Saan nagmumula ang hypertension at bakit sukatin ang presyon ng dugo kung ang lahat ay maayos sa iyo

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang hypertension ay ang pinakamasamang kaaway ng sangkatauhan. Ito ay hindi isang pagmamalabis, mayroong milyun-milyong pagkamatay sa budhi ng mga sugat. Marahil ay may sakit ka rin at hindi mo alam ang tungkol dito.

Ang mga sakit ng cardiovascular system ay ang pinakakaraniwang sanhi ng kamatayan sa mundo. Mahigit sa 17 milyong tao ang namamatay mula sa kanila sa isang taon, ito ay isa sa tatlo. At 9.5 milyong kaso ay komplikasyon ng hypertension.

Ang hypertension ay mataas na presyon ng dugo. Ang puso ay nagbobomba ng dugo, na kumakalat sa mga sisidlan at kumikilos sa kanilang mga dingding, at ito ay kung paano lumilitaw ang presyon ng dugo. Ang puso ay higit na naghihirap mula sa mataas na presyon ng dugo, dahil kailangan itong magtrabaho nang mas mahirap.

Karaniwan, ang systolic (itaas) na presyon ay 120 mm Hg, ito ay tinutukoy kapag ang puso ay nagkontrata, sa oras ng pagbuga ng dugo. Diastolic (mas mababa) - 80 mm, ito ay naayos sa oras ng pagpapahinga ng puso.

Ang mga figure na ito ay hindi ganap: parehong 130 at 105 mm ng systolic pressure ay pa rin ang pamantayan. Kapag ang systolic pressure ay lumampas sa 140, at ang mas mababa ay lumampas sa 90, ito ay hypertension (hypertension). Sa kanya, ang dugo ay hindi dumadaloy sa lahat ng mga organo, bubuo ang pagpalya ng puso.

Dahil sa malakas na presyon ng dugo, lumalala ang mga dingding ng mga sisidlan. Sila ay nagiging mas payat at umbok, ang mga aneurysm ay nabuo. At ang gayong manipis, deformed na sisidlan ay maaaring masira at magdulot ng isang kondisyon na nagbabanta sa buhay.

Bilang karagdagan sa katotohanan na ang mataas na presyon ng dugo ay isang direktang daan sa mga atake sa puso at mga stroke, ang kundisyong ito ay nakakaapekto rin sa iba pang mga organo. Halimbawa, sa bato at sa nervous system. Ang mga kahihinatnan ay talamak na pagkabigo sa bato at encephalopathy (pagkagambala sa utak).

Saan nagmula ang hypertension?

Karamihan sa mga taong nagkakasakit na predisposed sa mataas na presyon ng dugo. Ngunit kung titingnan mo muli ang mga istatistika, lumalabas na ang ikatlong bahagi ng planeta ay hindi pinalad.

Kasabay nito, ang insidente ay tumataas lamang. At sinisisi ng mga eksperto mula sa World Health Organization ang paglago ng lunsod at mga pagbabago sa pamumuhay na nakakaapekto sa tinatawag na mga salik sa pag-uugali ng hypertension:

1. Paninigarilyo at alak. Ang nikotina at ethyl alcohol ay pumipigil sa mga daluyan ng dugo, na nangangahulugang mas mahirap para sa puso na itulak ang dugo.
2. Sedentary lifestyle. Dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay gumagalaw nang kaunti, ang puso at mga daluyan ng dugo ay tamad, para sa kanila kahit na ang kalmado na trabaho ay nagiging napakahirap.
3. Labis na timbang. Dahil lamang ang taba ay idineposito sa mga panloob na organo, kabilang ang puso.
4. Stress. Ang patuloy na pag-igting ng nerbiyos ay nakakaapekto rin sa mga sisidlan.

Hindi talaga mahalaga ang edad. Ang presyon ay maaaring tumaas sa 25 at sa 65, bagaman sa 65 ito ay nangyayari nang mas madalas.

Paano makilala ang hypertension

Ang mas maaga mong malaman ang tungkol sa simula ng sakit, mas mabuti. Ang mga gamot ay tumutulong upang epektibong mabawasan ang presyon ng dugo, at ang diyeta at isang malusog na pamumuhay sa mga unang yugto ng sakit ay nagpapakita ng mahusay na mga resulta.

Sa mga matatanda, ang bawat ikatlong tao ay may sakit, ngunit hindi alam ng lahat ang tungkol dito, dahil ang simula ng hypertension ay nangyayari nang walang mga sintomas.

Kapag tumaas ang presyon, maaaring maramdaman ng isang tao na madalas na sumasakit ang kanyang ulo, pagkatapos ng magaan na pagsusumikap, lumilitaw ang igsi ng paghinga, nagsisimula ang hindi pagkakatulog, at ang pagkapagod ay masyadong mabilis. Minsan nararamdaman ng mga pasyente na mas mabilis ang tibok ng puso, napansin ang pamamaga ng mga binti sa pagtatapos ng araw, ang ilan ay may mga nosebleed.

Upang masubaybayan ang hypertension bago magsimula ang mga sintomas, alamin kung ikaw ay nasa panganib. Tandaan kung sinong miyembro ng pamilya ang may sakit o may hypertension, isipin kung gaano kadalas ka kinakabahan at umiinom. Kung naninigarilyo ka, awtomatiko kang nasa panganib.

Bumili ng electronic tonometer sa iyong first aid kit sa bahay at ikaw mismo ang sukatin ang presyon. Upang makagawa ng anumang mga konklusyon, kailangan mong maglaan ng ilang oras upang sukatin ang presyon sa umaga at sa gabi at itala ang mga resulta. Sa isip, ang naturang pagsubaybay ay kinakailangan para sa hindi bababa sa ilang linggo upang makita ang average na halaga at makagawa ng mga konklusyon tungkol sa estado ng mga sisidlan. Ang mga naturang tseke ay dapat makumpleto nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon.

At kung hindi ka nasa panganib, hindi bababa sa huwag mahiya sa ipinag-uutos na medikal na eksaminasyon at huwag mag-atubiling humingi ng tonometer sa isang partido para sa isang tseke.

Ano ang gagawin kung mataas ang presyon

Una sa lahat, pumunta sa doktor at suriin kung bakit tumaas ang iyong presyon ng dugo.

Ang hypertension ay pangunahin, iyon ay, ito ang pangunahing sakit na lumitaw sa sarili nitong, at pangalawa, kapag ang mataas na presyon ng dugo ay bunga lamang ng isa pang sakit.

Susuriin ng doktor kung anong uri ka at pipiliin ang naaangkop na paggamot. Karaniwan itong binubuo ng mga tabletas sa presyon ng dugo at mga pagbabago sa diyeta at mga gawi.

Sa maraming kaso, ang mga gamot para sa hypertension ay kailangang inumin palagi, habang buhay, anuman ang pressure na mayroon ka sa umaga at kung ano ang iyong nararamdaman.

Suriin ang tanong na ito sa iyong doktor. Kung ito ang iyong kaso, huwag huminto sa paggamot dahil ikaw ay "mas mabuti na ang pakiramdam".

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa mataas na presyon

Ang magagawa lang natin ay makaalis sa panganib na grupo. Ito ang pinakamahusay na paraan na talagang gumagana sa kaso ng hypertension.

Halimbawa, ang bawat dagdag na 5 kg ay nagpapataas ng presyon ng average na 2-5 puntos. Ano pa ang kailangang gawin upang mapanatili ang mga daluyan ng dugo:

1. Mayroong mas kaunting asin. Ang maximum na rate ay 5 g bawat araw, ito ay isang kutsarita. Kabilang dito ang asin na matatagpuan sa mga natapos na produkto.
2. Kumain ng hindi bababa sa 400 gramo ng mga gulay at prutas sa isang araw.
3. Araw-araw, maglaan ng kalahating oras sa isang bagay na aktibo. Hindi mo kailangang pumunta sa gym o tumakbo sa umaga, maglakad-lakad lang pagkatapos ng trabaho at maglakad ng ilang hinto sa katamtamang bilis.
4. Huwag manigarilyo o uminom ng alak.
5. Huwag mag-alala. Ang pag-aaral na pamahalaan ang mga emosyon ay mahirap, ngunit kailangan. Pakiusap ang iyong puso, huwag mag-alala.