Dapat Tumakbo: 22 Senyales na Nakikipag-date ka sa isang Nang-aabuso

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2024-01-13 03:13

Kung mas maaga mong makilala ito, mas mabuti para sa iyong kalusugan - mental at pisikal.

Ang artikulong ito ay bahagi ng proyektong Auto-da-fe. Dito, ipinapahayag namin ang digmaan sa lahat ng bagay na pumipigil sa mga tao na mabuhay at maging mas mahusay: paglabag sa mga batas, paniniwala sa walang kapararakan, panlilinlang at pandaraya. Kung nakatagpo ka ng katulad na karanasan, ibahagi ang iyong mga kuwento sa mga komento.

Sa mga relasyon, naghahanap tayo ng pagmamahal, pangangalaga, at pagtanggap. Ngunit ang ilang mga tao ay hindi nangangailangan nito. Isa lang ang gusto nila: kumpletong kontrol sa kanilang partner. At nakakamit nila ito sa lahat ng posibleng paraan - mula sa banayad na pagmamanipula hanggang sa mga pagbabanta, panliligalig at pambubugbog.

Tinatawag ng mga sikologo ang gayong mga taong nang-aabuso (mula sa pang-aabuso sa Ingles - karahasan, pang-aabuso). Ang mga kahihinatnan ng isang relasyon sa gayong kapareha ay maaaring nakapipinsala. Ito ay mga sakit sa pag-iisip (insomnia, depression, pagkabalisa at post-traumatic stress disorder), pisikal na pinsala, o kahit kamatayan kung ang aggressor ay bumaling sa pisikal na karahasan.

Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula dito ay makilala ang gayong tao sa oras at putulin ang anumang relasyon sa kanya. Narito ang mga parirala at aksyon na nagtataksil sa nang-aabuso.

Anong mga senyales ang hindi maaaring balewalain

Pagpapahiya at pagpuna

Tiyak na susubukan ng aggressor na sirain ang iyong pagpapahalaga sa sarili. At ito ay kung paano niya ito gagawin.

1. "Ikaw ang biik ko …"

Sa una, hindi hayagang iinsulto ng nang-aabuso ang biktima, kung hindi, siya ay magagalit at mahuhulog sa kawit. Samakatuwid, ipapakita niya ang mga insulto bilang isang bagay na natural o kahit na nakakatawa. Huwag palampasin ang pagkakataong tawagin ang iyong kapareha na bobo, talunan, o mas masahol pa. Kung bilang tugon ay nagagalit ang biktima, sasabihin sa kanya na "Ako ay mapagmahal" at "hindi mo talaga naiintindihan ang mga biro".

Kasama rin dito, sa unang tingin, cute, ngunit sa katunayan, nakakasakit na mga palayaw tulad ng "my donut", "little pig", "fool". Dahil dito, nasanay na ang biktima sa nakakahiyang pananalita na binanggit sa kanya at nagsimulang isipin na siya ay talagang hangal, mataba at hindi siya magtatagumpay.

2. "Lagi kang …"

Kahit ano ay maaaring higit pa: huli ka, natitisod ka, nagkakamali ka, sinisira mo ang lahat. Ang gayong mga pananalita ay sinasamahan ng pag-uusig at pag-ikot ng kanilang mga mata, at pagkatapos nito ay tiyak na ganito ang sasabihin ng nang-aabuso: “Buti naman at nasa iyo ako. Anong gagawin mo kung wala ako." Ang regular na pagdinig ng isang bagay na tulad nito, ang biktima ay maaga o huli ay dumating sa konklusyon na siya ay talagang walang silbi at hindi makayanan kung wala ang kanyang "tagapagligtas".

3. "Ayos lang, kaibigan natin sila!"

Ang aggressor ay madaling ilantad ang biktima sa pampublikong kahihiyan. Halimbawa, walang pakundangan na nagpapatawa sa kanya sa harap ng mga kakilala o pinagtatawanan ang kanyang kakulitan. To all the claims, he will say that there is nothing like that in this, and since everyone is funny, then she should be funny too.

4. “Pupunta ka ba sa circus na ganyan ang makeup? Teka, joke lang yun!"

Malupit na pang-iinis, nakakalokong biro, na talagang mga insulto na binalot ng third-rate na katatawanan - lahat ng ito ay ginagamit ng mga nang-aabuso upang sirain ang katatagan ng biktima at iparamdam sa kanya na parang wala. Kung magsisimula siyang magalit, tiyak na maririnig niya na hindi niya naiintindihan nang mabuti ang lahat at, sa pangkalahatan, ang isa ay hindi maaaring maging mahina.

5. "Ang iba sa iyong edad ay kumikita na ng milyun-milyon"

Walang tagumpay ang magpapahanga sa nang-aabuso.

• Na-promote sa trabaho? Medyo huli na, siyempre, ngunit wala, para sa iyo, at iyon ay kapuri-puri.
• Nakakuha ng premyo sa isang mahalagang kumpetisyon? At na masaya ka, hindi ito tagumpay.
• Nabayaran mo ba ang iyong mortgage nang maaga sa iskedyul? Tiyak na tinulungan ka ng iyong mga magulang.

Pagkatapos ng mga ganitong pahayag, ang isang tao, siyempre, ay hindi na masaya at iniisip na ang kanyang mga nagawa ay talagang nakakatawa at walang kahulugan.

6. "Huwag mong sayangin ang iyong oras sa kalokohang ito!"

Kung ang biktima ay may hilig, hindi palalampasin ng nang-aabuso ang pagkakataong pagtawanan siya sa lahat ng posibleng paraan. Dahil ang kanyang gawain ay upang alisin ang biktima ng kanyang sariling buhay at mga interes, upang siya ay gumugol ng oras at lakas sa kanya lamang.

Kontrolin

Gumagamit ang mga nang-aabuso ng anumang pamamaraan upang isuko ang isang kapareha sa kanilang sarili, ipagkait sa kanya ang kanyang kalooban at ipahiya siya sa anumang maling gawain - totoo man o kathang-isip.

7. “Nasaan ka? Bakit hindi mo agad kunin ang telepono?"

Ang nakakalason na kasosyo ay naglalayong subaybayan ang bawat hakbang ng kanyang biktima. Hinihiling niya sa kanya na iulat ang kanyang mga gawain at galaw, iniinis siya sa mga tawag at mensahe. Maaari itong maglagay ng mga program na kumokontrol sa lokasyon sa telepono. Maaaring sundan ng personal ang biktima. Sa isang salita, ginagawa nito ang lahat upang ang "laruan" ay hindi tumakas at masanay sa pakiramdam sa isang maikling tali.

8. “Oo, nabasa ko ang mga mensahe sa iyong telepono. At ano ito?"

Ang mga nang-aabuso na walang konsensya ay maaaring magsagawa ng digital surveillance sa kanilang biktima. Magbasa ng mga mensahe sa mga social network at instant messenger, makinig sa telepono, suriin ang kasaysayan ng browser. Sa ilang mga kaso, hinihiling pa nilang bigyan sila ng mga password at ganap na hayagang salakayin ang privacy ng biktima.

9. “Ito ay karaniwang pera. Dapat ko bang itanong?"

Ang mga emosyonal na pang-aabuso ay hindi itinuturing na kinakailangang isaalang-alang ang opinyon ng kanilang biktima at gumawa ng mga desisyon nang unilaterally. Maaari silang magsagawa ng ilang uri ng operasyon gamit ang karaniwang pera sa likod ng isang kasosyo. Maaari nilang kanselahin ang isang appointment sa isang doktor para sa isa pa, tanggihan ang isang imbitasyon sa isang holiday, ipahayag ang kawalang-kasiyahan sa boss para sa katotohanan na ang biktima ay gumugugol ng masyadong maraming oras sa trabaho. Sa madaling salita, kumikilos sila na parang kalahati sa kanila ay walang karapatan.

10. “Hindi, hindi kita bibigyan ng pera. gagastos ka na naman sa kalokohan"

Ang karahasan sa pananalapi ay isa sa mga paboritong levers ng mga aggressor. Kung ang biktima ay walang sariling kita (walang trabaho, maybahay, ina na nasa maternity leave), sinimulan nilang siraan siya ng pera, bawian siya ng pananalapi para sa "mga pagkakasala" o magbigay ng maliliit na halaga na hindi talaga sapat para sa anumang bagay.

Ngunit kahit na pag-uusapan natin ang tungkol sa isang taong nagtatrabaho at independiyente sa pananalapi, hahanapin pa rin ng nang-aabuso kung paano siya iiwan nang walang pondo. Ilalagay niya ang lahat ng pera sa kanyang account o ihinto ang pagbabayad ng kabuuang sangla. Kukunin lang niya ang lahat ng kanyang kinita, na nagsasabi na ang kasosyo ay hindi alam kung paano humawak ng pera, at gagawin siyang mananagot para sa bawat ruble na ginugol.

11. “Nasaan ang hapunan ko? Dalhin mo na!"

Sa una, ang mga nang-aabuso ay madalas na mukhang cute at hindi nakakapinsala, ngunit sa ilang mga punto maaari silang magsimulang makipag-usap nang eksklusibo sa isang maayos na tono. Gawin ito, ihain ito, pumunta at bumili kaagad, huwag nang uminom ng mga gamot na ito. Ang biktima ay inaasahang sumunod nang walang pag-aalinlangan, hindi interesado sa kanyang opinyon at mga pangangailangan.

12. "Again mo na naman ako!"

Ang mga pagsabog ng galit - hindi mahuhulaan at ganap na hindi katumbas ng mga aksyon na sanhi nito - ay isang katangian ng pag-uugali ng mga manipulator. Ang isang tao na nakipag-ugnayan sa gayong kapareha sa loob ng mahabang panahon ay nagsisimulang matakot at literal na naglalakad sa linya, hindi lamang upang pukawin ang isa pang pagsabog. Dahil ang mga sigawan, pananakit o pogrom ay maaaring magsimula anumang oras - sapat na ang pag-uwi nang mas maaga kaysa sa karaniwan o hindi upang maghugas ng pinggan.

13. "Hindi ka magtatagumpay, hayaan mo akong gawin itong mas mahusay."

Ang mga nang-aabuso ay kumikilos na parang hindi nasa hustong gulang ang biktima, ngunit isang maliit na bata na maaari at dapat sabihin kung ano ang isusuot, kung saan pupunta, kung sino ang magiging kaibigan, kung ano ang gagawin. Ang opinyon ng kabilang partido ay hindi isinasaalang-alang. Ang ganitong diktadura ay madalas na ipinakita sa ilalim ng pagkukunwari ng pagmamalasakit. Ang gawain ay upang alisin ang kalayaan ng isang tao at papaniwalain siya na siya mismo ay walang kakayahan sa anumang bagay.

Ano ang itinuturo sa mga pagsasanay ng kababaihan

Personal na karanasan: kung paano ginagawang impiyerno ng utang ang buhay

8 uri ng guro na hindi mo dapat pagkatiwalaan

Ang katawan ng ibang tao ay hindi bagay sa iyo. Bakit may karapatan ang mga tao na tumingin sa paraang gusto nila

8 uri ng mga tao na hindi pinahahalagahan ang oras ng ibang tao at hindi kapani-paniwalang galit tungkol dito

10 trick ng mga scammer na kahit matalinong tao ay mahuhulog

Mungkahi ng pagkakasala

Ang pagkakasala ay isang mahusay na pagkilos na ginagawang napakadaling manipulahin ang isang tao. At alam na alam ito ng mga nang-aabuso.

14. "Nakikita kong nanliligaw ka!"

Ang biktima ng nang-aabuso ay maaaring maging mali anumang oras, kahit na siya mismo ay hindi alam ang tungkol dito. Nakangiti sa waitress? Malamang sinusubukan niyang manligaw. Pumunta ka ba sa isang corporate party na nakasuot ng magandang damit? Well, everything is clear, ito ay para lang titigan ng mga lalaki mula sa opisina.

Matutunton ang "manloloko", mapipilitan siyang magdahilan sa bawat tingin, buntong-hininga o ngiti, sa bawat minutong pagkahuli - na para bang may kasalanan ang katotohanan. At ito ay hindi banggitin ang mga hiyawan, eskandalo at mga pangit na eksena, kabilang ang mga pampubliko.

15. "Hindi ka ba nahihiya ?!"

Kung ang pag-uugali ng biktima ay hindi nakakatugon sa inaasahan ng kanyang kapareha, tiyak na sasabihin sa kanya kung gaano siya hindi angkop at kung paano niya binigo ang isang mabuting tao. Ito ay gagawin, halimbawa, sa tulong ng mahahabang lektura at pagsaway.

16. “Marami akong ginagawa para sa iyo! At ikaw…"

Kapag tinangka ng biktima na makipagtalo, makipagtalo, o ipagtanggol ang kanyang pananaw, kadalasang nagsisimula ang mga manipulator na idiin ang damdamin ng pagkakasala. Nilinaw nila na handa sila sa anumang bagay para sa kapakanan ng isang relasyon, at ang kalahati ay isa lamang walang utang na loob na bastard na walang halaga. Sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang ang mga nakakalason na kasosyo kundi pati na rin ang mga magulang ay gustung-gusto ang pamamaraang ito: "Namuhunan kami nang labis sa iyo! Bakit galit na galit ka sa amin?"

17. "Ikaw ang may kasalanan!"

Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong nangyayari sa buhay ng nang-aabuso - sumigaw ang amo, nabigo ang proyekto, nabutas ang gulong, kailangan niyang maghanap ng masisisi. At para sa tungkuling ito, kadalasang pinipili nila ang isang taong walang magawa at umaasa, isang taong hindi makapagbigay ng katumbas na sagot o makapagpapaalis.

Paghihiwalay at pagtanggi

Madalas na sinusubukan ng mga nang-aabuso na isama ang isang kapareha sa mga kaibigan at kamag-anak, pinipilit silang huminto sa kanilang trabaho. Sa madaling salita, upang matiyak na ang biktima ay maiiwan nang mag-isa, nang walang suporta ng sinuman.

18. “Itong mga kaibigang ito ay ibinigay sa iyo. Mas mabuting mag-spend tayo ng oras."

Hindi kapaki-pakinabang para sa Nang-aabuso na ang kanyang "pag-aari" ay may likuran sa anyo ng mga mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, maaari nilang mapansin ang kanyang hindi naaangkop na pag-uugali nang mas maaga kaysa sa biktima, na nabulag ng mga damdamin, at kinakailangan para sa kanya na umalis. Samakatuwid, napakahalaga para sa isang emosyonal na rapist na tumayo sa pagitan ng kanyang kalahati at ng kanyang panlipunang bilog. Itatakda niya siya laban sa mga kaibigan, makipag-away sa mga kamag-anak, direkta o hindi direktang makagambala sa komunikasyon. Halimbawa, kukumbinsihin niya ang biktima na hindi siya mahal ng kanyang pamilya at hindi makatarungang sinasaktan siya, o talagang naiinggit sa kanya ang kanyang mga kaibigan.

19. "Ayokong makipag-usap sa iyo"

Isa sa mga uri ng emosyonal na pang-aabuso ay huwag pansinin. Para sa anumang "pagkakasala" ang biktima ay pinarurusahan ng lamig at detatsment. Siya ay sadyang pinagkaitan ng lambing o kasarian, huminto sila sa pakikipag-usap sa kanya, literal na huminto sa pagpansin sa kanya, na para bang siya ay isang walang laman na espasyo. Kung ang mga tao ay hindi pa nakatira nang magkasama, ang nang-aabuso ay maaaring mawala sa radar at huminto sa pagsagot sa mga tawag.

Bilang isang resulta, ang biktima ay nakakaranas ng isang napakayaman na palette ng mga negatibong damdamin - mula sa kakulangan sa ginhawa hanggang sa kumpletong kawalan ng pag-asa - at pagkaraan ng ilang sandali ay handa na humingi ng kapatawaran, para lamang hindi madama na tinanggihan. At ang nang-aabuso ay bukas-palad na pinatawad siya upang bigyan siya ng emosyonal na indayog pagkaraan ng ilang sandali.

20. “Umiiyak ka ba? Well, okay"

Hindi mo maaasahan ang taos-pusong init at suporta mula sa isang nang-aabuso. Kung ang isang kapareha ay nababagabag at dumaranas ng mga mahihirap na panahon, ang isang emosyonal na nang-aabuso ay madaling balewalain ito, magkunwaring hindi napapansin, o sabihin na wala silang karapatang maramdaman ang kanilang nararamdaman.

Depreciation

Ang nang-aabuso ay nagsisikap nang buong lakas na iparamdam sa biktima na siya ay walang halaga at walang halaga.

21. “Isipin mo na lang! Problema ba ito?"

Ang biktima ay nagsasabi sa kanyang kapareha tungkol sa isang bagay na mahalaga sa kanya, nagbabahagi ng kanyang mga karanasan, at ipinakita niya sa lahat ng kanyang hitsura na ito ay walang kapararakan. Ang pag-uugali na ito ay tinatawag na depreciation. Maaari itong maging napakasakit at masira ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili.

Ang pagpapababa ng halaga ay maaaring ipahayag hindi lamang sa salita. Mayroon ding mga kilos tulad ng pag-iikot ng mata, pag-snort at pagsundot.

22. "Masyadong malapit sa puso mo ang lahat."

Ang ganitong mga parirala ay maaaring maging tanda ng pag-iilaw ng gas - pagmamanipula sa tulong kung saan sinusubukan ng biktima na kumbinsihin ang biktima ng kanyang kakulangan. Paniwalaan siya na siya ay masyadong mahina at maimpluwensyahan, o kahit na magkaroon ng isang bagay na wala. Karaniwang mga parirala ng gaslighter: "Nagmamalaki ka", "Mukhang sa iyo lang!", "Huwag kang masyadong kabahan!", "Bakit mo ito ginagawa?".

Kung ang nang-aabuso ay naipit sa dingding na may hindi masasagot na mga katotohanan, itatanggi pa rin niya hanggang sa huli na ininsulto ka niya, itinaas ang kanyang kamay, sinundan o itinago ang pera. O siya ay magngangalit at magpahayag na ang biktima ang nagdala sa kanya sa kasalanan, na nangangahulugan na ito ay kanyang sariling kasalanan. Ang lahat ng ito ay kinakailangan upang masira ang kapareha at makamit ang kanyang pagsunod.

Ano ang gagawin kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang nang-aabuso

Bakit ang hirap tapusin ang isang relasyon

1. Ang tao ay may malakas na pagmamahal sa kanilang kapareha na nang-aabuso.

2. Ang pang-aabuso ay itinuturing na pag-aalala: "Saan ka pupunta?", "Kailan ka pupunta?", "Huwag makipag-usap sa kanya / kanya."

3. Ang isang tao ay hindi napapansin ang anumang karahasan, dahil natagpuan niya ang kanyang sarili sa isang senaryo na pamilyar mula pagkabata. Ipinaalala sa kanya ng kapareha ang magulang.

Ang isang magulang ay matatawag na isang nang-aabuso kung siya ay nangingibabaw, mahigpit, gumagawa ng hindi mabata na mga kahilingan sa bata, nagdurusa sa pag-asa sa alkohol, ay nababalisa-pagkontrol. Ang pag-ibig ay nauugnay sa karahasan, at ang senaryo na ito ang naglalatag ng pundasyon para sa lahat ng mga relasyon sa hinaharap. Ang pag-iwan sa isang nang-aabuso ay parang pag-iwan ng magulang.

Upang mabuo muli ang pamilyar na senaryo, kailangan mong bumalik sa nakaraan. Dahil sa isang relasyon sa isang nang-aabuso, sinusubukan ng isang tao na lutasin ang mga problema ng mga bata. Kadalasan, pagkatapos masira ang isang ganoong relasyon, nahuhulog kaagad siya sa iba. Kaya lang, halimbawa, doon ang asawa ay hindi na umiinom o pumalo, ngunit nagseselos at kumokontrol sa bawat hakbang.

Anong gagawin

1. Magpatingin sa isang psychologist. Ito ang pinaka-epektibo, ngunit hindi palaging magagamit, na pamamaraan.

2. Hanapin sa iyong kwento ang isang taong naging pinagmulan ng paniniwala sa love-violence. Mag-isip tungkol sa pakikipag-ugnayan kung sino sa iyong mga mahal sa buhay ang kahawig ng isang patuloy na relasyon sa isang kapareha. Ito ay hindi laging madaling gawin, dahil ang psyche ay protektado mula sa mga traumatikong alaala. Kadalasan sinasabi ng mga tao: "Walang nangyaring ganoon", "Hindi ko maalala." Ito ay mabuti. Nangangahulugan ito na hindi ka pa handa na harapin ang matinding damdamin.

3. Unawain na ang iyong kapareha ay ang kapalit ng iyong magulang. Hindi maiwasan ng mga bata na mahalin ang nanay at tatay, dahil sila ay umaasa sa kanila. Ang psyche ng bata ay napaka adaptive at nagbibigay-daan sa iyo na maging attached kahit sa mga nasa hustong gulang na nambugbog at nakakasakit.

Ang iyong panloob na anak ay hindi gusto ng karahasan, gusto niya ng pag-ibig. Ngunit sa iyong pang-unawa, ito ay katumbas ng karahasan, o kasunod nito.

Ngunit ngayon ikaw ay nasa hustong gulang na at may karapatan kang pumili kung papahintulutan o hindi ang mga hindi malusog na relasyon. Subukang mapagtanto na ang iyong pagpili ng kapareha ay hindi hinihimok ng pag-ibig, ngunit sa pamamagitan ng pagnanais na makumpleto ang script ng bata. Pagkatapos ay may makikita kang higit pa sa buong sitwasyon at magiging mas madali para sa iyo na harapin ito.

4. Alisin mo ang iyong pagkakasala. Minsan sapat na ang mapagtanto at pag-aralan ito. Ang pagkakasala ay nagmumula sa iyong paniniwala na kung ikaw ay tratuhin sa ganitong paraan, kung gayon karapat-dapat ka, may mali sa iyo at walang ibang nangangailangan sa iyo.

5. Palawakin ang iyong social circle, na kadalasang limitado sa isang relasyon sa isang nang-aabuso. Ang pagkakaroon ng mga bagong kaibigan at karanasan ay tutulong sa iyo na matanto ang iyong halaga, bumuo ng pagpapahalaga sa sarili, at makayanan ang takot sa kalungkutan na kadalasang nagmumula sa # 4.