2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Paminsan-minsan naririnig natin: "Wala akong oras para dito, wala akong oras." Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang malungkot na katotohanan. Kadalasan ay nahaharap natin ang ating mga sarili sa isang bundok ng mga gawain, na hindi natin basta pisikal na haharapin. Basahin ang tungkol sa kung paano hindi mabiktima ng iyong sariling mga ambisyon, at sampung mga palatandaan na sobra ang iyong ginawa sa iyong sarili, basahin sa artikulong ito.
Sa laban para sa tagumpay
Minsan ito ay mas mahusay na makatotohanang suriin ang iyong mga lakas at kakayahan upang tumanggi sa oras. Makakatulong ito sa iyong mas mabilis na malutas ang iyong mga kasalukuyang gawain at mapanatili ang iyong reputasyon bilang isang responsableng empleyado. Isipin mo, hindi ba't napakarami sa iyong mga balikat?
Tulad ng alam mo, ang pagiging produktibo ay hindi nasusukat sa kabuuang bilang ng mga bagay na maaari mong gawin sa parehong oras. Sa halip, ang mahalaga ay isang positibong resulta bilang resulta ng wastong itinakda na mga priyoridad. Sa pamamagitan ng pagsusumikap na gawin ang lahat nang sabay-sabay, may panganib kang mabigo.
Ang pag-upo sa dalawang upuan, gayundin ang pag-upo sa ilang lugar sa parehong oras, ay hindi naging posible para sa sinuman. Ikaw ay "masunog", tanging ang isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng kahulugan ng gawaing ginawa ay mananatili sa loob.
Narito kung ano ang iniisip ni Craig Jarrow, ang may-akda ng proyekto, tungkol dito:
Mas mabuting gawin ang isang bagay, ngunit napakabuti, kaysa sa maraming bagay, ngunit masama.
Mahirap hindi sumang-ayon kay Craig. Samakatuwid, inaanyayahan ka naming malaman ang tungkol sa sampung palatandaan ng pag-recycle.
10 senyales na sinusubukan mong gawin ng sobra
- Paglimot sa mga gawain … Ito ang unang palatandaan na napakarami sa kanila. Ang solusyon ay maaaring isang mahusay na pinag-isipang listahan ng gagawin para sa araw, na magbibigay-daan sa iyong subaybayan ang pag-unlad ng bawat isa sa kanila nang paisa-isa.
- Mali ang pagtatakda ng iyong mga priyoridad … Kung sa araw ay abala ka sa mga gawain na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap sa pag-iisip, malamang na hindi ka makarating sa pinakamahalaga. Ito ay isang magandang halimbawa kung paano maaaring magdusa ang kalidad ng trabaho mula sa isang napakalaking listahan ng dapat gawin.
- Nilaktawan ang mga gawain mula sa listahan … Siyempre, ito ay mas mahusay kaysa sa kalimutan ang tungkol sa kanila nang buo. Ngunit maging tapat tayo: sino sa atin ang hindi sinasadya kahit minsan?
- Pabayaan ang iyong mga kasamahan … Una sa lahat, ito ay nakakapinsala sa iyo sa iyong sarili, dahil ito ay nagiging isang ugali, unti-unting kumakalat sa iyong personal na buhay.
- Gumawa ng mga pangakong hindi mo kayang tuparin … Ang mga walang laman na pangako ay humahantong sa labis na pagpapahalaga sa sariling lakas at pagkawala ng pagiging produktibo. Kung sasabihin mo sa isang tao: "Gagawin ko ito bago ang gabi," - siguraduhing mangyayari talaga ito.
- Sobra-sobra … Ang pagkakaroon ng stress sa buhay ay hindi pa nakikinabang sa sinuman. Tanggalin ang hindi kinakailangang pagkabalisa sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga pang-araw-araw na gawain.
- Hindi nakakakuha ng sapat na tulog … Ang pasanin ng mga pag-iisip na naipon sa ulo sa araw ay hindi nagpapahintulot sa utak na makapagpahinga, na nangangahulugang hindi posible na makatulog nang mabilis. At ito rin ay isang nakababahala na sintomas.
- Mga nawawalang pagkakataon … Ang mga pagkakataon ay parang pagkain - lahat ay may sariling expiration date. Malamang, nangyari rin ito sa iyo: naalala mo na gusto mong tumawag sa isang tao o magpadala ng isang komersyal na alok, ngunit ang sandaling ito ay napalampas na. Dapat kang magsimulang mag-alala: maaaring hindi mo na makayanan ang iyong mga tungkulin.
- Pagbabayad ng presyo para sa iyong mga pagkakamali … Maaaring ito ay isang naantalang bayad sa pagbabayad o isang agarang bayad sa pagkukumpuni - hindi mahalaga kung alin. Sa isang paraan o iba pa, ang dahilan kung bakit kailangan mong gumawa ng mga pagkakamali ay nasa iyong sarili. Samakatuwid, huwag mag-relax nang higit sa pinapayagan ng iyong iskedyul ng trabaho.
- Walang organisasyon ang iyong listahan ng gagawin … Sa totoo lang, ako mismo ay isang tagasuporta ng pagsulat ng lahat sa isang diary. Gayunpaman, kung magsisimula itong ipaalala sa iyo ang isang artikulo sa Wikipedia sa microbiology, alamin na may nangyayaring mali. Una sa lahat, ang listahan ng dapat gawin ay dapat na maunawaan at maginhawa, dahil ikaw ang bahalang gumawa nito.
Kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan marami pang dapat gawin kaysa sa oras na dapat tapusin, magsimula sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong oras ng pagtatrabaho upang maiwasan ang stress at labis na trabaho sa hinaharap. Iwanan ang paghabol sa dalawang liyebre sa mga magiging mangangaso at tumutok sa pinakamahalagang bagay.
Ilang oras ang ginugugol mo sa trabaho? At ano ang tumutulong sa iyo na harapin ang mga blockage?
Inirerekumendang:
Bakit mapanganib ang labis na trabaho at kung paano pigilan ang mga manggagawa sa labis na trabaho
Ang isang maliit na stress ay nagdaragdag ng pagiging produktibo, ngunit hanggang sa isang tiyak na punto lamang. Ngunit ang labis na trabaho ay nakakapinsala, dahil pagkatapos ay dumarating ang labis na trabaho
10 palatandaan ng labis na trabaho
Ang stress ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan, ngunit kadalasan ay hindi natin binibigyang importansya ang mga sintomas nito. Ang mga palatandaang ito ng labis na trabaho ay maaaring magsabi sa iyo kung ikaw ay stressed
Paano mapupuksa ang labis na pagnanais na kontrolin ang iyong hitsura
Ang pagkahumaling sa hitsura ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan. Narito kung paano baguhin ang hindi kanais-nais na sitwasyon para sa mas mahusay
Mga uri ng pananakit ng ulo: kung paano sila naiiba at kung paano mapupuksa ang bawat isa sa kanila
Ang pag-unawa sa mga uri ng pananakit ng ulo ay mahalaga upang mahanap ang pinakamabisang paggamot. Minsan hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang doktor
Huwag mo akong turuan kung paano mamuhay: bakit tayo sumusuko sa impluwensya ng ibang tao at kung paano mapupuksa ang ugali na ito
Ang impluwensya ng mga tao sa ating paligid ay maaaring makapagpalubha ng ating buhay. Sinasabi namin sa iyo kung paano matutunan kung paano gumawa ng mga desisyon sa iyong sarili nang hindi tumitingin sa opinyon ng ibang tao