8 hindi inaasahang dahilan para ngumiti nang madalas hangga't maaari

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kahit na ang isang pekeng ngiti ay magiging mas masaya at mas malusog.

Sa unang tingin, ang isang ngiti ay isang bagay na hindi sinasadya at hindi gaanong mahalaga. Sa katunayan, ito ay isang malakas na prophylactic agent na maaaring maiwasan ang mga sipon, migraine, at mga sakit sa cardiovascular - napatunayan na ito ng agham. Ito ang mangyayari sa iyo kung mas madalas kang ngumiti.

1. Ang pagkarga sa cardiovascular system ay bababa

Ipinapakita ng pag-aaral na ang mga taong nagsisimulang ngumiti sa mga nakababahalang sitwasyon ay may mas mababang rate ng puso. At ito ay humahantong sa pagpapanumbalik ng katahimikan at tiwala sa sarili. Bilang karagdagan, ang stress na may isang ngiti ay naglalagay ng mas kaunting stress sa cardiovascular system, na halos walang negatibong epekto sa kalusugan nito.

Para sa mga taong, sa mahihirap na sitwasyon, mas gusto na mapanatili ang isang natural na panicky o neutral na ekspresyon ng mukha, ang puso ay patuloy na tumitibok, at mas mahirap para sa kanila na huminahon. Kaya sa susunod, kahit na ang lahat ay masama, subukang ngumiti - ito ay magiging mas mabuti.

2. Bawasan ang stress

Ang pagngiti at pagtawa ay makabuluhang binabawasan ang antas ng mga hormone ng stress: cortisol, epinephrine, norepinephrine. Kung mas madalas kang ngumiti, mas mababa ang panganib ng talamak na stress, na pinaniniwalaan ng mga modernong siyentipiko na responsable para sa halos lahat ng mga problema sa kalusugan - mula sa sobrang timbang hanggang sa migraines, mga problema sa pagtunaw at mga reaksyon sa balat.

3. Magkakaroon ng pakiramdam ng kaligayahan

Kahit isang pilit na ngiti sa lipunan (kapag hindi ka ngumiti, oo dapat!) Pinapataas ang produksyon ng endorphin, ang hormone ng kaligayahan. At ang antas nito ay direktang nauugnay sa mood. Kung mas mataas ito, tila mas maliwanag at mas masayang buhay.

Ang isang pekeng ngiti ay nagpapataas ng mga antas ng endorphin sa parehong paraan tulad ng isang tunay: ang utak, kapag nagbibigay ng utos na gumawa ng mga hormone, ay tumutugon sa pag-uugali ng mga kalamnan ng mukha, at hindi sa mga emosyon.

4. Hihinto ang sakit

Para sa parehong mga kadahilanan tulad ng nasa itaas: ang mga endorphins ay may pagpapatahimik at analgesic na epekto na maihahambing sa mga opiate. At ang mga opiates, sa pamamagitan ng paraan, ay ginagamit sa halip na anesthesia sa panahon ng operasyon.

5. Lalakas ang kaligtasan sa sakit

Ang pagngiti ay nagdudulot ng mas mabilis na paggawa ng katawan ng mga puting selula ng dugo, na tinatawag na leukocytes. Ang mga leukocytes ay isa sa mga pangunahing sundalo ng immune system: responsable sila sa pagprotekta sa katawan mula sa mga virus, bakterya at iba pang mga impeksiyon. Ang mas mabilis na katawan ay nakakagawa ng mga puting selula ng dugo bilang tugon sa isang banta, mas mataas ang kaligtasan sa sakit. Ang pananaliksik na isinagawa sa mga bata sa mga ospital ay nagpapakita na ang mga naospital na paslit na binisita ng mga animator at clown para mapangiti sila ay may mas mataas na bilang ng white blood cell kaysa sa mga batang hindi nalilibang.

6. Mawawala ang insomnia

Magandang balita para sa mga mahilig manood ng komedya sa gabi o kaya'y magpalipas lang ng oras kasama ang pamilya, kaibigan at mahal sa buhay. Ang mga ngiti na kasama ng gayong paglilibang ay makabuluhang nagpapabuti sa pagtulog, ginagawa itong mas kalmado at mas malalim, at pinapadali ang proseso ng pagkakatulog.

7. Mapapabuti ang memorya

Ang mga mananaliksik sa Loma Linda University Medical Center (California, USA) ay nagsagawa ng mga pagsusuri sa memorya sa mga taong nasa pagitan ng edad na 60 at 70. Hiniling sa matatandang boluntaryo na isaulo ang mga nilalaman ng ilang card. Pagkatapos ay hinati ang mga paksa sa dalawang grupo: ang una ay pinahintulutang mag-relax lang, at ang pangalawa ay naka-on sa mga nakakatawang video.

Pagkatapos ng 20 minuto, hiniling sa mga matatanda na alalahanin ang nilalaman ng mga kard. Lumalabas na ang mga nanood ng mga video at ngumiti ay naalaala sa average na dalawang beses na mas maraming impormasyon kaysa sa kanilang mga kasamahan na nagpapahinga. Ito ay nagpapahiwatig na ang mga ngiti ay maaaring mapabuti ang hindi bababa sa panandaliang memorya.

8. Tataas ang pag-asa sa buhay

Ang mga taong masyadong nakangiti ay may average na 70 porsiyentong posibilidad na mabuhay hanggang 80, habang ang kanilang hindi gaanong nakangiting mga kaibigan ay mayroon lamang 50 porsiyentong pagkakataon. Ito ang mga resulta ng pag-aaral na isinagawa nina Ernst Abel at Michael Kruger mula sa Wayne University (Michigan, USA).

Nakarating ang mga siyentipiko sa konklusyong ito pagkatapos suriin ang mga lumang litrato: itinampok nila ang mga nakangiti at nakasimangot na mukha, at pagkatapos ay sinusubaybayan ang kapalaran ng mga taong inilalarawan sa mga larawan sa pamamagitan ng mga archive. Ang link sa pagitan ng nakangiti at mahabang buhay ay napatunayan sa karamihan ng mga kaso.

Sa pangkalahatan, ngumiti nang mas madalas, at ang iyong buhay ay hindi lamang magiging mahaba at malusog, ngunit lubos na kaaya-aya.