Katotohanan at mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng langis ng niyog

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga mahimalang katangian ng langis ng niyog ay maalamat. Sinasabi nila na pareho itong nagpapabuti sa kalusugan, at nakakatulong na mawalan ng timbang, at gumagawa ng isang sinaunang diyosa ng Griyego mula sa isang ordinaryong babae. Nalaman ng life hacker kung alin dito ang malapit sa katotohanan, at kung alin ang marketing ploy lang.

Ang katotohanan tungkol sa langis ng niyog

1. Mabuti para sa balat

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang langis ng niyog ay nagmo-moisturize sa balat. Ang isa pa ay mayroon itong sunscreen effect. Hinaharang ng langis ng niyog ang halos 20% ng UV rays. Gayunpaman, ang sesame oil ay nagpakita ng mas mataas na resulta - 30%.

2. Pinoprotektahan ang buhok mula sa pinsala

Natuklasan din ng mga siyentipiko na ang langis ng niyog ay maaaring tumagos sa baras ng buhok at palakasin ito. Ngunit ang mga langis ng mirasol at mineral ay hindi napatunayang epektibo.

3. Nagpapabuti sa kalusugan ng bibig

Natuklasan ng isa pang kamakailang pag-aaral na ang paggamit ng langis ng niyog ay maaaring makatulong sa paglaban sa plaka at pagpapabuti ng kalusugan ng gilagid. Ang epekto ay nabanggit pagkatapos ng isang linggo ng paggamit.

Mga alamat ng langis ng niyog

1. Binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease

Binabanggit ng mga mahilig sa langis ng niyog ang mga pag-aaral na nagpapakita na ang taba ng saturated sa langis ng niyog ay nagpapataas ng good cholesterol. At ito naman, binabawasan ang antas ng "masamang" at binabawasan ang panganib ng cardiovascular disease.

Sa katunayan, ang langis ng niyog ay walang epekto sa kalusugan ng puso sa pinakamahusay.

Ayon sa Berkeley Wellness, isang publikasyon ng Unibersidad ng California sa Berkeley, ang lahat ay nakasalalay sa kung ano mismo ang pinapalitan ng langis sa diyeta. Pagdating sa mantikilya o mantika, ang langis ng niyog ay maaaring magkaroon ng neutral na epekto o bahagyang tumaas ang antas ng "masamang" kolesterol. Kung ito ay pumalit sa mga langis ng gulay, na naglalaman ng polyunsaturated na taba, kung gayon ang antas ng "masamang" kolesterol ay tataas nang malaki.

Tungkol sa kaugnayan sa pagitan ng mataas na antas ng "magandang" kolesterol at isang mas mababang panganib ng cardiovascular disease, ang kamakailang pananaliksik ay nagmumungkahi na ito ay masyadong maaga upang makagawa ng matatag na konklusyon.

2. Nakakatulong sa pagbaba ng timbang

Alamat mula sa kategoryang "Kumain at magbawas ng timbang". Ang pangunahing argumento sa pagsuporta nito: ang langis ng niyog ay naglalaman ng medium-chain triglycerides, ang pagsipsip kung saan ang katawan ay gumugugol ng mas maraming calorie.

Ano ang catch? Una, ang pagkakaiba sa mga calorie na nasunog ay minimal. Pangalawa, ang pagdaragdag lamang ng langis ng niyog sa iyong diyeta ay hindi sapat: kailangan mong palitan ang iba pang mga taba. Kung hindi, sa halip na mawala, makakakuha ka ng dagdag na calorie, kung saan mayroong maraming langis ng niyog.

3. Ginagamot ang Alzheimer's Disease

Ang teorya ay batay sa ideya na ang mga ketone, na ginawa sa katawan mula sa langis ng niyog, ay maaaring magbigay ng alternatibong mapagkukunan ng enerhiya para sa mga selula ng utak. At, dahil dito, pagbutihin ang kondisyon ng pasyente.

Gaya ng nabanggit ng Berkeley Wellness, naging tanyag ang teoryang ito salamat sa aklat ng neonatologist (iyon ay, ang doktor na nakikitungo sa mga sanggol at bagong silang!) Mary Newport (Mary Newport). Inilarawan ni Newport ang karanasan sa paggamot sa kanyang asawa (!) Para sa Alzheimer's na may langis ng niyog. Ang karanasan, natural, naging positibo. Walang ibang pag-aaral sa tao ang isinagawa.

Sa madaling salita, wala pa ring maaasahang siyentipikong ebidensya tungkol sa mga epekto ng langis ng niyog sa mga taong may Alzheimer's disease.

At kahit na ang mga benepisyo ng langis ay napatunayan, ito ay malamang na ang mahimalang ketones ay magkakaroon ng isang makabuluhang epekto. Sa anumang kaso, hindi nila mapipigilan ang sakit na Alzheimer.

Ang Katotohanan na Walang Pinatutunayan

Ang pinakamalusog na tao sa planeta ay kumakain ng maraming langis ng niyog

Ang mga tao ng Polynesia at Sri Lanka na kumakain ng langis ng niyog araw-araw ay nasa mabuting kalusugan at medyo mababa ang rate ng cardiovascular disease. Ngunit ang asin ay, bilang karagdagan sa langis, ang diyeta ng mga taong ito ay mayaman din sa iba pang malusog na pagkain, tulad ng isda. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad at mga genetic na katangian ay may mahalagang papel.

mga konklusyon

Ang langis ng niyog ay hindi gagawa ng mga himala, ngunit hindi ito makakasama kung ubusin sa makatwirang dami. Ang pangunahing bagay ay tandaan na ito ay hindi isang panlunas sa lahat: hindi ito magbibigay ng pagkakaisa at hindi magpapagaling sa mga malubhang sakit. Ngunit maaari itong maging isang mahusay na kapalit para sa mga langis ng hayop o ilang mga pampaganda.