Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Mag-ehersisyo sa bahay, trabaho, business trip, o bakasyon. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng isang pagnanais, isang computer at isang webcam.
Kung hindi ka makakarating nang regular sa gym, hindi iyon dahilan para hindi mag-ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ngayon maaari mong ayusin ang isang pag-eehersisyo sa bahay o sa opisina sa pamamagitan ng pagsasama ng mga online na aralin sa fitness, bodybuilding o kahit ballet. Upang gawin ito, kailangan mo lamang ng isang pagnanais, isang computer at isang camera.
Serbisyo na may maraming, kapwa para sa mga lalaki at babae - lakas, cardio, yoga, aerobics at iba pa. Maaari kang magsanay sa pamamagitan ng appointment o sumali sa mga pagsasanay kasama ang isang tagapagsanay. Maaaring samantalahin ng isang baguhan ang isang 10-araw na libreng subscription, at pagkatapos - nang may bayad.
Dito mahahanap mo ang iyong paboritong programa sa pag-eehersisyo na ganap na libre. Bilang karagdagan, ang site ay may mga ehersisyo at nutrisyon upang magsunog ng taba o magpaputi.
Kung pangarap mong mag-ballet, gawin mo! Sa serbisyong ito makikita mo ang iba't ibang uri ng aktibidad, parehong naka-record na mga video at live, na may isang coach. Bilang karagdagan, ang mga online na klase na may tagapagsanay ay nagbibigay ng dalawang-daan na pakikipag-ugnayan. Maaaring tingnan ang gastos at kundisyon ng paglahok.
Barre3
Isa pang serbisyo na may iba't ibang video tutorial na tumatagal ng 10, 30, 40 o 60 minuto. Ang mga ehersisyo ay naglalayong magsunog ng taba, magtayo ng kalamnan, at labanan ang talampas. Bilang karagdagan, mayroong mga prenatal o postnatal na ehersisyo para sa mga kababaihan, pati na rin ang 28-araw o 7-araw na pag-eehersisyo. Presyo ng subscription, mayroong ilang mga libreng video.
Kung magpasya kang kunin ang iyong pisikal na anyo at baguhin ang iyong katawan sa isang maikling panahon, hindi mo magagawa nang walang Insanity - isang 60-araw na programa na hindi para sa mga mahihina, pagkatapos nito ay hindi mo makikilala ang iyong sarili sa salamin (sa mabuting kahulugan ng salita). Karagdagang informasiyon. Maaari kang sumali sa buong kurso.
Ang tatlong sistema ng pagsasanay na ito ay nangangailangan din ng isang mahusay na pagnanais at pagpayag na magtrabaho sa iyong katawan nang mag-isa sa tulong ng mga video tutorial. Binuo ni Tony Horton, ang mga pag-eehersisyo na ito ay nakakatulong sa iyo na makakuha ng magandang hugis ng atleta sa medyo maikling panahon.
Ang iyong mga kalamnan ay hindi nasanay sa isang uri ng pisikal na aktibidad, ngunit napipilitang muling buuin sa lahat ng oras. Ang resulta ay bumibilis at tumitindi ang proseso, hindi ka magsasawa, at higit sa lahat, walang talampas, sakit ng ulo para sa lahat ng mga atleta at sa mga pumapayat.
Lahat ng impormasyon tungkol sa programa at mga aralin sa video o sa isang grupo.
At sa channel na ito sa YouTube, makakahanap ka ng iba't ibang mga aralin sa fitness at bodybuilding mula sa mga coach, at higit pa. Mga tip, pagsasanay, mga tip - lahat ay malayang magagamit. Piliin lang ang mapagkukunan at uri ng pag-eehersisyo na tama para sa iyo, at mag-ehersisyo para sa kasiyahan, kahit saan, anumang oras. Good luck!
Inirerekumendang:
Paano maghanap ng trabaho kung ang mga site ng trabaho ay hindi makakatulong
Ang paghahanap ng trabaho ay maaaring maging napakatagal at nakakasira ng loob. Pero hindi yung hindi sanay sumuko at alam ang mga mabisang paraan para makahanap ng pinapangarap na trabaho
Bakit mapanganib ang labis na trabaho at kung paano pigilan ang mga manggagawa sa labis na trabaho
Ang isang maliit na stress ay nagdaragdag ng pagiging produktibo, ngunit hanggang sa isang tiyak na punto lamang. Ngunit ang labis na trabaho ay nakakapinsala, dahil pagkatapos ay dumarating ang labis na trabaho
10 palatandaan ng labis na trabaho: kung paano mapupuksa ang labis na trabaho
Madalas ka bang naiiwan na nag-iisa sa isang bundok ng mga gawain, na hindi mo kayang pisikal na makayanan? 10 palatandaan ng pag-recycle na makikita mo sa artikulong ito
Kung saan hahanapin ang kahulugan ng buhay, kung nawala mo ito, at kung kailangan mong gawin ito
Kung ang mga taon ay lumipas, at ang layunin ay malabo, ang kahulugan ng buhay ay maaaring mawala. O hindi? Pagharap sa mga psychologist sa kumplikadong konseptong ito
Freelance o trabaho sa isang kumpanya: paano maintindihan kung ano talaga ang gusto mong gawin?
Nabubuhay tayo sa isang napaka-kawili-wiling panahon. Iniiwan ng mga tao ang kanilang mga katutubong lugar ng paninirahan, mga lugar na "tahanan" sa mga maaliwalas na opisina na may mga cookies at "goodies", nagsusumikap na dagdagan ang kanilang mga kita nang hindi nagtatrabaho ng 12 oras at sa pangkalahatan ay nais na gawing holiday ang trabaho.