Saan nagmula ang mga ugali ng nerbiyos at kung paano mapupuksa ang mga ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga obsessive na gawi ay maaaring maging tanda ng simpleng sobrang trabaho at stress, gayundin ng mga seryosong sakit sa nerbiyos. Sa kasong ito, ang tao ay nangangailangan ng seryosong tulong.

Palagi mo bang tinatapakan ang iyong paa, kulutin ang iyong buhok sa iyong daliri sa paa, madalas na kumukurap, iiling-iling ang iyong ulo, kagat-kagat ang iyong mga kuko, pumutok ang iyong mga buko, alisan ng balat, kumagat at dinilaan ang iyong mga labi, kibit balikat, o hinawakan ang iyong baba? Panahon na upang alisin ang mga gawi na ito, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring makapinsala sa iyo.

Paano lumilitaw ang mga ugali ng nerbiyos at kung ano ang mga ito

Ang pananaliksik sa mga pag-uugaling ito ay may posibilidad na tumuon lamang sa mga malubhang yugto ng mga gawi na ito. Ang mga ito ay mga palatandaan ng neurobehavioral disorder tulad ng autism at Tourette's syndrome.

Ang bawat tao ay may hindi bababa sa isang obsessive na ugali. Ang ilan ay hindi alam ang tungkol sa pagkakaroon nito.

Inuri ng mga siyentipiko ang mga gawi sa nerbiyos sa tatlong grupo:

1. Mga karaniwang paulit-ulit na aksyon, na kinabibilangan ng mabilis na paggalaw ng iba't ibang bahagi ng katawan, pag-ubo, pagsinghot. Sa kasong ito, nararamdaman ng tao ang isang tunay na pangangailangan na gawin ang aksyon.
2. Ang stereotyping ay ang walang malay na pag-uulit ng anumang mga paggalaw, halimbawa, pag-uyog ng katawan mula sa gilid patungo sa gilid, pag-tap ng mga daliri o pagkibot ng mga binti.
3. Mga aksyong obsessive na humahantong sa pananakit sa sarili. Kasama sa grupong ito ang ugali ng pagkagat ng mga kuko, pagtanggal ng balat, pagbubunot ng buhok.

"Lahat ng mapilit na pagkilos ay nagmumula sa basal nuclei, ang lugar ng utak na kumokontrol sa mga pag-andar ng motor ng tao," sabi ni Ali Mattu, isang clinical psychologist sa Columbia University Medical Center na dalubhasa sa mapilit na pag-uugali na humahantong sa pananakit sa sarili.

Sa isang nakababahalang o hindi pamilyar na sitwasyon, pinipili ng basal nuclei ang mga pangunahing paggalaw, kabisaduhin ang mga ito at bumubuo ng isang ugali.

Dahil dito, maaari tayong tumugon sa parehong paraan sa mga katulad na sitwasyon at awtomatikong magsagawa ng ilang partikular na pagkilos.

Karamihan sa mga gawi sa nerbiyos ay nabuo sa panahon ng pagkabata. Maliban sa mga batang may autism, marami ang lumalampas sa mga gawi tulad ng pagngiwi o pag-iling ng ulo. Nangyayari ito dahil sa katotohanan na sa edad ay nagsisimula tayong magkaroon ng kamalayan sa ating pag-uugali, emosyon at damdamin.

Gayunpaman, ang isang tao ay maaari lamang iakma ang kanyang ugali sa mundo ng may sapat na gulang at matutong itago ito. Halimbawa, ang pangangailangan na buksan ang iyong bibig o kagat ng iyong mga labi ay maaaring humantong sa isang pagkagumon sa chewing gum.

Paano haharapin ang mga gawi sa nerbiyos

Karamihan ay hindi nagsisikap na alisin ang kanilang mga gawi sa nerbiyos at walang nakikitang mali sa kanila. Kailangan ang tulong kapag ang pag-uugali ay nakakasagabal sa pamumuhay nang normal at pakikipag-usap sa ibang tao. Ang pag-alog ng leeg ay maaaring humantong sa mga problema sa gulugod, ang pagbabalat ng balat ay maaaring humantong sa mga peklat, at ang nerbiyos na pag-click ng panulat ay maaaring humantong sa pagkawala ng iyong pinapangarap na trabaho sa yugto ng pakikipanayam.

Si Doug Woods, propesor ng sikolohiya sa Marquette University, ay nag-aaral ng mga obsessional na pag-uugali at tumutulong na labanan ang mga ito. Naniniwala siya na maraming mga pasyente ang nakikita ang mga gawi sa nerbiyos bilang isang gantimpala, pansamantalang pagkagambala, o kaluwagan. Sa madaling salita, nakakahanap sila ng kasiyahan sa katotohanang kayang-kaya nilang i-click ang kanilang mga ngipin o mga kasukasuan.

Ang isang tao ay maaaring huminto sa paggawa nito o ng pagkilos na iyon kung hihilingin na gawin ito o magpahiwatig ng mga negatibong kahihinatnan. Maaari mong alisin ang ilang mga gawi sa nerbiyos sa iyong sarili.

Ang mga malubhang kaso ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Kung ang mapilit na mga gawi ay hindi isang side effect ng mga gamot o droga, ang doktor una sa lahat ay tumutulong sa pasyente na aminin na siya ay may problema sa kalusugan. Hinihiling niya sa pasyente na ilarawan ang ugali nang detalyado, kabilang ang mga emosyon at iniisip.

Sa paglaban sa isang nerbiyos na ugali, mahalagang maunawaan kung anong mga kaso ang lumilitaw. Kailangan mong malaman kung bakit niya kinakabahan ang isang tao, at subukang iwasto ang saloobin sa mga ganitong sitwasyon.

Bilang karagdagan, ang mga doktor ay madalas na nagsasagawa ng kabaligtaran na mga gawi. Kasama ang pasyente, pinipili nila ang isang mas katanggap-tanggap na aksyon na pinipigilan ang ugali ng nerbiyos. Halimbawa, pinipiga ang bola sa halip na i-snap ang mga joints.

Sumasang-ayon ang mga siyentipiko na ang anumang labis na ugali ay nagpapahiwatig ng mga emosyon ng tao tulad ng takot, pangangati, pagkabagot, kalungkutan, kaguluhan, tensyon. Ito ay ang pagkilala sa signal na ito na makakatulong upang makayanan ang problema.