Mobbing: ano ang gagawin kung nakaligtas ka sa trabaho

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kahit sino ay maaaring maging biktima ng bullying.

Ano ang mobbing

Ang mobbing ay isang uri ng regular na sikolohikal na presyon sa isang tao sa isang propesyonal na koponan. Sa katunayan, ito ay pambu-bully na nangyayari sa trabaho, hindi sa paaralan.

Sa una, ang termino ay lumitaw sa biology, kung saan ang kolektibong pagtatanggol na pag-uugali ng mga hayop ay nagsimulang tawaging mobbing. Halimbawa, kapag dumagsa ang ilang ibon upang itakwil ang isang mandaragit.

Kaugnay ng mga tao, ang salitang ito ay unang ginamit ng Swedish psychologist na si Hants Leiman. Ito ay kung paano inilarawan ng isang espesyalista ang isang sitwasyon kapag ang isa o ilang mga tao sa isang koponan ay sistematikong laban sa isa pang kasamahan. Karaniwang mahirap para sa biktima na protektahan ang kanyang sarili, alinman dahil sa kanyang mga personal na katangian, o dahil sa isang mas mababang posisyon sa hierarchy ng kumpanya, o dahil sa kakulangan ng mga pagkakataon upang maimpluwensyahan ang sitwasyon.

Ang pambu-bully ay maaaring magmula hindi lamang sa mga kasamahan sa parehong antas ng biktima, kundi pati na rin sa mas mataas na antas ng mga empleyado. Halimbawa, maaari itong maging isang boss na patuloy na nagpapahiya sa isang subordinate. Halos kalahati ng mga kaso ng mobbing ay nauugnay sa pag-uugali ng pinuno.

Sino ang nagiging biktima ng mobbing

Walang pinag-isang istatistika sa kung gaano karaming mga tao ang binu-bully sa lugar ng trabaho. Ang mga kalkulasyon ay nagbibigay ng ibang mga numero: mula 6, 8% hanggang 46, 4%, 15%, 30%, 39, 1% ng lahat ng manggagawa.

Gayunpaman, may ilang mga grupo na mas malamang na ma-mobbed kaysa sa iba. Halimbawa, ang mga bagong empleyado. Ang pang-aapi ay maaaring alinman sa isang uri ng "pagsisimula" sa koponan, o ang resulta ng karaniwang poot at inggit. Gayundin, ang pananakot ay maaaring sanhi ng lahi at iba pang mga pagkiling. Sa kasong ito, ang mga kinatawan ng mga minorya ang higit na nagdurusa. Sa wakas, ang mga babae ay mas malamang na ma-mobbed kaysa sa mga lalaki. Bukod dito, ang dating ay madalas na inaatake ng mga kasamahan ng parehong kabaligtaran at kanilang sariling kasarian.

Ang industriya at ang mismong mga detalye ng lugar ng trabaho ay nakakaapekto rin sa paglaganap ng phenomenon. Halimbawa, mas karaniwan ang mobbing sa mga kumpanya mula sa mga umuunlad na bansa dahil ang kultura ng korporasyon sa mga naturang kumpanya ay medyo awtoritaryan pa rin.

Bakit lumalabas ang mobbing

Maaaring iba-iba ang mga dahilan.

Dahil sa katangian ng nang-aabuso

Nabatid na ang mga nambu-bully sa mga kaklase sa paaralan ay madalas na ginagawa din ito sa pagtanda. Ang isang pagkahilig sa maling pag-uugali, tulad ng kawalan ng empatiya o mapang-abusong pag-uugali, ay higit na tumutukoy sa paglitaw ng mobbing.

Dahil sa selos at takot na mawalan ng pwesto

Kadalasan, naiinggit lang ang mga kalaban sa biktima at nakakaramdam ng banta sa kanilang posisyon mula sa kanya. Ang pagdating ng isang mas bata, mas matagumpay, edukado, may kasanayan o independiyenteng katunggali ay nagpapataas ng takot na mawalan ng trabaho. Ang nang-aabuso ay umaasa na ang biktima ay huminto sa kanyang trabaho dahil sa sikolohikal na presyon, at ang banta ay mawawala sa kanyang sarili.

Dahil sa isang pagnanais para sa kapangyarihan o isang pagnanais na ilipat ang iyong mga responsibilidad

Ang mobbing ay maaari ding sanhi ng intensyon na magpasakop sa ibang empleyado. Ang mga nagkasala ay igigiit ang kanilang sarili at tutuparin ang kanilang pagnanasa sa kapangyarihan. Halimbawa, ang pagpilit sa biktima na gawin ang mga gawain ng ibang tao.

Dahil sa kawalan ng kakayahan ng pinuno

Ang boss ay maaaring gumamit ng mobbing dahil sa isang kakaibang istilo ng pamamahala, isang pagnanais na mabayaran ang kanyang sariling mga kumplikado, o simpleng kawalan ng kakayahan. Kasabay nito, ang mga grupo sa loob ng koponan ay maaaring magkatabi sa pinuno at sa gayon ay mapataas ang presyon sa biktima.

Dahil sa mga kondisyon sa pagtatrabaho

Halimbawa, dahil sa panloob na tensyon sa koponan, na dulot ng halatang hindi pagkakapantay-pantay ng mga miyembro nito, ang pagsasabwatan ng mga boss, ang kawalang-kabuluhan ng trabaho at mababang sahod. Sa ganitong mga kondisyon, ang pinakamaliit na dahilan ay sapat na para sa mga empleyado upang simulan ang panliligalig sa ilan sa kanilang mga kasamahan.

Ang hitsura ng mobbing ay maaaring maimpluwensyahan ng mga hindi halatang tampok ng lugar ng trabaho tulad ng ingay, isang malaking bilang ng mga tao, labis na init o lamig sa silid.

Kung paano maaaring magpakita mismo ang mobbing

Narito ang 1.

2.

3.

4.

5. ang pinakakaraniwang uri nito:

• patuloy na walang batayan na pagpuna;
• pamumura ng mga propesyonal na kwalipikasyon at personal na kontribusyon ng empleyado;
• boycott;
• pagtatago ng kinakailangang impormasyon sa negosyo o panlilinlang kapag tinatalakay ang mga isyu sa negosyo;
• paninirang-puri at maling pagtuligsa;
• panunuya at nakakasakit na biro;
• pagbabanta;
• pagnanakaw at pinsala sa mga personal na gamit;
• sekswal na panliligalig at maging ang direktang pisikal na pang-aabuso.

Maaaring mangyari ang mga pag-atake sa harap ng lahat at sa lihim. Halimbawa, ang mapanirang-puri at nakakasakit na impormasyon ay maaaring ipadala sa pamamagitan ng mga social network at instant messenger.

Ano ang hindi naaangkop sa mobbing

Mga karaniwang salungatan na sinusuportahan ng magkabilang panig. Halimbawa, ang kapwa pagsisi sa pagitan ng mga kasamahan dahil sa poot sa isa't isa. O nag-aaway sa katotohanang may hindi naglalagay ng takure sa lugar. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga alitan sa tahanan at trabaho ay walang layunin na usigin at hiyain ang isang tao.

Gayundin, ang nakabubuo na pagpuna, nakaplanong pamamahagi ng mga tungkulin, mga posisyon at suweldo, mga multa at mga parusa para sa paglabag sa mga pamantayan sa pagdidisiplina ay hindi itinuturing na mobbing.

Bakit mapanganib ang mobbing?

Ang bullying ay isang malakas na stressor na negatibong nakakaapekto sa mental at pisikal na kalusugan.

Ang post-traumatic stress disorder (PTSD) ay karaniwan sa mga biktima. Ang mga negatibong epekto ng pambu-bully sa lugar ng trabaho ay maaaring magpakita sa isang tao kahit na ito ay tumigil na. Samakatuwid, pinapataas ng bullying ang posibilidad ng mga problemang sikolohikal sa hinaharap ng 68%. Higit pa rito, nakaka-stress ang mobbing para sa mga nakasaksi nito.

Sa mga tuntunin ng pisikal na kalusugan, ang mobbing ay maaaring humantong sa mahinang pagtulog at sakit sa somatic. Ang pananakot ay nagdaragdag din ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease at type 2 diabetes.

Ang mobbing ay nakakapinsala din para sa mga employer. Halimbawa, pinapataas ng bullying ang pagliban, pinapataas ang turnover ng empleyado at ang panganib ng mga insidente, at binabawasan ang kita. Ang pagbalewala o pagsuporta sa mobbing sa bahagi ng mga boss sa pangkalahatan ay maaaring humantong sa pagkawatak-watak ng kolektibong gawain.

Ano ang gagawin kung ma-bully ka sa trabaho

Narito kung paano protektahan ang iyong sarili.

Subukang huminahon at huwag kunin nang personal ang maling pag-uugali ng iyong mga kasamahan

Malamang, ang pagpuna ay walang batayan at walang kinalaman sa iyong mga kakayahan. Sinasalamin nito ang mga sariling kahinaan ng mga kritiko. Ito ay kung paano sinusubukan ng mga masamang hangarin na takutin at kontrolin ka. Samakatuwid, subukang manatiling kalmado at huwag sumuko sa mga provokasyon. Huwag subukang patunayan ang anumang bagay sa mga nagkasala: dapat nilang ipaliwanag ang kanilang pag-uugali.

Subukan mong kausapin ang mga nakakasakit sa iyo

Kung maaari, subukang pag-usapan kung ano ang nangyayari sa may kasalanan. Marahil siya mismo ay hindi naiintindihan na ang kanyang pag-uugali ay nakakasakit sa iyo. Pag-isipan kung ano ang iyong sasabihin nang maaga. Ibigay ang iyong bersyon ng kung ano ang nangyayari at ipaliwanag kung bakit hindi mo ito gusto. Maging mahinahon at magalang. Babalaan ka na huwag umupo habang binu-bully. Ito ay madalas na nakakatakot sa mga masasamang kritiko.

Itala ang lahat ng katotohanan ng pambu-bully

Subukang i-record ang mga katotohanan ng mga insulto sa isang dictaphone o video, kumuha ng mga screenshot ng mapanirang-puri na mga post o mensahe. Makakatulong ito na patunayan na ikaw ay binu-bully. Hindi kinakailangan na pumunta sa korte na may mga materyales - maaari mong gamitin ang mga ito bilang isang argumento upang itulak ang nagkasala sa pader at mapahinto siya sa pambu-bully.

Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong problema

Huwag mag-atubiling sabihin na ikaw ay iniinsulto. Iulat ang mobbing sa isang manager o isang taong nangangasiwa sa disiplina sa trabaho, gaya ng isang unyon o kinatawan ng HR. Marahil ito ay makakatulong sa paglutas ng problema sa isang impormal na paraan. O hindi bababa sa bibigyan ka nila ng payo kung ano ang susunod na gagawin.

Magpatingin sa psychotherapist

Huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa isang therapist kung ang iyong mental na kalusugan ay napinsala na. Walang kahihiyan dito. Dagdag pa, ang isang mahusay na propesyonal ay talagang makakatulong sa iyo.

Maghain ng pormal na reklamo

Kung hindi nagtagumpay ang pangangatuwiran sa nagkasala sa isang impormal na paraan, pumunta sa mga administratibong hakbang. Sumulat ng pormal na reklamo sa iyong manager o OSH.

Kung hindi iyon gumana, pumunta sa korte. Kumonsulta lang muna sa isang abogado, dahil napakahirap patunayan ang katotohanan ng mga pag-atake. Samakatuwid, ang mga pag-record ng mga pag-uusap sa mga nagkasala, mga fragment ng mga sulat ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo. Kaya, posibleng maakit ang nagkasala para sa mga insulto o paninirang-puri.