Kung saan hahanapin ang kahulugan ng buhay, kung nawala mo ito, at kung kailangan mong gawin ito

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang lahat ay maaaring mabuhay nang may dignidad at kagalakan. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung ano ang gusto mo.

Ang hirap paniwalaan na pwede kang mag-exist ng ganun lang. Kailangang ipanganak sa mundong ito para sa isang bagay. Bukod dito, ito ay kanais-nais para sa isang bagay na engrande. At kung ang mga taon ay lumipas, at ang layunin ay malabo, ang kahulugan ng buhay ay maaaring mawala. O hindi? Inisip namin ito kasama ng mga psychologist.

Ano ang kahulugan ng buhay at mayroon

Ayon sa psychotherapist na si Gleb Bagryantsev, sa psychotherapy ay walang terminong "kahulugan ng buhay" tulad nito. Gayunpaman, ang mga eksperto ay nag-imbestiga at patuloy na nagsasaliksik sa kababalaghan mismo.

Ang ilan ay naniniwala na ang isang tao ay kailangang patuloy na matukoy ang kanyang sariling landas para sa kanyang sarili. Pagkatapos ang destinasyon ay nagiging isang suporta at ginagawang mas komportable ang buhay. Mula sa ibang punto ng view, ang paghahanap ng kahulugan ay ang pangunahing motivator ng pagkakaroon, at hindi isang kasamang proseso.

Gleb Bagryantsev Psychotherapist.

Gumagawa ako ng Dialectical Behavior Therapy. At ang konsepto na pinakamalapit sa kahulugan ng buhay dito ay mga halaga. Ito ay isang uri ng estado at imahe sa sarili na hinahangad ng isang tao na mapanatili sa loob ng isang panahon, madalas kahit sa buong buhay niya. Ang bawat isa ay may iba't ibang halaga: upang maging mayaman, may kakayahan, kinikilala, magkaroon ng mga kaibigan.

Ang psychologist na si Andrei Smirnov ay nagsasaad na ang kahulugan ng buhay ay maaaring piliin nang nakapag-iisa o ipataw. Noong panahon ng Sobyet, ipinakintal ng propaganda na kinakailangang magtrabaho nang buong tapat sa ngalan ng mga ideya ng komunismo. Sinabi sa mga sundalong Hapones na ang kanilang kapalaran ay mamatay para sa emperador. Naniniwala ang ilang pilosopo noong unang panahon na ang kahulugan ng buhay ay nasa kasiyahan at kasiyahan. Maraming mapagpipilian.

Andrey Smirnov Master of Psychology, praktikal na psychologist.

Kahit na ang ipinataw na kahulugan ng buhay ay makapagpapasaya sa isang tao, makapagpapalaya sa kanya mula sa mga pagdududa at masakit na paghahanap, palayain siya mula sa takot sa kamatayan. Ngunit hindi palagi. Kadalasan, kung ang isang destinasyon ay ipinataw, ang mga inaasahan ay nalinlang. Ang tao ay nabigo at nakakaranas ng pinakamalalim na eksistensyal na krisis.

At dito, ayon sa psychologist, kinakailangang mapagtanto na ang kahulugan ng buhay ay hindi kailangang maging isang bagay na engrande o karaniwang tinatanggap. Anumang libangan ay maaaring maging ito: pagguhit, musika, pag-aanak ng mga pusa at marami pang iba.

Sumasang-ayon din si Gleb Bagryantsev kay Andrey Smirnov. Naniniwala siya na hindi nararapat na mag-alala kung ang iyong misyon ay mukhang hindi sapat. Higit pa rito, kapag ang mga layunin ay masyadong malaki at hindi makatotohanan, maaari itong maging demotivating.

Ang buhay ba ay nangangailangan ng kahulugan

Ang isang kabuuang hindi pagkakaunawaan kung bakit ka nabubuhay ay maaaring makalason sa pagkakaroon.

Maria Eril Psychologist, psychotherapist, pinuno ng departamento ng "Psychology of Communication" sa Business Speech.

Habang nagtatrabaho sa therapy, madalas akong nakakaharap ng mga taong nasa krisis. Hindi raw nila naiintindihan kung bakit hindi nila nararamdaman ang saya at kahulugan ng buhay kapag mayroon silang magandang trabaho at masayang pamilya. May kulang pa sila.

Kung walang kahulugan, hindi nararamdaman ng isang tao ang kapunuan ng buhay. Alalahanin natin ang pyramid ni Maslow, ang tuktok nito ay ang pagsasakatuparan sa sarili. Ang pagsasakatuparan sa sarili at ang kahulugan ng buhay ay malapit na mga konsepto. Lahat tayo ay nagtatanong sa ating sarili: “Para saan ako nabubuhay? Ano ang matitira sa akin? Paano ko babaguhin ang mundong ito?"

Ang sagot sa kanila at ang kahulugan ng isang partikular na buhay, ayon kay Eril, ay maaaring resulta lamang ng personal na paghahanap ng isang tao. Ang iyong pinili ay malamang na hindi angkop sa iyong kapwa. Bukod dito, ang layunin nito ay maaaring sumalungat sa iyo.

Ngunit ang artipisyal na pagbuo ng kahulugan ay hindi katumbas ng halaga. Malaki ang nakasalalay sa kung nagdurusa ka sa kawalan nito at kung bakit ka nagpasya na wala kang layunin.

Gleb Bagryantsev Psychotherapist.

Karapat-dapat bang hanapin ang kahulugan ng buhay? Upang gawin ito, kailangan mong matapat na sagutin ang tanong: itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang maligayang tao o hindi? Kapag walang sapat na kaligayahan sa buhay, kailangan mong suriin kung ang iyong ginagawa ay tumutugma sa iyong mga halaga.

Kung ang kasalukuyan ay tila walang kabuluhan, kailangan mong maunawaan na palagi kang may puwang para sa pagbabago. Kung susuriin mo ang iyong pang-araw-araw na gawain, matutukoy mo kung ano ang maaaring baguhin.

Ang hamon para sa bawat isa sa atin ay hindi hanapin ang ganap na katotohanan o ang pangkalahatang sagot. Ang pangunahing bagay ay marinig ang iyong sarili, mapagtanto ang iyong mga halaga at, umaasa sa kanila, lumikha ng iyong sariling kahulugan.

Paano mahahanap ang kahulugan ng buhay

Kung bigla mong naramdaman na ikaw ay nawala at hindi makapagpasya kung saan magpapatuloy, pinapayuhan ka ng psychologist na si Oleg Ivanov na gawin ang mga sumusunod.

Ilarawan ang lahat ng iyong mga karanasan sa papel

Sa paraang ito ay mauunawaan mo kung ano ang eksaktong bumabagabag sa iyo. Halimbawa, nag-aalala sila tungkol sa hindi matatag na sitwasyon sa pananalapi, mga paghihirap sa mga relasyon sa isang kapareha o mga kamag-anak. Mauunawaan mo kung aling partikular na lugar ng buhay ang nangangailangan ng higit na pansin.

Subukang "hanapin" ang iyong mga priyoridad

Tukuyin ang pinakamahalagang punto para sa iyong kasalukuyang estado at tumuon sa mga ito.

Oleg Ivanov Psychologist, conflictologist, pinuno ng Center for Settlement of Social Conflicts.

Magsimula sa maliit, huwag subukang ilipat ang mga bundok kaagad. Abutin ang maliliit na layunin araw-araw. Hindi mahalaga kung ano ang iyong ginagawa - itala ang resulta at mga tiyak na hakbang.

Subukang unawain kung anong mga aktibidad ang iyong kinagigiliwan

At din - kung saan ikaw mismo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Maraming tao ang nakakahanap ng kanilang sarili kapag tinutulungan nila ang ibang tao. Kahit isang maliit na partisipasyon sa buhay ng iba, ang pagboboluntaryo ay nagbibigay ng insentibo para sa pagpapaunlad ng sarili.

Tingnang mabuti ang iyong paligid

Marahil ay may mga nakakalason na tao sa paligid mo, ang pakikipag-usap kung kanino ay lumilikha ng pakiramdam ng kawalan ng kahulugan sa buhay. Maaari nilang bawasan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, ipataw ang iyong opinyon, maghasik ng mga pagdududa. Subukang iwasan ang gayong mga tao, makipag-usap sa mga handang sumuporta sa iyo.

Magpatingin sa isang psychologist

Kung sa palagay mo ay hindi mo makayanan at hindi maalis ang pakiramdam ng espirituwal na kahungkagan sa anumang paraan, huwag matakot na kumunsulta sa isang espesyalista. Okay lang na humingi ng tulong kung may nasira sa loob mo.