Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Ang patuloy na pagsasanay ay ang pinakamahalagang salik sa pag-master ng anumang kasanayan. Kung gusto mong maging epektibo hangga't maaari ang mga oras na ginugol dito, sundin ang mga alituntuning ito.
1. Bawasan ang mga distractions
Kapag nagsasanay ng isang bagay, ituon ang lahat ng iyong pansin sa gawaing nasa kamay. Huwag magambala ng mga laro, panonood ng mail o pelikula sa pangalawang monitor o smartphone. Kung kailangan mong sagutin ang isang mahalagang tawag, sabihin sa ibang tao na ikaw ay abala at tawagan siya muli sa ibang pagkakataon.
Kung ikaw ay magambala sa lahat ng oras, magsisimula kang mawala ang kakanyahan ng problema at makakalimutan ang mga ideya (marahil napakahalaga) na mayroon ka habang nilulutas ito.
2. Tumutok sa kalidad
Ang regular na pagsasanay lamang ay hindi gagawing propesyonal kung hindi mo binibigyang pansin ang kalidad. Ang pagtatrabaho para sa kapakanan ng isang tik ay hindi magdadala ng anumang resulta - ito ay isang pag-aaksaya ng oras. Kung ayaw mong mag-alala tungkol sa kalidad ng trabahong ginagawa mo, tanungin ang iyong sarili, ginagawa mo ba ito?
Siyempre, sa una ay mahihirapan kang gumawa ng bago sa isang iskedyul, tulad ng pagpunta sa gym. Upang gawin ito, kailangan mong maghanap ng oras, mag-impake, maglakad o makarating sa lugar, magpalit ng damit, magsanay, maligo, magpalit muli ng damit at umuwi. Ang pag-iisip tungkol dito ay maaaring masira ang pag-asa sa mga paparating na klase, ngunit sa paglipas ng panahon, ang lahat ng mga bagay na ito ay awtomatikong gagawin, kaya kailangan mo lamang na tamasahin ang mga pagsasanay.
3. Hatiin ang pagsasanay sa mga yugto
Magpahinga sa iyong pag-aaral. Makakatulong ito sa iyo na hindi lamang bumalik sa paglutas ng mga problema nang may sariwang pag-iisip at tingnan ang mga ito mula sa ibang anggulo, ngunit mas mahusay ding tandaan ang impormasyon.
Sa panahon ng mga pahinga, pinakamahusay na maglakad sa sariwang hangin, magkaroon ng meryenda o makipag-chat sa isang tao, ngunit sa anumang kaso ay lumipat sa iba pang mga bagay, kung hindi, hindi ka magpapahinga.
Inirerekumendang:
8 epektibong pagsasanay sa biceps
Crossover biceps curls, expander dumbbell curls, reverse grip pull-up, at iba pang biceps exercises na magpapasunog sa iyong mga kalamnan
Paano bumuo ng abs sa isang pahalang na bar: 5 epektibong pagsasanay para sa mga nagsisimula
Sasabihin sa iyo ng isang life hacker kung paano maayos na i-pump up ang press sa pahalang na bar. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng ilang buwan ng regular na pagsasanay
Paano bumuo ng abs sa bahay: 13 epektibong pagsasanay
Paano bumuo ng abs sa bahay? Gawin ang mga pagsasanay na ito nang sunud-sunod o isama ang ilan sa mga ito sa karaniwang mga ehersisyo. Ang kailangan mo lang ay ilang oras at isang alpombra
Paano gumawa ng epektibong pagsasanay sa lakas sa bahay gamit ang mga basahan, kama, at upuan
Ang mga pagsasanay sa lakas na ito ay espesyal na iniangkop para sa isang minimum na kagamitan at libreng espasyo
7 simple at epektibong pagsasanay sa ab
Gusto mo ng magandang flat na tiyan? Kung gayon ang mga epektibong pagsasanay sa ab na ipinakita sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo sa pagkuha ng isang magandang payat na katawan