2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Halos lahat tayo ay nahihiya. Ngunit para sa isang tao, ang kahihiyan ay hindi nakakasagabal sa buhay, at may nagdurusa dito. Ngayon ay pag-uusapan natin kung paano haharapin ang pagiging mahiyain at maging mas tiwala sa sarili.
Isang user ang nagtanong sa mga mambabasa ng tanong na ikinababahala ng maraming tao: "Paano mo haharapin ang pagiging mahiyain?" Isinasaalang-alang kung gaano nauugnay ang paksang ito, nagpasya kaming ibahagi sa iyo ang mga tugon ng user.
Matuto kang maging matapang
Ang pagkamahiyain ay ang eksaktong kabaligtaran ng kumpiyansa. Kaya, kung nagsusumikap kang maging isang taong may kumpiyansa, dapat kang magkaroon ng determinasyon na gawin ang iyong kinakatakutan. Halimbawa, magbigay ng talumpati sa isang malaking madla. Gayunpaman, bago mo gawin ito, kailangan mong ayusin ang iyong sarili nang maayos, upang pasayahin ang iyong sarili, upang sabihin sa iyong sarili, "Gagawin ko ito." Makakatulong ito sa iyo na maging mas matapang at kumpiyansa. Kung mas sinusubukan mong harapin ang iyong mga pagkukulang, mas malapit ka sa iyong layunin na hindi maging isang mahiyaing tao.
Huwag matakot na makipag-usap sa iba
Magsanay, magsanay at magsanay lamang. Makipag-usap sa ibang tao sa isang baso ng alak o sa isang tasa ng kape o tsaa. Tanungin ang tao kung ano ang nagdala sa kanya sa lugar na ito, sa kaganapang ito. Kung ipagpatuloy niya ang pag-uusap, hilingin sa kanya na magkuwento ng kaunti tungkol sa kanyang sarili: tungkol sa kung ano ang ginagawa niya sa buhay, kung ano ang tinatamasa niya, kung ano ang gusto niya at kung ano ang hindi.
Madarama ng kausap na interesado ka sa kanya, at ito ay magpapamahal sa kanya sa iyo. Makipag-chat sa mga nakapaligid sa iyo nang madalas hangga't maaari, huwag mag-atubiling magkaroon ng mga bagong kakilala, at pagkaraan ng ilang sandali ay mapapansin mo kung paano nagsimulang sumingaw ang iyong pagkamahiyain.
Baguhin
Ang pagbabago sa iyong sarili at sa iyong mga iniisip ay ang pinakamahusay na paraan upang madaig ang pagkamahiyain. Bigyan ang iyong sarili ng isang bagong gupit, i-update ang iyong wardrobe at maniwala na nagbago ka para sa mas mahusay - ang mga pagbabago sa iyong buhay ay hindi magtatagal.
Labanan ang pagkamahiyain araw-araw
Narito ang tumutulong sa akin na labanan ang pagkamahiyain araw-araw:
- Huwag matakot sa pagtanggi … Kung ang isang ganap na estranghero o kahit isang kakilala ay tumanggi sa isang bagay, pagkatapos ay isipin mo ito, ito ba ay talagang nakakatakot at may nawala sa iyo?
- Itigil ang pagpapaikot sa iyong sarili at isipin ang pinakamasama. Sa iyong sariling ulo, ikaw ay isang bilanggo kung saan walang sinuman ang makakapagbunot sa iyo maliban sa iyong sarili. Kung minamaliit mo ang iyong sarili sa lahat ng posibleng paraan, sa lalong madaling panahon ikaw mismo ay maniniwala dito at magsisimulang kumilos nang naaayon. Para sa ibang tao, sapat na na tingnan ka lamang sa mga mata upang maunawaan ang lahat: sa harap nila ay isang taong sobrang insecure.
- Tandaan mo yan walang perpekto … Ang ibang mga tao ay may eksaktong kaparehong mga kapintasan at problema gaya mo. Hindi, hindi ko hinihimok ka na magalak na "ang iba ay hindi mas mahusay", unawain lamang na ang lahat ay nakakaranas ng parehong paraan tulad ng iyong nararanasan. At karamihan sa mga tao ay talagang walang oras para isipin ka.
- Huminga, huminga. Magiging mabuti ang lahat.
Maniwala ka sa iyong sarili
Well, hindi naman malaking problema ang pagiging mahiyain. Ang kahihiyan ay nagmumula sa kawalan ng kapanatagan, na nangangahulugan na ang pinakamahusay na paraan upang madaig ang pagkamahiyain ay ang maging mas tiwala sa sarili.
Natatakot kang pagtawanan ka o husgahan ng iba. Huwag mo na itong isipin. Maglakad nang nakataas ang iyong ulo, ngumiti at huwag matakot na maging unang makipag-usap sa iba. Maniwala ka lang sa sarili mo.
Ang anumang kabiguan ay isang magandang aral
Ang kahihiyan ay isang bagay na dinaranas ng maraming tao, kasama na ako. Naniniwala ako na ang ating pagpapalaki at kapaligiran ay may malaking papel dito. Huwag matakot sa kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol sa iyo. Hindi mo dapat binibigyang importansya ito, dapat kaya mong makipagsapalaran. Huwag kang mag-alala na may tumatawa sa iyo. Bawat kabiguan, bawat kabiguan ay isang magandang aral na tutulong sa iyo na maging mas tiwala sa hinaharap. At tandaan na paalalahanan ang iyong sarili na kakayanin mo ang problema.
Hindi ka iniisip ng ibang tao
Ako ay isang mahiyain ding babae, at noon pa man ay gusto kong baguhin iyon. Sa tuwing kailangan kong magsabi ng kahit isang pares ng mga parirala sa harap ng isang malaking grupo ng mga tao, sinasabi ko sa aking sarili:
Estranghero sila sa iyo, wala silang alam tungkol sa iyo. Malamang na hindi nila maaalala ang iyong pangalan o makikilala ka pagkatapos ng ilang araw sa kalye. Kahit na gumawa ka ng isang bagay na mali, matatawa lang sila at makakalimutan ito sa isang minuto.
Ito ay maaaring tunog masyadong simple at walang muwang, ngunit ito ay talagang gumagana, hindi bababa sa para sa akin. Halimbawa, hindi ako masyadong nagsasalita ng Ingles, ngunit maaari akong tumuon sa pangunahing layunin - upang maihatid ang aking ideya sa mga tao at subukang huwag pansinin ang aking mga pagkakamali.
Lupigin ang iyong kahinaan at maging mas malakas
Laging subukang labanan ang iyong pagkamahiyain. Ang iyong mga pagdududa, insecurities ay kung ano ang dahilan kung bakit ka mahina. Be above that and you will become stronger.
Ang kahihiyan ay isang panloob na halimaw
Ako din ay sobrang nahihiya. May pakiramdam na may isang masamang nilalang na naninirahan sa loob ko na gustong kontrolin ang aking katawan at buhay (maaaring mukhang bobo, ngunit ito talaga). Ang aking pangunahing layunin ay ang pang-araw-araw na pakikibaka sa panloob na halimaw na ito, iyon ay, sinubukan kong gawin nang eksakto kung ano ang natatakot niyang gawin. Siyempre, marami akong pagkakamali at marami akong natitisod bago ko alam ang lahat ng mga patakaran ng laro.
At pagkatapos ay umalis ang panloob na halimaw sa aking katawan.
Paano mo haharapin ang pagiging mahiyain? Ibahagi sa mga komento.
Inirerekumendang:
Paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili at hindi mawalan ng tiwala sa iyong sarili
Ang patuloy na personal at propesyonal na pag-unlad sa sarili ay ang ugali na maaaring humantong sa iyo sa tagumpay. Ngunit kadalasan ay sinisira ng takot at kawalan ng katiyakan ang lahat. Huwag mo silang bigyan ng pagkakataon
Paano at kung ano ang dapat makipag-usap sa isang batang babae kung nakakasagabal ang pagkamahiyain
Napatunayang mga tip sa kung paano madaig ang pagkamahiyain at matutong magkaroon ng isang kawili-wiling pakikipag-usap sa isang batang babae. Dagdag pa ng ilang maraming nalalamang paksa sa pag-uusap
Huwag kang mahiya o Paano maging mas tiwala sa sarili
Tiwala vs Pagkamahiyain. Lahat ba tayo nahihiya? At mayroon bang anumang paraan upang ayusin ito?
Paano Makakatulong ang Mga Aralin ni Aristotle na Maunawaan ang Iyong Sarili at Maging Mas Masaya
Isang sipi mula sa Edith Hall, Ph.D., "Kaligayahan Ayon kay Aristotle" - Paano mapupuksa ang mga nakakalason na damdamin na lason sa iyong buhay
Paano maging mas tiwala sa iyong sarili?
Pinag-uusapan natin ang mga epektibong pamamaraan. Ang tanong na ito ay isinumite ng aming mambabasa. Maaari mo ring tanungin ang iyong katanungan sa Lifehacker - kung ito ay kawili-wili, tiyak na sasagutin namin. Ano ang dapat gawin at hindi dapat gawin upang maging mas kumpiyansa sa iyong sarili?