa punto ng view ng sentido komun, kaya mag-ehersisyo, magnilay at bumili ng iyong sarili ng isang harmonica:)

Halos araw-araw ay may ilang high-profile na pag-aaral mula sa seryeng "Ang regular na pakikipagtalik ay nagdaragdag ng IQ" o "Ang pagkonsumo ng mga karot ay nagpapatalino sa iyo."

Ngunit lahat ito ay mga kuwento ng lola, dahil ang opisyal na agham sa buong mundo ay kinikilala lamang ang tatlong klasikal na paraan upang i-optimize ang iyong mga intelektwal na kakayahan.

Pisikal na eheresisyo

Ang ating lipunan ay isang kakaibang paksa. Sa isang banda, direkta naming iniuugnay ang tagumpay at magandang pisikal na hugis ng isang tao, na iniuugnay ang fitness sa katalinuhan. Sa kabilang banda, mayroong isang stereotype na ang mga atleta ay … sabihin na natin, hindi ang mga taong pinaka matalino sa intelektwal.

Kaya nakakatulong ba ang ehersisyo na maging mas matalino ka? Ang sagot ay oo.

Ang ilang mga eksperimento ay nagpapakita na ang ehersisyo ay direktang nakakaapekto sa pagganap ng pag-iisip.

Ang isang klasikong pag-aaral noong 1975, halimbawa, ay natagpuan na ang mga matatanda na naglalaro ng tennis o badminton ay mas mahusay na gumanap sa mga pagsusulit sa pag-iisip kaysa sa kanilang mga hindi atleta na kapantay.

Ang isang serye ng mga pag-aaral noong 2010 ay nagpakita na ang mga batang 9-10 taong gulang na mas gumagalaw, ay may mas mahusay na memorya at isang mas malaking hippocampus - ang hugis-kabayo-dagat na rehiyon ng utak na gumaganap ng isang mahalagang papel sa parehong panandalian at pangmatagalang memorya.

Sa nakalipas na 10 taon, hindi bababa sa apat na meta-analyze ang isinagawa, batay sa mga opisyal na nai-publish na pag-aaral, na dumating sa isang konklusyon: ang physical fitness ay nagpapabuti sa intelektwal na pagganap.

Basahin muli ang talatang ito at mapagtanto ang pangunahing bagay: maaari mong paunlarin ang iyong katalinuhan at memorya sa pamamagitan lamang ng paglalaro ng sapat na sports.

Pagtuturo ng musika

Ilang taon na ang nakalipas, dumagundong sa buong mundo ang isang pag-aaral na kilala bilang "Mozart Effect". Napagpasyahan ng siyentipikong si Francis Rauscher at ng kanyang mga kasamahan na kung patutugtog ng mga magulang ang musika ni Mozart sa kanilang mga anak, kahit nasa sinapupunan pa sila, nagiging mas matalino ang mga sanggol. Ang isa sa mga Amerikanong gobernador ay nag-alok pa na maglaan ng $ 105,000 upang ang bawat bata ay makinig sa klasikal na musika mula sa kapanganakan.

Pagkaraan ng ilang oras, nasira ang pag-aaral. Ang isang nag-aalinlangan na nagsabi na "ang Mozart Effect ay ganap na walang kapararakan" ay ang psychologist na si Glenn Schellenberg ng Unibersidad ng Toronto.

At noong 2004, si Glenn ang naglathala ng isang ulat sa pag-aaral, ang mga resulta nito ay nakasaad: "Ang mga aralin sa musika ay nagpapataas ng IQ." Ang mga maliliit na bata ay tinuruan ng musika sa loob ng 36 na linggo.

"Pagkatapos ng termino, ang mga bata mula sa mga grupo ng musika ay nagpakita ng isang makabuluhang mas makabuluhang pagtaas sa IQ," pagtatapos ni Schellenberg. Napansin din niya na hindi ang pakikinig kay Mozart (gaya ng inaangkin ni Rauscher) ang nagpapataas ng IQ, ngunit ang pag-aaral ng musika at pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika.

Ang pag-aaral na ito ay binanggit ng 363 beses sa ibang mga akademikong papel. Noong 2011, inulit ng siyentipiko ang isang katulad na pag-aaral, at ang mga resulta ay nakumpirma muli. Sa ngayon, walang pag-aaral ang nai-publish na nagpapabulaan sa mga natuklasan ni Schellenberg.

Pagmumuni-muni na konsentrasyon

Ang ikatlong paraan upang maging mas matalino ay sa pamamagitan ng pagmumuni-muni. Paano ito gumagana?

Ang psychologist na si Michael Posner, may-akda ng isang mahusay na daang siyentipikong papel, ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan ang mga kalahok ay nagninilay araw-araw. Inamin ni Michael na inaasahan niyang makuha ang epekto ng pagmumuni-muni sa loob ng ilang buwan o kahit na taon. Ngunit, kakaiba, ang mga pagbabago sa puting bagay ng utak ay nakita pagkatapos ng dalawang linggo.

Naniniwala ang mga siyentipiko na ang pagmumuni-muni ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao, dagdagan ang pagkaasikaso at konsentrasyon, at palawakin ang dami ng memorya sa pagtatrabaho.

Ang pananaliksik ni Posner ay nakumpirma sa buong mundo. Nakamit ng Chinese scientist na si Yu-Yuan Teng ang isang seryosong epekto ng meditative concentration sa loob ng limang araw.

Patuloy na nagtutulungan sina Posner at Teng at nalaman nila:

Ang mga diskarte sa pagmumuni-muni sa konsentrasyon ay hindi lamang ginagawa tayong mas matalino at mas produktibo, ngunit nagbibigay-daan din sa atin na makapagpahinga, maiwasan ang depresyon, at maging mas masaya.

Ang lahat ng mga paraan upang makakuha ng mas matalinong ay mabuti hindi lamang mula sa isang pang-agham na punto ng view, ngunit din mula sa isang sentido komun punto ng view, kaya mag-ehersisyo, magnilay at bumili ng iyong sarili ng isang harmonica!:)

Batay sa aklat na ""