Bakit mas mabuting tumakbo nang magkasama

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ang tumakbo o hindi tumakbo kasama ang iyong minamahal na kalahati, isang bata o isang kaibigan bilang suporta ay nasa iyo, ngunit personal para sa aking sarili natanto ko na mas mahusay na tumakbo pagkatapos ng lahat. Una, mayroon kang isa pang karaniwang interes, at ang mga karaniwang interes ng pamilya ay mabuti. Pangalawa, hindi ka na maiinis sa lahat ng usapan na ito tungkol sa pagtakbo at lahat ng mga gamit at gadget na pang-sports na nakalatag sa paligid ng bahay. Pangatlo, hindi mo nanaisin na mawala nang hindi napapansin sa tuwing makikita mo ang iyong sarili sa kumpanya ng mga runners (at kung ang iyong soul mate ay hindi isang introvert, hindi mo ito maiiwasan sa anumang paraan). Well, sa huli, ito ay mabuti para sa iyong kalusugan.

Iyon ay, kahit na walang gaanong paghuhukay sa magkasanib na pagtakbo, mayroon nang hindi bababa sa apat na positibong puntos, at ngayon tingnan natin kung ano ang sinasabi ng mga psychologist tungkol dito. Kaya bakit ang paglalaro ng sports ay higit na nagpapatibay sa relasyon sa mga mag-asawa?

Magkasama ang mga aktibidad sa palakasan…

Pinapataas ang pangkalahatang kaligayahan. Ang mga pag-aaral sa laboratoryo ay nagpakita na ang mga mag-asawa ay nakadarama ng higit na pagpapalagayang-loob at kasiyahan sa kanilang relasyon, pati na rin ang mas malakas na pag-ibig pagkatapos na lumahok sa isang kapana-panabik na hamon sa palakasan o aktibidad na magkasama (Aron, Norman, Aron, at Hayman, 2000). Ang ehersisyo ay isang magandang halimbawa ng nakapagpapalakas na aktibidad na nagpakita ng mga positibong epekto. Ito ay pisikal na kaguluhan, hindi bago o hamon, na sa huli ay humahantong sa romantikong pagkahumaling. Iyon ang dahilan kung bakit ang magkasanib na pagbisita sa isang fitness club, ballroom dancing o joint jogging sa bisperas ng isang romantikong gabi ay nagpapataas ng kalidad ng romantikong damdamin.

Pinapataas ang pagiging epektibo ng iyong mga ehersisyo. Ang isang matagal nang konsepto ng social psychology ay nagsasabi na ang pagkakaroon ng isang tao habang ikaw ay gumagawa ng isang bagay ay nagpapahirap sa iyo, iyon ay, sa huli, gagawin mo ito (anuman ito) nang mas mahusay. Kahit na ginagawa mo ang iyong makakaya sa panahon ng klase nang walang presensya ng isang estranghero, ang presensya ng iyong romantikong kapareha ay nagpapataas ng epekto nang hindi kapani-paniwala. Ngunit sa parehong oras, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi ka dapat magsagawa ng mga bagong pisikal na ehersisyo sa pagkakaroon ng isang taong gusto mo, dahil maaari mong lumampas ang luto at masugatan. Madalas itong nangyayari kapag gusto mong ipakita na kaya mong gawin ang mas mahusay at higit pa kaysa karaniwan. Kung ito ay isang bagong ehersisyo para sa iyo, o kung mayroon kang mahabang pahinga mula sa pag-eehersisyo, pinakamahusay na bumalik sa hugis sa mga solong ehersisyo.

Gawin mo kaming higit … sa pag-ibig.;) Ibig sabihin, kung nagsisimula pa lang kayong magpakita ng simpatiya sa isa't isa, ang joint jogging at iba pang sports ay maaaring mapabilis ang proseso ng pag-ibig. Ang pag-eehersisyo ay nagdudulot ng mga sintomas ng pisyolohikal na katulad ng nangyayari sa mga tao kapag sila ay malapit sa bagay ng kanilang romantikong (at hindi lamang) pagnanais: mabilis na tibok ng puso at paghinga at pawis na mga palad. Ang mga sintomas na ito ay sumasalamin sa pag-ibig na panginginig ng isang romantikong relasyon. Dahil ang mga tao ay bihirang paghiwalayin ang isang simpleng pisikal na pagnanais para sa pagmamay-ari mula sa isang romantikong relasyon, maaari mong samantalahin ito sa mga unang yugto ng iyong relasyon upang mapataas ang iyong pagiging kaakit-akit sa mga mata ng iyong kapareha.

Tulungan kaming makamit ang mas magagandang resulta. Kapag pisikal na aktibo ang magkapareha at sinusuportahan ang isa't isa sa aktibidad na ito, nagiging mas madali itong makamit ang mga bagong tagumpay sa palakasan. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga asawang lalaki na ang mga asawa ay sumusuporta sa kanilang pagiging atleta at nakikilahok sa kanilang mga pag-eehersisyo ay mas aktibo sa pisikal at nakakamit ng mas mahusay na mga resulta. Iyon ay, sinusubukan nila kapag nakita nila ang suporta ng isang mahal sa buhay, at ito ay napakahalaga kapwa sa anumang iba pang negosyo at sa pagsasanay, na maaaring maging mahirap.

At pinapataas nila ang emosyonal na koneksyon sa mga mag-asawa. Sa panahon ng magkasanib na pagsasanay, lumikha ka ng mga karagdagang kondisyon kung saan maaari mong i-coordinate ang iyong mga aksyon. Halimbawa, maaari mong subukang maglupasay sa parehong ritmo kasama ang iyong kapareha, o tumakbo gamit ang paa, o maghanap ng magkapares na mga ehersisyo, kung saan, sa pamamagitan ng paraan, medyo marami. Lumilikha ang pag-uugaling ito ng hindi sinasadyang pagkakataon, o panggagaya, na nakikinabang sa inyong dalawa. Ang non-verbal na mimicry ay nakakatulong sa mga tao na maging emosyonal na malapit, at ang mga kumokonekta ay may posibilidad na mag-ulat na sa tingin nila ay mas emosyonal na konektado at konektado sa kanilang kapareha. Kaya ang pag-eehersisyo nang sama-sama ay hindi lamang nakikinabang sa iyong kalusugan, ngunit nakakatulong din na lumikha ng isang mas malakas, mas sensual at emosyonal na pagsasama.

Siyempre, may mga kabaligtaran na resulta, kapag pagkatapos ng magkasanib na jogging o iba pang ehersisyo, ang mga tao ay nanunumpa o hindi sumasang-ayon, ngunit marahil ito ay hindi lamang ang iyong kaso o ang iyong tao. Sulit pa rin itong subukan, lalo na kung pinag-iisipan mo pa ring magsimula ng isang aktibong pamumuhay.

At huwag kalimutang idagdag dito ang magkasanib na pakikilahok sa mga kumpetisyon hindi lamang sa iyong lungsod, kundi pati na rin sa ibang mga bansa. Napakaganda kapag ang isang grupo ng suporta ay sumama sa iyo sa iyong unang marathon, kahit na ito ay binubuo lamang ng isang tao, ngunit ang pinakamalapit at minamahal. At ito ay dobleng kaaya-aya kung ang pinakamalapit at minamahal na ito ay tumatakbo kasama mo.

Isang halimbawa mula sa personal na buhay. Noong kasisimula pa lang namin sa proyektong ito, ako lang ang tumakbo, pero ngayon naabutan na ako ni Slava, at ngayon ay sinusubukan kong abutin siya. Gusto naming tumakbo nang magkasama, kahit isa sa amin ay maaaring tumakbo nang mas mabilis at maaaring tumakbo ng mahabang distansya, ngunit ang pagkakaiba sa mga antas na ito ay hindi isang hadlang, dahil alam kong tiyak na makakahabol ako.;)