Panitikan, pelikula, magulang: saan nagmumula ang mga ugali na nakakapinsala sa atin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang ilang mga paniniwala ay maaaring makahadlang sa ating buong buhay.

Ang mga saloobin ay mga ideya o paniniwala na tumutukoy sa ating pag-uugali at pagpayag sa isang partikular na sitwasyon na gawin ito at hindi kung hindi man. Tumutulong sila na hulaan kung ano ang mangyayari kung kumilos ka sa isang tiyak na paraan. Sa ganitong paraan lumalabas na nakakatipid ng oras at pagsisikap kapag gumagawa ng mga desisyon. Pagkatapos ng lahat, halos anumang kaganapan ay nagpapahiwatig ng isang malaking hanay ng mga variable - kung sa bawat oras na kinakailangan upang masusing pag-aralan ang lahat, ang mga tao ay haharap sa anumang sitwasyon nang mas matagal.

Saan nagmula ang mga nakakalason na pag-install?

Minsan nangyayari na ang mga pag-install ay huminto sa pagtatrabaho at nagsimulang makapinsala. Hindi lang natin ito naiintindihan at hindi natin sila maaaring tanggihan, dahil hindi natin napapansin ang negatibong epekto. Kadalasan, ang ilang paniniwala sa simula ay hindi tayo nakinabang. Nakuha lang namin ang mga ito mula sa mga tao kung saan epektibo ang mga prinsipyong ito.

Nakukuha natin ang gayong mapaminsalang mga saloobin nang literal mula sa lahat ng dako. Ngunit kadalasan mula sa mga mapagkukunang ito.

Mula sa pamilya

Ayon sa psychotherapist na si Yulia Kolonskaya, ang ating mga saloobin ay madalas na tinutukoy ng mga taong pinagkakatiwalaan natin. Karamihan sa kanilang buhay ay mga magulang.

Si Julia Kolonskaya Psychotherapist.

Kapag may sinabi ang isang makapangyarihang tao, tinatanggap namin ito para sa ipinagkaloob. Ilang beses kaming inulit, ngunit hindi kami nagsimulang magduda.

Maaaring i-broadcast ng mga tagapayo ang parehong kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga pahayag nang may pantay na kumpiyansa. Halimbawa, sabi ni nanay:

• Hindi ka maaaring tumawid sa kalsada sa isang pulang ilaw.
• Kung hindi ka naghuhugas ng kamay bago kumain, maaari kang magkasakit.
• Lahat ng tao sa paligid ay traydor, kaya walang mapagkakatiwalaan.
• Hindi ka bagay sa kahit ano at mawawala ka nang wala ang iyong ina.

Ang unang dalawang pahayag ay mabuti, ang kanilang mga benepisyo, kung ninanais, ay maaaring kumpirmahin ng siyentipikong gawain. Ang ikalawang dalawa ay maaaring makabuluhang lumala ang buhay. Ngunit maaaring isapuso ng nakikinig ang mga pahayag kung ito ay nagmumula sa bibig ng isang taong pinagkakatiwalaan niya.

Bukod dito, upang maihatid ng isang bata ang mga saloobin mula sa mga magulang, ang mga pahayag na ito ay hindi na kailangang ituro.

Rinat Khamzin Psychologist.

Ang mga magulang, sa isang paraan o iba pa, ay mga huwaran, dahil ang mga bata ay natututo ng mahahalagang bagay sa buhay mula sa kanila: saloobin sa mundo, trabaho, ibang tao, at sa kanilang sarili. Iyon ay, ang bata ay tumitingin sa mundo sa pamamagitan ng kanilang mga mata, kumbaga. Ito ay nananatili sa sanggol nang higit pa sa buhay.

Ito ay hindi nagkataon na sinusubukan ng mga psychologist na maghukay ng malalim sa pagkabata ng mga kliyente. Hindi masisi ang mga magulang at huminahon - malamang na gusto ng mga magulang ang pinakamahusay para sa bata. At upang alisin ang mga hadlang na umiiral lamang sa ulo.

Si Andrey ay nanirahan kasama ang kanyang ama, na sinisisi ang lahat sa lahat.

Sa kasamaang palad, mayroong daan-daan, kung hindi libu-libong mga tao sa paligid ko. Para sa maraming mga kadahilanan, mula pagkabata, kami ay patuloy na nakikintal sa ilang uri ng inferiority complex kumpara sa iba. Si Igor ay may A sa algebra, at mayroon kang C! Nakikinig si Vova sa kanyang lola, ngunit ikaw ay hindi! Tumutulong si Misha sa paligid ng bahay, at ikaw ay isang tuso! Aba, papagalitan lang nila kami - palagi nila kaming sinundot sa mukha na mas masama kami sa iba.

Medyo maagang naghiwalay ang mga magulang ko. Nanatili ako sa aking ama at lola. Lagi kong pinakikinggan na masama ang nanay ko. At lahat ng masama sa akin ay galing sa kanya. Sa sukat ng tagumpay sa buhay mula sa zero hanggang sampu, ang aking ama ay palaging nasa isang lugar sa lugar ng mga negatibong numero, at samakatuwid, sa pangkalahatan, ang lahat sa paligid ay mga bastard, speculators at magnanakaw. Mag-isa kaming naka-white coat! Ngunit kahit na sa puting amerikana na ito ay mas masahol pa ito kaysa kay Igor, Vova, Misha at iba pa.

Bilang isang resulta, nakakuha ako ng napakaraming mga kumplikado at sikolohikal na mga problema na hindi ko pa rin maintindihan kung paano wala akong nagawa sa aking sarili sa aking kabataan. Buti na lang kung tutuusin, marami talaga akong nasa loob galing kay mama. Marahil, ito ang nagbigay-daan sa akin sa isang pagkakataon na sabihin sa aking sarili at sa aking mga kamag-anak: "Tama na!" At magsimulang magtrabaho sa iyong sarili.

Nakakahiya mang sabihin, pero kumuha pa ako ng mga pick-up course para harapin ang sarili kong mga complex. At kung gaano karaming daan-daang oras ang ginugol sa pakikipag-usap sa mga tunay at haka-haka na sikologo. Gayunpaman, kasama ko, marahil sa natitirang bahagi ng aking buhay, mayroong isang buong grupo ng mga problema na nakakalason sa pang-araw-araw na buhay nang napakalamig.

Mula sa paaralan

At din mula sa kindergarten, mula sa unibersidad - mula sa lahat ng dako kung saan may mga guro. Sa bahay, sinasaktan natin ang ating sarili ng mapaminsalang saloobin na "ang guro ay laging tama" (siyempre hindi) at pumunta sa mga guro, na ibang-iba ang mga tao. May isang taong nagbabago sa ating buhay upang tayo ay magpasalamat sa kanila hanggang sa pagtanda. Buweno, ang iba ay nagbibigti ng mga mapaminsalang saloobin na matagal nang hinahabol sa atin. Gayunpaman, ang isang tao ay maaaring makilala sa pamamagitan ng parehong positibo at negatibong impluwensya.

Halimbawa, karaniwan na para sa mga guro na bigyang pansin ang mga laggard at hooligan. Ang mga mahuhusay na estudyante at mahuhusay na estudyante ay nananatili sa kanilang sarili, dahil nakayanan na nila. Ngunit para sa mga bata, ang pagkuha ng atensyon ay mahalaga. At kung anong tanda ito - ang ikasampung bagay. At narito ang isang handa na pag-install: mahalin ang mga gumagawa ng mga problema. Pagkatapos ay nakakakuha tayo ng mga taong sadyang nagdudulot ng paninibugho sa isang relasyon o naglalaro sa mga nerbiyos ng kapareha sa ibang paraan.

At mula sa saloobin na "ang guro ay palaging tama" ito ay lohikal na sumusunod "kung mas matanda ka sa posisyon, maaari kang lumikha ng anumang laro". Iyon ay nagtuturo sa iyo na tiisin ang mga kalokohan ng iyong superior at sa parehong paraan ay payagan ang iyong sarili ng maraming kung ikaw ay mas mataas sa hierarchy.

Sa pangkalahatan, ang listahan ng mga komplikasyon ay mahaba, at malamang na ipagpapatuloy mo ito nang madali.

Mula sa mga libro

Gaano man karaming mga iskolar sa panitikan ang nagsasabi na ang isang libro ay walang utang sa sinuman, at na ang may-akda lamang ang nakakaalam kung ano ang nasa isip ng may-akda, patuloy silang nag-uugnay ng maraming mga tungkulin sa mga gawa. At higit sa lahat educational.

At kahit na sa simula ang mga manunulat ay hindi nagtakda ng anumang mga gawain, nakakakuha kami ng maraming impormasyon mula sa mga libro. Kabilang ang mga saloobin - negatibo at positibo.

Ang mga halimbawa ay matatagpuan lahat sa parehong panitikan. Si Pushkinskaya Tatiana ay umibig kay Onegin, dahil ang mga pangunahing tauhang babae ng mga nobela na kanyang hinahangaan ay bumuntong-hininga para sa isang tao: "Panahon na, siya ay umibig. Mahabang taos-pusong paghihirap / Pinindot ang kanyang batang dibdib; / Ang kaluluwa ay naghihintay … para sa isang tao." O maaari kong, sabihin, basahin ang Frankenstein ni Mary Shelley at pagnilayan ang responsibilidad ng lumikha sa kanyang nilikha.

Anna Flirted sa payo ng isang nobela tungkol sa mga pangyayari noong ika-19 na siglo.

Noong bata pa ako, nagbabasa ako ng Gone With the Wind at humanga ako sa kasikatan ni Scarlett sa mga lalaki. Ang libro, sa pangkalahatan, ay naglalarawan sa ilang mga detalye kung ano ang dapat na isang babae at kung paano kumilos upang tamasahin ang tagumpay. At sa hindi malamang dahilan wala akong mahanap na mas maganda pa sa panliligaw na parang sa nobela.

Maaaring tila sa iyo ay hangal na gamitin ang paglalarawan ng mga kaganapan sa ikalawang kalahati ng ika-19 na siglo bilang isang aklat-aralin para sa coquetry. Ngunit hindi ganoon. Ang mga modernong adherents ng karunungan ay gumagana nang lubos sa canon: kailangan mong magmukhang isang ephemeral, walang isip at mahinang nilalang, upang sa iyong background kahit sinong tao ay mukhang ok.

Kaya't ang mga ideya ng libro ay naging maayos sa pakikisalamuha sa kasarian ng babae, at sinubukan ko talaga. Ang problema ay hindi ka maaaring sabay na manalo laban sa isang lalaki sa mga intelektwal na paligsahan at magpanggap na unicellular sa harap niya. Tanging isang taong ganap na hangal ang maniniwala dito, at ang pagsamba dito ay hindi na interesante sa akin.

Naturally, hindi ito nagbigay ng anumang mabuti sa kanyang personal na buhay. Dahil kung nag-broadcast ka ng isang bagay na hindi mo, ang resulta ay hindi talaga kung ano ang iyong inaasahan. Ang hindi katumbas na pag-ibig ay nakatulong sa akin, kakaiba. Nagpahinga ako at naging sarili ko na lang. At biglang lumitaw ang "mga" tao sa paligid.

Mula sa mga pelikula at serye sa TV

Ang mga pelikula ay madalas na nagpapakita ng isang buhay na hindi makukuha ng manonood, ngunit gustong maranasan. At ang bayani ay madalas na naghihintay para sa isang masayang pagtatapos, kahit na ito ay ganap na hindi makatwiran. Hindi nakakagulat, nakakakuha kami ng higit pang mga konklusyon mula sa mga pelikula kaysa sa kailangan namin.

Halimbawa, mayroong isang malaking bilang ng mga romantikong cliché na dinadala ng mga tao sa kanilang personal na buhay. Bagaman ang mga batas ng sinehan ay ganap na naiiba: mas maraming drama, tugatog ng mga emosyon, mga surge ng tensyon, mas kawili-wiling panoorin. Sa katunayan, ang gayong relasyon ay halos hindi matatawag na magkakasuwato, at sa halip ay hindi kanais-nais na umiral sa kanila.

Kunin ang ideya na ang mga tamang tao ay nagkakaintindihan nang walang salita. Bahagyang oo - kung sila ay magkasama sa loob ng mahabang panahon at naging matulungin at mapagmasid. Ngunit hindi ito ang default na opsyon. Ang ganitong mga inaasahan ay humahantong sa katotohanan na ang mga kasosyo ay hindi alam kung paano ipaliwanag ang kanilang mga pagnanasa at hindi pagpayag sa mga salita at pagkatapos ay nasaktan at nagagalit kapag ang minamahal ay hindi nabasa ang kanilang mga iniisip.

Mula sa media

Mainam na paghiwalayin ang mga mapagkukunan ng impormasyon at pagtakpan dito. Ang parehong mga kategorya ay epektibo sa pagpapatupad ng mga saloobin. Ang paksa lang ay medyo naiiba. Ang una ay bubuo ng larawan ng mundo sa kabuuan at tutukuyin kung sinong mga pulitiko o bansa ang ating minamahal at kung ano ang ating kinatatakutan.

Ang pagtakpan ay nagmumula sa kabilang panig, na nagsasabi kung paano ito dapat at kung ano ang hindi dapat. Bukod dito, ipinapalabas niya ang kanyang mga ideya hindi lamang sa pamamagitan ng mga teksto, kundi pati na rin sa pamamagitan ng mga larawan. Ang pagtakpan ay nagbubuhos ng maraming tubig sa gilingan ng dysmorphophobia - isang mental disorder na nauugnay sa pagtanggi sa hitsura ng isang tao.

Ipinapakita ng mga larawang na-photoshop: kailangan mong maging payat, may perpektong balat, malago ang buhok, at iba pa. Hindi bale na kahit ang mga modelong nagpo-pose para sa mga larawang ito ay hindi ganoon ang hitsura. Bilang isang resulta, lumalabas na nasa edad na ng preschool, ang mga bata ay hindi nasisiyahan sa kanilang mga katawan. Ang mga batang babae ay nagsisimulang makita ang pagiging manipis bilang isang bagay na mabuti kahit na bago ang edad na tatlo, at sa limang-katlo sa kanila ay tumangging kumain upang maging slimmer. Ngayon ang "function" na ito ng pagtakpan ay kinuha na rin ng mga social network.

Dito, marahil, maaari kang magdagdag ng advertising, na nasa isang form ng direktiba ay nagdidikta kung ano ang dapat at kung ano ang gagawin, upang ang buhay ay mapabuti, ang buhok ay kumikinang, at ang runny nose ay nawala magpakailanman.

Mula sa katutubong karunungan

Sa simula, sinabi na namin na ang mga negatibong saloobin ay minsan ay hindi nakakapinsala, ngunit medyo nagtrabaho. Hindi ka nila pinasaya, pinadali lang nila ang buhay. Ngunit nagbago ang mga panahon, at sa ilang kadahilanan ay hinihila natin ang mga saloobin ng mga tao na nasa ganap na magkakaibang mga kondisyon.

Halimbawa, ang mga salawikain na “Kung saan ako isinilang, doon ay madaling gamitin” at “Mas mabuti ang isang ibon sa kamay kaysa sa isang pie sa langit” ay nagturo sa mga hindi maaaring mamuhay nang naiiba na maging kontento sa kaunti. Halimbawa, para sa isang serf peasant, ang isyu ng boluntaryong resettlement sa ibang rehiyon ay hindi masyadong nauugnay.

Ang modernong tao ay may maraming mga pagpipilian kung paano maging. Kung nagustuhan lang niya. At maaari itong magamit sa lahat ng dako. Gayunpaman, marami ang hindi nangahas na gumawa ng mahalaga at ninanais na mga hakbang, na kontento sa titmouse, kahit na matagal na itong namatay.

Nastya Nakinig ako sa mga katutubong kasabihan mula sa kanyang ama.

Nang lumipat ako sa ibang lungsod, palagi kong naririnig: "Sino ang nangangailangan sa iyo doon?" Hindi ko masasabi na ito ang aking mga setting - ito ang mga setting ng aking ama. Hiwalay, nag-aalala siya na maiiwan akong walang koneksyon. Kaya ayon sa Santo Papa, tiyak na maghihirap ako, lahat ng tao ay dayain ako, hindi ako makakahanap ng trabaho at mamamatay ako sa kahirapan.

I moved more than nine years ago, a new move is coming, pero hindi pa rin siya nakakatiis, tumatawag siya.

Mula sa aking sariling karanasan

Lahat ay gumagana dito tulad ng sa pagsasanay. Kung nakagawa ka ng isang bagay at nakatanggap ng isang karot, kung gayon ito ay isang mabuting gawa, dapat tayong magpatuloy. Kung nag-click ka sa ilong, hindi mo na dapat gawin ito. Ngunit ang mga kaganapan sa buhay ay nakasalalay sa isang milyong aksidente, kaya ang karanasan ay hindi palaging lumilikha ng tama at kapaki-pakinabang na mga saloobin.

Halimbawa, ang isang tao ay tumakbo sa kabila ng kalsada sa isang berdeng ilaw ng trapiko, ngunit nabangga ng isang kotse. Maaari niyang tapusin na mas mahusay na hayaan ang mga kotse na dumaan sa liwanag na ito, kung hindi man ay masyadong mapanganib. Ngunit malamang na ang biktima ay magiging mas maingat lamang. Kaya lang may mga traffic rules na nagsasabing: you have to cross the road to a green light.

Ngunit sa maraming sitwasyon, wala tayong panlabas na moderator na nagpapasiya kung ano ang mabuti at masama. Samakatuwid, kung minsan ay nakakakuha tayo ng mabilis na konklusyon. Halimbawa, kapag nahaharap sa pagtataksil, hindi na tayo magtitiwala sa lahat ng tao. At ito ay lubos na nagpapagulo sa buhay.

Ano ang gagawin sa mga negatibong saloobin

Ang pagkilala sa mga pahayag na sumisira sa iyong buhay ay isa nang mahalagang bahagi ng trabaho. Pinapayuhan ni Rinat Khamzin na kumuha ng isang talaarawan at simulan ang pagsubaybay sa iyong mga setting. Ang mga ito ay maaaring mga parirala at paniniwala na nakakasagabal sa pagkamit ng isang tiyak na layunin, limitahan o pumipigil sa mga aksyon.

Rinat Khamzin Psychologist.

Isang mahalagang punto: habang ang pag-install ay hindi nakagambala, hindi namin ito napansin. Sa sandaling magsimula tayong makaramdam ng pagtutol, kailangang tanungin ang ating sarili: posible ba na ang negatibong saloobin ang pumipigil sa akin na makita ang positibo sa sitwasyong ito? Upang mahanap ang pariralang ito, pinakamahusay na maglaan ng ilang oras sa pamamaraang ito, mag-focus sa iyong sarili, sa isyu na pinaka-nag-aalala sa iyo at ang solusyon na kung saan ay napakahalaga para sa iyo.

Ngunit mayroong isang pitfall dito. Sa opinyon ni Yulia Kolonskaya, ang mga setting ay hindi namamalagi sa isang lugar sa isang hiwalay na listahan, na madaling makuha at tingnan. Kadalasan, ang mga ito ay mahusay na nakatago sa mga lugar na ang tao mismo ay hindi kailanman babaguhin. May mga blind spot na halos imposibleng makita mula sa loob.

Samakatuwid, mas mahusay na makipag-usap sa isang taong makakakita at magpapakita sa kanila. Maaari itong maging sinumang tao, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang psychologist o psychotherapist. Ang pakikipag-usap sa isang espesyalista ay lubos na magpapasimple sa proseso.

Ang pagharap sa mga saloobin ay isang malaking trabaho na mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap. Minsan kailangan mong literal na alisin sa iyong sarili ang buong puso mong pinaniniwalaan sa loob ng maraming taon.

Si Julia Kolonskaya Psychotherapist.

Upang gawin ito, kailangan mong suriin nang detalyado at maingat kung anong mga setting ang mayroon ka ngayon, anong mga layunin at layunin, at kung paano nauugnay ang isa sa isa. At ang iyong sagradong kaalaman ba ay tumpak na sumasalamin sa katotohanan? Ang rebisyong ito ay dapat gawin nang may pag-iwas sa pana-panahon, dahil ang mga bagong paniniwala ay patuloy na nabubuo sa buong buhay.

Kung hihinto ka sa pagtakbo sa bilis ng ilaw sa beaten track, maaaring lumabas na marami itong sangay na maaari mo ring sundan. Sa paglaban sa mga negatibong saloobin, kinakailangan na tingnan ang katotohanan nang mas malinaw at magabayan hindi lamang ng karanasan na nagpapatunay sa kanila.

Halimbawa, iniisip ng isang tao na ang isang relasyon ay nangangako ng isang kasawian, at imposibleng kumita ng pera para sa isang apartment sa iyong trabaho. At siyempre, may dose-dosenang mga kaso sa paligid niya na nagpapatunay sa parehong mga theses. Ngunit malamang na mayroon ding kabaligtaran na mga halimbawa.

Ang pakikipaglaban sa mga saloobin ay mahirap at masakit pa. Ngunit makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili, huminto sa paggawa ng mga maling paghihigpit, at mamuhay nang mas maligaya. Parang sapat na motivation para makapagsimula.

Promo

Ang mga nakakapinsalang saloobin na natutunan ng isang tao sa pagkabata ay maaaring makagambala sa matagumpay na pagbuo ng isang karera, pagsisimula ng isang masayang relasyon at kasiyahan lamang sa buhay. Maaaring mahirap makayanan ang mga negatibong paniniwala nang walang propesyonal na suporta. Tutulungan ka ng online na serbisyo ng psychotherapy na makahanap ng angkop na psychologist - punan lamang ang isang maikling talatanungan.

Ang lahat ng mga espesyalista sa serbisyo ay mga propesyonal na psychologist-psychotherapist na may mga napatunayang kwalipikasyon at karanasan sa pribadong pagsasanay nang higit sa tatlong taon. Tumatanggap sila ng personal na therapy at regular na pangangasiwa. Maaari kang makipagtulungan sa isang psychologist anumang oras, kahit saan. Ang mga session ay gaganapin sa pamamagitan ng video communication, at ang iskedyul ay maginhawang pinamamahalaan sa iyong personal na account. Kung hindi mo pa nasubukan ang ZIGMUND. ONLINE, mag-iwan ng kahilingan at kumuha ng dalawang sesyon sa isang psychologist para sa presyo ng isa - para sa 2,490 rubles.

Maghanap ng isang psychologist