Katotohanan at alamat tungkol sa green tea

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang green tea ay ginamit sa Chinese medicine sa loob ng maraming siglo at ginagamit ito upang gamutin ang lahat mula sa pananakit ng ulo hanggang sa depresyon. Ang green tea ay naisip na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, mapababa ang mga antas ng kolesterol, labanan ang cardiovascular disease, at kahit na maiwasan ang cancer at Alzheimer's. Alin dito ang totoo at alin ang mito lamang?

Pinoprotektahan ba ng green tea ang cancer

Sa kasamaang palad, walang katibayan na ang tsaa ay maaaring maprotektahan laban sa kanser. Noong 2009, ang mga resulta ng 51 na pag-aaral ay nasuri, kung saan higit sa 1.6 milyong tao ang nakibahagi. Naghahanap ang mga siyentipiko ng link sa pagitan ng pagkonsumo ng green tea at cancer ng colon, prostate, dibdib, bibig at baga. Ito ay lumabas na ang mga konklusyon tungkol sa mga benepisyo ng green tea bilang isang lunas para sa kanser ay mahina at lubos na kontrobersyal.

Noong 2015, pinag-aralan ang anti-cancer effect, na lumilitaw kapag ang kumbinasyon ng mga trace elements ng green tea at ang gamot na "Herceptin", na ginagamit sa paggamot ng tiyan at kanser sa suso. Ang mga unang resulta sa laboratoryo ay napatunayang may pag-asa, at ang mga klinikal na pagsubok sa mga tao ay pinaplano na ngayon. Ngunit ito ay masyadong maaga upang gumawa ng mga konklusyon, kaya hindi mo dapat gawin ito bilang isang opisyal na rekomendasyon.

Nakakatulong ba ang green tea sa pagbaba ng timbang?

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga antioxidant at caffeine na matatagpuan sa tsaa ay maaaring makatulong sa katawan na magsunog ng mas maraming calories. Sinasabi nila na ang green tea ay nakakatulong upang mapabilis ang metabolismo, at samakatuwid, upang mawalan ng timbang.

Ang mga produktong pampababa ng timbang ng green tea ay mahalagang mga extract ng green tea, ibig sabihin, naglalaman ang mga ito ng mas mataas na konsentrasyon ng catechins at caffeine kaysa sa inuming inihanda gamit ang regular na tea bag at tubig na kumukulo. Ngunit ang British Dietetic Association, pagkatapos suriin ang mga resulta ng 18 eksperimento na kinasasangkutan ng 1,945 katao, ay walang nakitang makabuluhang pagbaba ng timbang kapag umiinom ng green tea.

Ang green tea ba ay nagpapababa ng kolesterol?

Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2012 na ang pag-inom ng parehong berde at itim na tsaa araw-araw ay makakatulong sa pagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo salamat sa mga catechins sa tsaa. Gayunpaman, karamihan sa mga pag-aaral na nagpapatunay na ito ay panandalian, at mas malaki, mas matagal na pag-aaral ang kailangan upang suportahan ang mga natuklasang ito.

Ang kolesterol ang pangunahing sanhi ng sakit sa puso at stroke. At ito ay mahusay na maaari mong bawasan ang antas nito sa tulong ng isang simple at kaaya-ayang inumin. Gayunpaman, hindi malinaw kung gaano karaming tsaa ang dapat nating inumin upang makita ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, at kung gaano katagal ang epektong ito.

Nakakatulong ba ang green tea na maiwasan o maantala ang Alzheimer's?

Ang link sa pagitan ng green tea at Alzheimer's disease ay hindi pa napatunayan sa pagsasanay. Noong 2010, ginamit ang green tea extract sa isang laboratory study sa mga selula ng hayop. Dahil mayaman ito sa mga antioxidant, pinoprotektahan nito ang mga nerve cell mula sa kamatayan, ibig sabihin, ang pagkamatay ng mga nerve cells ay humahantong sa dementia, Alzheimer's disease. Gayunpaman, ang mga naturang eksperimento ay hindi pa natupad sa mga tao, kaya imposibleng sabihin nang may kumpletong katiyakan na ang green tea ay makakatulong na makayanan ang sakit na ito.

Ang tsaa ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo

Ang green tea ay talagang nagpapababa ng presyon ng dugo, at pinatutunayan ito ng pananaliksik. Gayunpaman, ang mga eksperimento ay isinagawa sa mga taong may medyo mataas na presyon ng dugo. At mahirap hatulan kung ang tsaa ay maaaring magkaroon ng malubhang epekto sa klinikal na larawan sa kabuuan, at higit pa kung makakatulong ito na maiwasan ang pagsisimula ng sakit sa puso o stroke.

Pinipigilan ba ng green tea ang pagkabulok ng ngipin?

Ang isang maliit na pag-aaral mula 2014 ay inihambing ang pagiging epektibo ng green tea mouthwash sa mga sikat na antibacterial agent. Bilang isang resulta, ito ay naging halos pantay na epektibo, ngunit ang green tea ay may kalamangan: ito ay mas mura.

Konklusyon

Sa Silangan, ang green tea ay ginagamit bilang pangunahing sa paggamot ng maraming sakit, mula sa arthritis hanggang sa labis na katabaan, gayundin para sa pag-iwas sa mga sakit tulad ng kanser. Kahit na ang katibayan para sa pagiging epektibo ng tsaa ay kulang o napakahina. Gayunpaman, ang tsaa ay isang mahusay na inumin ng kumpanya na ganap na ligtas sa katamtaman upang patuloy itong tangkilikin ng mga umiinom.