"Para sa dahilan!" o Bakit alam natin ang lahat, ngunit hindi natin ginagawa?

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

May mga bagay na alam natin, ngunit sa ilang kadahilanan ay hindi natin alam. Alam nating pumunta sa gym at kumain ng mas kaunting fast food, matulog nang mas maaga, at masira ang masasamang gawi. Ngunit ang pag-alam at paggawa ay ganap na magkaibang mga bagay.

Kasabay nito, alam natin na dapat nating ihinto ang pagpapaliban sa araw-araw. Alam namin na kailangan naming manatiling mas kaunti sa TV o mga social network, at, halimbawa, maghiwalay ng istante na may mga medyas o magbasa ng bagong libro.

Ang problema ay hindi kaalaman. Ang pagkilos ay humahantong sa atin sa isang patay na dulo.

Maaaring gamitin ang halimbawa ng negosyo upang tingnan ang agwat sa pagitan ng "alam" at "gawin". May mga kumpanyang nagsasaliksik ng iba't ibang paraan upang mapabuti ang kanilang pagganap, kumukuha sila ng mga tagapagsanay at consultant, nagpapatakbo sila ng walang katapusang mga seminar, naglulunsad sila ng mga bagong programa sa paglago bawat taon … Ngunit walang nagbabago. Alam nila kung ano ang dapat pagbutihin, ngunit hindi talaga nila ito ipinapatupad.

Bakit napakahirap ng pagpapatupad? Paano isalin ang kaalaman sa pagkilos? Ano ang pumipigil sa atin, ano ang pumipigil sa atin na maiugnay ang bangin sa pagitan ng kaalaman at pagkilos?

Aksyon vs Hindi Aksyon

Hindi mo kailangang maging isang mahusay na siyentipiko o isang psychologist para malaman kung ano ang pumipigil sa amin na kumilos. Ang lahat ay medyo simple:

• Kung gusto mong magbawas ng timbang, kumain ng mas kaunting mga pagkaing may mataas na calorie at mag-ehersisyo nang higit pa.
• Kung gusto mong maging mas malusog, kumain ng mga gulay, munggo, mani, buto, prutas at cereal.
• Gustong maging nasa mabuting kalagayan -.
• Gustong magsulat ng isang libro - isulat ito, sumpain ito!
• Kung gusto mong matuto ng banyagang wika o matutong tumugtog ng instrumento, magsanay pa.

Ngunit lahat ng nabanggit na alam natin at dapat nating gawin, hindi namin … Narito ang ginagawa namin sa halip:

• Nabasa namin ang tungkol sa iba't ibang mga programa at pag-install.
• Marami kaming pinag-uusapan dito.
• Inalis namin ang mahahalagang bagay at gumawa ng iba pa.
• Nakokonsensya tayo sa hindi paggawa ng anuman at sinisikap nating huwag isipin ito.
• Sa wakas, naglakas-loob tayong kumilos, kaya't nagbabasa at nagsasalita muli, nagbabasa at nagsasalita ng higit pa.

Ang magbasa ay hindi dapat gawin (maliban kung ang iyong layunin ay magbasa nang higit pa, siyempre). Magsalita - hindi gawin (maliban kung gusto mong matuto ng komunikasyon sa negosyo o maging).

Ang aksyon ay aksyon. Walang ibang binigay.

Kaya, ano ang pumipigil sa atin na gawin ang pagkilos na ito? Dito, masyadong, ang lahat ay medyo simple.

Maliit na nuance na pumipigil sa amin

May nangyayari na pumipigil sa atin na gawin ang alam natin. Hindi ito nakahiga sa ibabaw. Ito ay isang uri ng sakramento. Lahat tayo ay mayroon nito, ngunit paminsan-minsan ay alam ng isa sa atin kung ano ang gagawin dito, at mas masahol pa, inamin ang pagkakaroon nito.

Ito ay takot.

Bakit hindi mo tapusin ang pagbabasa ng isang kabanata o tapusin ang iyong post sa blog at sa halip ay pumunta at tingnan ang iyong email o Facebook o Twitter account? Dahil takot kang mabigo. Natatakot kang mabigo. Natatakot ka sa gawain dahil hindi mo alam kung saan magsisimula.

Bakit ka kumakain ng pritong pagkain at hindi gulay, halimbawa? Takot ka sa pagbabago. Matakot sa mga posibleng abala. Natatakot kang magmukhang tanga kapag ang lahat ng iyong mga kaibigan ay kumakain ng pritong patatas at maanghang na pakpak ng manok, at ikaw ay naglulutong ng mga karot at repolyo.

Bakit hindi mo kausapin ang iyong kapareha kapag may problema sa inyong relasyon? Takot na ma-reject, magmukhang tanga, o masaktan ang pride mo?

Bakit hindi mo iwanan ang mga taong masama ang pakikitungo sa iyo? Natatakot ka ba sa kalungkutan o aminin na walang pag-ibig? Tinatakot ka sa pag-iisip na baka magmukha kang tanga kapag nalaman ng iyong pamilya at mga kaibigan na nabigo ka sa ibang relasyon.

Tayo ay natatakot at samakatuwid ay gumagawa tayo ng mga makikinang na bagay para maiwasan sa kung ano ang nakakatakot sa atin.

Natatakot kami na hindi namin makayanan ang papel ng manunulat, blogger, guro, coach, runner, gitarista, manager, boss, nanay o tatay, sa huli, at hindi sinasadyang lumikha ng lahat ng uri ng mga bagay upang maiwasan ang kabiguan. Hindi namin sinasabotahe ang aming sarili, ngunit subukang tulungan kaming huwag gawin ang sa tingin namin ay maaaring makapinsala sa amin.

Ang paghahanap ng mga paraan upang maiwasan ang pinsalang ito ay hindi mahirap para sa atin. Kami ay handa para sa anumang bagay, at pagkatapos ay nagtataka kami: bakit hindi namin magawa ang kailangan namin?! Samakatuwid, upang makababa sa negosyo, kailangan nating pagtagumpayan ang ating takot.

Bumaba sa negosyo

Malalampasan natin ang takot na kumilos. Ang tanging paraan para gawin ito, kakaiba, ay magsimula. Narito ang plano … Huwag mo lang basahin, gawin mo!

1. Matuto sa pamamagitan ng paggawa. Ang pagbabasa lamang ay hindi magtuturo sa iyo ng anuman. Siyempre, ang pagbabasa ay kapaki-pakinabang lamang kung pagkatapos ng pagbabasa ay nagsimula kang kumilos. Hindi sila natututo sa mga usapan. Nag-uusap lang kami, nag-uusap … Magsimulang gumawa ng isang bagay. Maaari kang makipag-usap sa proseso. Kumilos, at pagkatapos ay malalaman mo kung anong mga puwang ang pupunan, kung saan at kung paano magpatuloy.

2. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga takot. Kung mayroon kang mga problema sa pagpapatupad ng iyong plano, kung gayon natatakot ka dito. Ano ba talaga ang nakakatakot sa iyo? Ano ang takot mong magkamali? Ilista ang iyong mga takot. Ang paggawa ng listahan ng mga takot ay isa nang aksyon.

3. Ngayon bitawan ang iyong mga takot. Natatakot mag gymnastics? Mag-ehersisyo lang ng 2 minuto. Dalawang minuto na lang at makakalaya ka na. Ang 2 minutong ehersisyo ay hindi nakakatakot. Iwasan ang pag-aaral ng wikang banyaga tulad ng Espanyol? Manood ng pelikula sa Spanish sa loob ng dalawang minuto, makinig sa Spanish music, o makinig sa podcast ng isang tao. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay sa gayong maliliit na bahagi, malalaman mo na hindi ito nakakatakot.

4. Isipin ang kabiguan bilang isang elemento ng pagkatuto. Tayo ay labis na natatakot na madapa at mabigo, at kinikilala natin ito bilang kaduwagan. Ngunit hindi ito ang kaso. Ang kabiguan ay isang indicator na kaya nating matuto. Ang mga pagkakamali ay isang mahalagang bahagi ng proseso ng pag-aaral. Kung alam mo ang isang bagay na perpekto o gumawa ng isang bagay na mahusay, kung gayon wala kang dapat matutunan. Una kailangan mong matisod, pagkatapos ay magsimula muli, at sa wakas ay magtagumpay. Minsan kailangan mong madapa ng higit sa isang beses. Ang mga pagkakamali ay isang pagkakataon. Isang pagkakataon upang maging mas mahusay.

5. Itama at gumawa ng higit pa. Ang kumilos ay magkamali, matuto mula sa iyong mga pagkakamali, itama ang mga ito at magpatuloy. Kung nadulas ka sa isang bagay, alamin kung paano ito ayusin at subukang muli. Ang isang bagong pagsubok ay maaaring mas mahusay kaysa sa nauna, kung hindi, subukang lutasin ang isyu sa isang bahagyang naiibang paraan. Subukang muli at muli hanggang sa magtagumpay ka, at pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa isang bagong yugto. Walang one-size-fits-all plan of action na walang pagkakamali. Dapat kang magsimulang kumilos sa iyong sarili at makakuha ng isang pangunahing kasanayan - ang kakayahang pagtagumpayan ang mga paghihirap at magpatuloy.

Ang takot ay hindi isang mapagpasyang kadahilanan sa ating buhay. Hindi niya dapat diktahan kung paano tayo dapat mamuhay. Ito ay isang pangit na maliit na boses sa puso na sumusubok na kontrolin tayo at maiwasan ang anumang discomfort. Ngunit maaari nating maunawaan at tanggapin ang katotohanan na ang mga paghihirap ay hindi kasing kahila-hilakbot na tila sa unang tingin. Ito ay pag-aaral lamang ng bago, pag-akyat sa mga bagong taas, paglipat sa mga bagong antas.

Maaari mong talunin ang takot. Mag-umpisa na ngayon!

Larawan:,