50 pagkain na hindi natin dapat pinapansin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang mga doktor at mga mapagkukunan sa Internet ay nagkakaisang nagpapayo laban sa pagkain ng ilang partikular na pagkain at pinggan; ngunit lahat ba ng mga pagkain na hindi natin gusto sa hitsura o panlasa - at maging ang mga malawak na pinaniniwalaan na nakakapinsala sa ating kalusugan - lahat ba ng mga pagkaing ito ay nararapat na balewalain? Dito isang listahan ng hindi bababa sa 50 mga pagkain na hindi namin binabalewala o hindi sinasadyang ibinubukod sa aming diyeta, hindi dahil talagang nakakasama sila sa ating katawan.

Ang mga doktor at mga mapagkukunan sa Internet ay nagkakaisang nagpapayo laban sa pagkain ng ilang partikular na pagkain at pinggan; ngunit lahat ba ng mga pagkain na hindi natin gusto sa hitsura o panlasa - at maging ang mga malawak na pinaniniwalaan na nakakapinsala sa ating kalusugan - lahat ba ng mga pagkaing ito ay nararapat na balewalain? Dito isang listahan ng hindi bababa sa 50 mga pagkain na hindi namin binabalewala o hindi sinasadyang ibinubukod sa aming diyeta, hindi dahil talagang nakakasama sila sa ating katawan.

1. Pulang karne (karne ng baka)

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: sa nakalipas na 30 taon, sinisi ng mga nutrisyonista ang pulang karne para sa lahat ng mortal na kasalanan: mula sa labis na katabaan at atake sa puso hanggang sa kanser at cirrhosis. Ang mga nitrates, mataas na taba at kolesterol na nilalaman ay madalas na matatagpuan sa karne na ito.

Bakit natin ito kakainin: Ang kontrobersya na nakapalibot sa karne na ito ay humantong sa isang buong serye ng mga pag-aaral at kahit na mga iskandalo sa siyensya (at maging ang buong mga teorya ng pagsasabwatan). Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng karne ay isang mapagkukunan ng hemoglobin na bakal, na mas mahusay na hinihigop mula sa karne kaysa sa mga gulay. Mayaman din ito sa bitamina D, zinc, medyo mababa sa taba at maraming amino acids (kung ang mga baka ay pinakain ng damo, at hindi GMO grains at dietary supplements).

2. Bacon

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang asin, taba at matigas na hibla ng karne na ito = ang panganib ng pagtaas ng sakit sa mga pasyenteng may mataas na presyon ng dugo.

Bakit kailangan mong kumain: walang direktang link ang natagpuan sa pagitan ng pagkonsumo ng bacon at sakit sa puso; naglalaman ng dietary cholesterol.

3. Kape

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang caffeine ay mahalagang legal na gamot na responsable para sa pananakit ng ulo, pressure surges, pagkabalisa, hyperexcitability, arrhythmias, tuyong bibig, insomnia at umuusbong na pagkagumon sa kape.

Ano ang mga benepisyo: hinaharangan ang mga inhibitor sa utak, nagtataguyod ng pagpapalabas ng dopamine at norepinephrine, nagpapabuti ng mood, bilis ng reaksyon at memorya.

4. Igat

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang mga madulas na nilalang na naninirahan sa silt ng ilog ay kumakain ng nepoymi at tahasang hindi kaakit-akit kapwa hilaw at luto.

Ano ang kapaki-pakinabang sa igat: omega-3 fatty acids, calcium, magnesium, potassium, selenium, zinc at iron. Mataas na nilalaman ng posporus at walang asukal.

5. Mga kuhol

Bakit natin iniiwasan ang mga ito: mga peste sa hardin - oo, delicacy ng hardin - halos hindi. Mukha silang hindi masyadong kaakit-akit, at hindi rin sila OK sa pagpindot, at bukod pa, maaari nilang dalhin ang lahat ng uri ng mga parasito na mapanganib sa mga tao.

Ano ang kapaki-pakinabang sa kanila: purong protina, iron, magnesium, selenium, phosphorus at potassium. Naglalaman din ito ng mga amino acid na nagpapasigla ng gana at tumutulong sa paggawa ng serotonin sa utak.

6. Keso

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: taba at calories ay kung ano ang mga ito. Bilang karagdagan, maraming uri ng keso ang amoy na napaka tiyak (at inihanda sa hindi gaanong partikular na paraan).

Bakit ito kapaki-pakinabang: kung itatapon natin ang pseudo-cheese mula sa mga plastic bag, mga lalagyan ng aerosol para sa paggawa ng mga mainit na aso at offal mula sa mga tacos, pizza at burger, kung gayon ang tunay na homemade na keso na gawa sa buong gatas, na inihanda ng mga ina at lola sa iba't ibang bansa sa loob ng maraming siglo, ay lubhang masustansya., mayaman sa protina, taba at calcium.

7. Mainit na paminta

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang maanghang, kapaitan at, bukod dito, ay nakakapinsala para sa mga nagdurusa sa kabag o masyadong sensitibo sa malupit na lasa ng mga pinggan.

Ano ang kapaki-pakinabang: mga katangian ng pagdidisimpekta. Ang nasusunog na epekto ay sanhi ng neuropeptides at ang paggulo ng kaukulang mga sentro ng nervous system.

8. Kefir

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: lasa ito tulad ng isang pinaghalong champagne at yogurt, tiyak na amoy at naglalaman ng isang maliit na porsyento ng alkohol.

Bakit ito ay nagkakahalaga ng regular na pagkonsumo: Bifido bacteria, protina, taba at kaunting asukal ay tiyak na makikinabang sa iyo + ang nutritional value ng kefir ay mas mataas kaysa sa yoghurts.

9. Durian

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: isang nakakatakot na amoy na hindi maalis, at ang hitsura ay hindi rin ang pinaka masarap.

Ano ang kapaki-pakinabang: fiber, bitamina C, B6, potassium at trace elements, tumutulong sa pagkontrol ng presyon ng dugo, daloy ng dugo at tibok ng puso.

10. Gatas ng abaka

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: patuloy na pakikipag-ugnayan sa marihuwana at mga adik sa droga.

Ano ang mga benepisyo ng pagkonsumo: Isang alternatibong mapagkukunan ng mga sustansya para sa mga may lactose intolerance (ngunit ang nilalaman ng mga psychotropic na sangkap sa gatas ng binhi ng abaka ay napakababa). Isang napaka-nakapagpapalusog at energetically mahalagang produkto.

11. Ketchup

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Spicy + Naglalaman ito ng fermented corn syrup, na nagiging sanhi ng pagtaas ng iyong asukal sa dugo at hindi mabuti para sa panunaw.

Anong ketchup ang maaari mong kainin: gawa sa mga organic na kamatis, walang corn syrup o sweeteners. Nakakahiya na ang paghahanap nito sa mga istante ng tindahan at sa mga restaurant ay medyo mahirap.

12. Kohlrabi

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang pangit na hitsura ng repolyo ay mahirap isipin + hindi lahat ay gusto ang amoy.

Bakit ito kapaki-pakinabang: ang isang buong bungkos ng mga bitamina at mineral, na sinamahan ng mababang calorie na nilalaman, ay gumagawa ng kohlrabi na isang mahalagang bahagi ng mga diyeta sa pagbaba ng timbang.

13. Veal atay

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: maraming mga tao ang hindi kumakain ng karne mula sa mga panloob na organo para sa iba't ibang mga personal na kadahilanan + ang mga lason at mga kemikal ay naipon sa mga naturang organo (kung sa panahon ng buhay ng isang guya ay nakapasok sila sa katawan nito) (sa katunayan, sila ay nag-iipon sa mga taba ng layer at sa isang mas maliit lawak sa mga tisyu ng atay).

Ano ang mga benepisyo: naglalaman ng zinc, bitamina B2, A, tanso, riboflavin, bitamina B6, protina at posporus.

14. Langis ng isda

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: tiyak na amoy, hitsura at lasa.

Ano ang mga benepisyo: mayaman sa B bitamina, nagpapalakas ng immune system.

15. Millet (at millet)

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: sa maraming bansa sa Europa at sa Hilagang Amerika ito ay pagkain para sa manok at ornamental na manok, ngunit hindi pagkain para sa mga tao.

Ano ang gamit: gluten-free, mahusay na hinihigop, hindi kontraindikado para sa mga taong may mga alerdyi, mayaman sa mga bitamina B, pati na rin ang mga elemento ng bakas, mga hibla at antioxidant, na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser sa bituka.

16. Chickpeas at soybeans

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: masyadong matigas, maliit at kakaiba sa pagluluto, madaling mabulunan.

Bakit sila kapaki-pakinabang: mataas sa bitamina K2, isang pinagmumulan ng protina at nutrients.

17. Mga talaba

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: mukhang may isang tao sa tubig ng dagat na natunaw ang isang namuong uhog + isang tiyak na amoy + ang panganib ng pagkalason kung hindi sila handa nang tama.

Ano ang kapaki-pakinabang sa kanila: rich source ng zinc, natural na aphrodisiac, source ng amino acids at proteins.

18. Salmon

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang nilalaman ng mabibigat na metal sa mga isda na pinalaki o nahuli sa iba't ibang kondisyon.

Ano ang totoo: Ang mga omega-3 fatty acid ay kapaki-pakinabang, ngunit ang mercury na nilalaman sa mga isda sa dagat ay madalas na neutralisahin ng iba pang mga mineral (ang panganib ng pagkalason ng mercury mula sa mga isda sa dagat ay hindi mas mataas kaysa sa panganib ng pagkalason ng anumang iba pang produkto).

19. Karne sa buto

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Mas kilala sa Kanluran bilang Ossobucco, ang karne na ito ay medyo mataba, madugo at malupit.

Ano ba talaga: ang mga tao ay kumakain ng buto, utak, at matabang karne sa loob ng mahabang panahon. Kung wala kang napakalinaw na contraindications para sa kalusugan, ang karne na ito ay hindi makakasama sa iyo.

20. Ghee

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ay, sa katunayan, pinong taba, na itinuturing na pangunahing pinagmumulan ng mga atake sa puso, stroke at sakit sa puso.

Ano ba talaga: Ipinakita ng mga pag-aaral at eksperimento na walang direktang ugnayan sa pagitan ng ghee at mas mataas na panganib ng mga atake sa puso (data mula sa American Journal of Clinical Nutrition).

21. Giblets ng mga tupa at baboy

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang thymus at pancreas ng mga tupa at biik ay hindi mukhang masyadong pampagana + ang etikal na bahagi ng isyu sa pagpatay ng mga batang alagang hayop ay hindi rin napupunta kahit saan.

Ano ang kapaki-pakinabang sa kanila: naglalaman ng mga sustansya at protina, na halos kapareho sa lasa at katangian ng bacon.

22. Sibol na Trigo

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang lasa ng wheatgrass ay parang mga bagong damuhan, at medyo kamukha namin ang mga baka o kuneho.

Ano ba talaga: naglalaman ng chlorophyll, bitamina at nutrients.

23. Maasim

Bakit natin iniiwasan: napakataas na calorie at mataba na produkto.

Ano ba talaga: Ang taba sa kulay-gatas sa isang 2 kutsarita na paghahatid ay hindi mas nakakapinsala kaysa sa isang baso ng 2% na gatas.

24. Sauerkraut

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: tiyak na lasa at amoy ng alak, ay isla at hindi lahat ay gusto ito nang walang mainit na aso.

Bakit ito kapaki-pakinabang: probiotic fermentation properties + bitamina at mineral.

25. Patatas

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ay itinuturing na isa sa mga dahilan ng pagtaas ng iyong timbang.

Ano ang gamit: Ang medyo mababang glycemic index, tulad ng nangyari pagkatapos ng pagsubok, ay gumagawa ng patatas na katulad ng mga karot, at hindi nakamamatay sa iyong kalusugan.

26. Kabiyak

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: kakaibang lasa ng kahoy + mga side effect tulad ng kape.

Ano ang silbi nito: nabawasan ang nilalaman ng caffeine, normalisasyon ng presyon ng dugo (pagbawas) at pagpapatahimik na epekto.

27. Langis ng almond

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: maraming taba at calories.

Bakit Uminom: kapaki-pakinabang na analogue ng peanut butter. Ang posporus, magnesiyo, kaltsyum, bakal at bitamina E ay mga pangunahing benepisyo lamang ng almond oil. Ang tanging kontraindikasyon ay isang allergy dito.

28. Pukol ng mais na apektado ng fungus

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang smut fungus ay gumagawa ng sarili nitong mga kemikal + lahat ng ito ay mukhang lubhang hindi nakakaakit.

Ano ang kapaki-pakinabang: mataas na nilalaman ng lysine (kapaki-pakinabang na amino acid).

29. Arame

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang seaweed, na kadalasang ginagamit sa Japanese cuisine, ay parang pool floor + maaaring mag-ipon ng mabibigat na metal at kemikal mula sa maruming tubig sa karagatan.

Bakit kapaki-pakinabang ang produkto: mineral (tanso, kaltsyum, bakal, magnesiyo, molibdenum, siliniyum, vanadium, sink). Puro pinagmumulan ng yodo.

30. Amaranth (pusit)

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang mga Aztec ay minsang naghasik at nagtanim nito; gayunpaman, maaari itong makairita sa tiyan at bituka bilang pampalasa para sa maraming tao.

Bakit kapaki-pakinabang ang produktong ito: naglalaman ng amino acid lysine, hindi naglalaman ng gluten, ang halaman ay mayaman din sa calcium, iron at magnesium, nagpapatatag ng presyon ng dugo at mga antas ng taba, nagsisilbing mapagkukunan ng mga bitamina A, C.

31. Mantikilya

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: pinong taba kasama ang lahat ng kasunod na kahihinatnan para sa mga daluyan ng dugo, utak, puso, bato at atay.

Ano ang kapaki-pakinabang: mayaman sa bitamina A, E at K2, mas malusog kaysa margarine, naglalaman ng malusog na taba.

32. Utak ng Baka

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang cinematic na imahe ng mga zombie na kumakain ng utak ng mga biktima ay nagawa na ang trabaho nito + may maliit na panganib na mahuli ang Creutzfeldt-Jakob disease (kung ang utak ng isang baka na nahawaan ng isang subspecies ng mad cow disease ay hindi wastong inihanda).

Bakit sila kapaki-pakinabang: Isang puro pinagmumulan ng omega-3 fatty acids, bitamina at nutrients na nagpapabuti sa paggana ng utak at central nervous system.

33. Uod ng dugo

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang krovushka ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng parehong mga bampira ng pelikula + ang madilim na kulay ng mga sausage at sausage na may dugo ay hindi mukhang masyadong pampagana. Gayundin, ang pagkonsumo ng pagkain na may dugo ay ipinagbabawal sa maraming relihiyon sa mundo.

Bakit sulit na kainin: Mababang-calorie na pagkain, mayaman sa mga protina, mababa sa carbohydrates, pinagmumulan ng zinc at iron.

34. Abukado

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: meron din pala itong taba.

Bakit kapaki-pakinabang ang produkto: naglalaman ng monosaturated fats na hindi humahantong sa labis na katabaan. 25 nutrients, mababang antas ng hindi malusog na taba, binabawasan ang panganib ng mga degenerative na sakit.

35. Karot

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: mataas ang glycemic index + hindi kanais-nais para sa mga diabetic.

Bakit ito kapaki-pakinabang: hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa mga soft drink sa nilalaman ng asukal, mataas na antas ng beta-carotene, mababang antas ng carbohydrates.

36. Cashews

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang taba ng nilalaman ay mas mataas kaysa sa normal.

Bakit sulit na kainin: Naglalaman ng mga mineral, mataas sa calories, mas kaunting taba kaysa sa iba pang mga mani, mayaman sa mineral, nagpapabuti sa produksyon ng hemoglobin, collagen, elastin at ang paggana ng nervous system. Dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga may allergy sa pagkain.

37. Tsokolate

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: sa ilang partikular na proporsyon at dami, maaari itong magdulot ng migraine, insomnia, labis na katabaan at pagtaas ng mga antas ng taba sa dugo.

Bakit ito kapaki-pakinabang: natural na taba, antioxidant, nagpapabuti ng mood, presyon ng dugo, binabawasan ang panganib ng stroke, sakit sa cardiovascular at ilang uri ng kanser. Gayunpaman, pinakamahusay na kumain ng mapait at natural na tsokolate kaysa sa mga pad at bar na tsokolate na mayaman sa asukal at gatas.

38. Sea fish nuggets

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Karaniwan, ang hito ay ginagamit bilang hilaw na materyales para sa mga mini-cutlet na ito, at ito ay kumakain sa ilalim, naghuhukay sa silt at putik, na humahantong sa lahat ng uri ng organiko at kemikal na mga labi na pumapasok sa katawan nito.

Bakit meron: Pinagmumulan ng low-calorie na protina, mayaman sa omega-3 fatty acids, mayaman sa bitamina B12, nagtataguyod ng metabolismo at maaaring palitan ang buong isda.

39. Langis ng niyog

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: muli taba, at mula sa mga na lubhang nakakapinsala sa mga taong predisposed sa mga sakit ng cardiovascular system.

Bakit meron: Mga malusog na acid, organikong taba, hindi gaanong nakakasira sa puso kaysa sa tradisyonal na taba.

40. Beetroot

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: kakaibang lasa + kakayahang mabahiran ng pulang katas ang lahat ng plato at kawali (kahit ang kasalukuyang Presidente ng US na si Barack Obama ay inamin na ayaw niya sa mga pulang beet).

Bakit meron: Mayaman sa antioxidants at nagde-detoxifie sa atay, nakakatulong na maiwasan ang cancer, nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapabuti sa pagganap ng ehersisyo at may kapaki-pakinabang na epekto sa mahabang buhay.

41. Peklat

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: bahagi ng tiyan ng mga tupa, kambing, baboy at usa, pati na rin ang mga baka - ang kakanyahan ng produktong ito ay hindi ayon sa gusto ng lahat para lamang sa etikal at aesthetic na mga kadahilanan.

Bakit sulit na kainin: Pinagmumulan ng nutrients, bitamina B1, B2, B6, folate at B12; A, D, E at K; phosphorus, soda, selenium, zinc at fatty acids (kabilang ang omega-3). Mahalaga lamang na lutuin ito ng tama at sa mahabang panahon.

42. Langis ng isda

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: kahit isang kutsarita ng mamantika na likidong ito ay napakabango at mabaho na ikaw ay masasakal, masasakal, at maduduwal. Bilang karagdagan, maaaring may mga problema sa nilalaman ng lason sa produktong ito.

Bakit sulit na kainin: Ngunit tama ang iyong lola: ang langis ng isda ay malusog - ito ang pinakamayamang likas na pinagmumulan ng bitamina A at D, pati na rin ang isang makapangyarihang tool sa paglaban sa mga sipon at trangkaso. Ang mga ipinanganak bago ang Ikalawang Digmaang Pandaigdig ay nakatanggap ng langis ng isda sa mga kindergarten at sa bahay - at samakatuwid ang ilang henerasyon ng mga tao ay mas matatag sa kalusugan kaysa sa mga hindi umiinom nito. Ang dahilan ay nasa omega-3 fatty acids. Ang langis ng isda ay nagsisilbing pinagmumulan ng kalusugan para sa balat, kuko, buhok, buto, at tumutulong na labanan ang mga problema sa cardiovascular at depresyon. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng bitamina D at A sa parehong oras ay pinoprotektahan ka mula sa panganib ng bitamina A hypervitaminosis.

43. Fermented na isda

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: amoy, lasa at takot sa pagkalason kung ang fermented na isda ay hindi luto nang maayos.

Bakit sulit na kainin: Ang frementing ay isang normal na proseso ng pag-iimbak / pag-stock sa maraming kultura. Ang pangunahing bentahe ng naturang mga produkto ay ang natatanging bakterya na nagtagumpay sa mga putrefactive at nakakapinsalang proseso sa panahon ng pagbuburo ng isda (o karne).

44. pula ng itlog ng manok

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: kolesterol ay nakapaloob sa mga ito sa isang halaga na ang isang nakabubusog na almusal ng pinakuluang itlog ay maaaring pumatay sa iyo nang mas mabilis kaysa sa 1 sigarilyo sa umaga - ito ang paniniwala ng karamihan sa mga tao. hindi kasama ang mga itlog ng manok sa kanilang diyeta.

Bakit kailangan mong kumain: taba at protina; bilang karagdagan, ang panganib ng atake sa puso mula sa pagkonsumo ng mga itlog ay mas mababa pa rin kaysa sa paninigarilyo at mula sa fast food.

45. Sardinas

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang amoy at lasa ng mga de-latang isda ay hindi nakaka-inspire.

Bakit may: mayaman sa omega-3 fatty acids, bitamina D (mahalaga para sa malusog na buto at tamang metabolismo ng calcium). Naglalaman din ang mga ito ng phosphorus at bitamina B12, na kapaki-pakinabang para sa cardiovascular prophylaxis.

46. Mga hipon

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: kolesterol - paulit-ulit.

Bakit sulit na kainin: mababang calorie na pagkain, mayaman sa omega-3 fatty acids, mataas sa protina, mababa sa mercury, na kadalasang matatagpuan sa seafood. Gayunpaman, ang pag-iingat ay dapat gawin ng mga may allergy sa pagkain.

47. Kimchi

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: Ang fermented cabbage dish ay isang pambansang Korean dish. Ang kanyang amoy ay napakalakas para sa isang baguhan at sa halip ay pinipigilan ang pakiramdam ng gutom kaysa nagiging sanhi ng pagnanais na kumain.

Bakit kapaki-pakinabang ang produkto: Ang mga Koreano ay kumakain ng hanggang 40 pounds sa isang taon ng kanilang repolyo sa anyo ng mga toppings at magkakahiwalay na pagkain. Naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na microelement.

48. Brussels sprouts

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: ang amoy, paningin, panlasa, at pandamdam na sensasyon ng pagkilala sa gulay na ito ay maaaring hindi kabilang sa mga nais mong panatilihin habang buhay.

Bakit ito kapaki-pakinabang: maraming micronutrients na pumipigil sa panganib ng cancer. Ito ay masustansya para sa katawan, nag-aalis ng mga lason at may kapaki-pakinabang na epekto sa DNA ng mga selula.

49. Pipino

Bakit namin iniiwasan ang produktong ito: hindi lamang ito isang buhay na nilalang mula sa dagat na humihinga sa anus at kumakain ng anumang marine debris na matatagpuan nito. Para rin itong higanteng sausage, madulas na parang kuhol.

Bakit ito kapaki-pakinabang: pinipigilan ang kanser, naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa paglaban sa mga tumor sa katawan, nagpapagaling ng mga selula ng dugo, tumutulong sa pag-iwas sa arthritis, at nagbibigay ng mga hilaw na materyales para sa industriya ng kosmetiko.

50. landong dagat

Bakit natin ito iniiwasan: isang maliit na itim na bilog na bagay na natatakpan ng mga tinik, na may malakas na maalat at mamantika na lasa at isang parehong malakas na amoy ng tubig-alat.

Bakit ito kapaki-pakinabang: Ang mga Hapon, Koreano, Italyano, mga taga-New Zealand ay kusang kumain nito sa ilang kadahilanan. Una, ito ay mababa sa calories, at pangalawa, ito ay mababa sa taba at, sa parehong oras, ito ay napakataas sa protina. Naglalaman din ang mga ito ng kemikal na katulad ng matatagpuan sa marijuana. Totoo, hindi ka makakahuli ng mataas: ang nilalaman nito sa sea urchin ay mababa, ngunit ang pag-activate ng dopamines sa iyong utak ay tiyak na mangyayari.