Huwag kang mahiya o Paano maging mas tiwala sa sarili

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Si James Victor ay isang may-akda, designer, filmmaker at direktor ng isang independent design school. Siya rin ay nagtuturo at gumagawa ng impromptu research tungkol sa pagiging mahiyain ng mga estudyante tuwing semestre sa pamamagitan lamang ng pagtatanong sa kanila kung sino ang nag-iisip na sila ay nahihiya. Sa bawat oras na hindi bababa sa tatlong quarter ng mga mag-aaral ay nagtataas ng kanilang mga kamay … kahit na sa antas ng balikat lamang, hindi mas mataas. Ngunit ang kababalaghang ito ba ay katangian lamang ng mga mag-aaral na nag-aaral ng sining? Paano ang iba pang mga propesyon - mga accountant, mga inhinyero, mga tagapamahala - sila ba ay nagdurusa dito? Lahat ba tayo nahihiya?

Psychology sa Komunikasyon: Ang pagkamahiyain ay hindi isang genetic factor. Walang ganoong gene na responsable para sa pagkamahiyain. Ito ang nabuo sa loob natin sa ilalim ng impluwensya ng kapaligiran, pamilya, mabuti o masamang sandali sa buhay. Narito ang isang simpleng halimbawa mula sa buhay ni James, na ako mismo at marahil marami sa inyo ay lubos na pamilyar:

“Bata pa ako, mahiyain ako. Hindi ako naniniwalang pinanganak ako sa ganoong paraan. Pero lagi nilang ipinakilala sa akin ang ganito: “And this is our baby. Medyo nahihiya siya." At naging mahiyain ako! Naging ugali na. Ang isang makapangyarihang tao para sa akin ay nagsabi na ako ay nahihiya, at nagsimula akong mamuhay kasama nito, na para bang palagi akong ganoon."

Sa kasamaang palad, bilang isang may sapat na gulang, napagtanto mo na ang ugali na ito ay nakakasagabal. Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang hindi pamilyar na pampublikong lugar o sa harap ng camera, kailangan mong magpanggap na ibang tao - na parang komportable at kalmado ka. Ang mga taon ng pagsasanay ay maaaring makatulong sa manhid na takot, ngunit sa tuwing makikita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyong tulad nito, kailangan mong magpakita ng lakas ng loob upang madaig ang iyong pagkamahiyain.

Lumalabas na Ang pagkamahiyain ay isang karaniwang ugali, hindi isang katangian ng pagkataoibinigay mula sa kapanganakan. Gayundin, ang pagtitiwala ay isa sa mga hindi maliwanag na katangian tulad ng lakas ng loob o intuwisyon na maaaring mabuo at sanayin tulad ng mga kalamnan. Ngunit, tulad ng anumang pisikal na ehersisyo, ito ay mahirap at nangangailangan ng patuloy na trabaho. At, higit sa lahat, patuloy na kamalayan.

Nangangahulugan ito na, tulad ng sinasabi nila, dito at ngayon, pag-alala sa iyong pangunahing layunin, at hindi ginulo ng mga kakaibang kaisipan o paghuhukay sa iyong ulo. Huwag makinig sa isang mabigat na kritiko sa loob ng iyong sarili o isipin kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa iyo, husgahan sila, o subukang hulaan ang kanilang mga reaksyon. Sumulong lang at gawin ito nang may kumpiyansa!

Ang buhay ng marami ay puno ng halos araw-araw na pakikibaka sa kahihiyan. Sa lahat ng oras na ito, sa bawat oras na kailangan mong gumawa ng isang malaking hakbang sa labas ng iyong sariling comfort zone. Ito ay sinamahan ng nakakapagod na mga karanasan, patuloy na pagkabalisa, at isang pakiramdam ng malalim na pagdududa sa sarili. Ang panloob na kritiko ay nagsimulang ulitin: "Ako ay masyadong tanga, pangit, bata … Walang gagana … Lahat ay tatawa, o hindi man lang sila titingin …"

Bakit natin nasusumpungan ang ating sarili sa malalim na pag-iisip? Ano ang masamang mangyayari sa atin? Takot lang tayo sa kabiguan. Karamihan ay takot na takot sa kabiguan na mas gusto nilang huwag ipagsapalaran ito. Mas masahol pa, ang panganib ay nagiging isang bagay na sinusubukan mong iwasan sa lahat ng mga gastos. Ito ay kung paano nabuo ang isang ugali. Inaalis namin ang aming sarili ng pagkakataong ihinto ang paglayo sa mga tao upang makontak nila kami at makapag-react sa aming mga aksyon.

Ang takot sa pagtanggi ay normal. Ang bawat tao'y may mga panahon ng pagdududa sa sarili: ang ilan ay may mga segundo, ang ilan ay may mas mahabang panahon. Ang takot ay isang pagsubok: nangangahulugan ito na dapat mong bigyang pansin ang isang bagay, tipunin ang iyong kalooban sa isang kamao at huwag malito.

Ang pag-aalinlangan ay hindi lamang nagmumula sa panloob na kritiko, kundi pati na rin sa labas: mula sa mga kaibigan, pamilya at "well-wishers" na nagsisikap sa lahat ng posibleng paraan na ilayo ka sa panganib at iwanan ka sa iyong (o sa sarili nilang) comfort zone. Magtiwala sa iyong sarili, harapin ang iyong sariling takot, huwag mahulog para sa pampublikong tawag na "maging katulad ng iba."

Ang iyong paghahangad ng kumpiyansa ay naghihikayat sa iba na labanan ang kanilang mga takot. Ang iyong kalayaan mula sa mga takot ay isang paalala sa kanila ng KANILANG haka-haka na pagpigil at ng mga limitasyon na itinakda nila para sa kanilang sarili. Gayunpaman, ang iyong pagtitiwala ay magiging isang beacon sa iba. Napakaayos ng mga tao: sinusunod nila ang matapang, malakas at may tiwala sa sarili. Ang isang taong may kumpiyansa ay isang napakalakas na motivator para sa iba.

Ang punto ay hindi upang lumikha ng isang baluti para sa iyong sarili sa anyo ng isang alternatibong Super-Ego o upang gisingin ang isang walang humpay na panloob na espiritu sa iyong sarili … Mahalagang maging alerto at huwag hayaang mamuno ang takot sa iyong buhay. Upang makita mo ang iyong sarili kung ano ka, mahinahon na tiisin ang takot at pagdududa. Ang kumpiyansa ay hindi nabubuhay sa ilalim ng kapangyarihan ng takot at pagdududa, ngunit nakikita ang mga ito bilang isang mahalagang bahagi ng buhay.

Ang kumpiyansa ay nagbibigay sa iyo ng lakas ng loob at kalayaan na sumulong, humingi ng tulong, humingi ng higit pa at kung ano ang nararapat sa iyo. At higit sa lahat, ang isang taong may tiwala sa sarili ay mahinahon na pinahihintulutan ang kabiguan kung mangyari ito.