8 mga paraan upang palakasin ang iyong katalinuhan

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Upang umunlad bilang isang propesyonal, kailangan mong umunlad bilang isang tao. Tandaan na maglaan ng oras at pagsisikap sa iyong sarili.

1. Palawakin ang iyong mga abot-tanaw

Ang mga hindi pamilyar na sitwasyon at mga bagong karanasan ay maaaring magturo sa iyo ng maraming. Kapag nahaharap sa isang bagay na hindi alam, ang utak ay lumilikha ng mga bagong neural pathway. Sa pag-uulit, lumalakas ang mga ito, at nagkakaroon tayo ng mga bagong kasanayan. Samakatuwid, palaging subukang lumabas ng kaunti sa iyong comfort zone: bumisita sa mga bagong lugar, kumuha ng ibang ruta patungo sa trabaho, o kahit man lang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang iyong kabilang kamay sa umaga. Kapag mas nakatanim ang iyong mga ugali, mas mahihirapan kang mag-adjust para magbago.

2. Subukang mag-isip nang malikhain

Ang tagumpay ay palaging nagsisimula sa isang ideya. Huwag limitahan ang iyong sarili sa mga frame, i-on ang iyong imahinasyon, kung gayon magiging mas madaling makabuo ng mga bagong ideya, maghanap ng mga solusyon at makipag-ugnayan sa mga tao. Sa paglipas ng panahon, matututo kang gumuhit ng inspirasyon mula sa anumang lugar ng buhay kung kinakailangan.

Ang bawat tao'y may malikhaing pag-iisip, subukang gamitin ito nang mas madalas. Makakatulong ito na maging kawili-wili ang kahit na boring na trabaho.

3. Basahin

Maraming mga tao ang naglalaan ng lahat ng kanilang oras sa trabaho at nakalimutan lamang na magpahinga at magsaya. Ngunit ang personal na paglago ay hindi natutukoy lamang sa pamamagitan ng pag-aaral ng impormasyon sa trabaho.

Anumang pagbabasa, anuman ang nilalaman, ay mabuti para sa utak dahil ito ay nagpapaunlad ng imahinasyon.

Nang walang labis na pagsisikap sa ating bahagi, ang utak ay nagsasalin ng mga salita sa mga imahe, at isang buong pelikula ang nagbubukas sa ating isipan. Bilang karagdagan, ang pagbabasa ay nagdaragdag ng bokabularyo, nakakatulong sa pagsipsip ng mga tuntunin sa gramatika, at nagpapaunlad ng mga kasanayan sa pagsulat.

4. Bumuo ng kaplastikan ng utak

Maraming mga app at laro na nagpapaunlad ng mga kasanayan sa paglutas ng problema at nagpapahusay sa plasticity ng utak. Ang neuroplasticity ay ang kakayahan ng utak na gumawa ng mga bagong koneksyon sa neural. Kung mas plastik ang utak, mas mabilis at mas mahusay na pinoproseso nito ang impormasyong natatanggap nito.

5. Matuto nang palagi

Upang maging matagumpay, kailangan mong laging maghanap ng bago sa iyong larangan ng aktibidad. Magsikap para sa bagong kaalaman, makakuha ng mga bagong kasanayan. Kapag mas marami kang natututunan, mas magiging madali para sa iyo na mag-strategize at gumawa ng mahahalagang desisyon. Ang pag-aaral ay bumubuo ng tiwala sa sarili, tumutulong sa iyong lapitan ang proseso nang matalino, at hindi lamang magsikap.

6. Pumasok para sa sports

Ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang nakakatulong sa iyong hitsura ang iyong pinakamahusay, nakakaapekto rin ito sa utak. Kapag maraming oxygen ang ibinibigay dito, mas gumagana ang utak. Bilang resulta, bumubuti ang memorya, tumataas ang konsentrasyon, at pinipigilan ang pagbaba ng cognitive. Kung walang regular na pisikal na aktibidad, mas mahirap para sa utak na sumipsip ng bagong impormasyon at ayusin ang pagbuo ng mga bagong selula.

Ang pinakamadali at pinaka-epektibong paraan upang maging mas matalino at mabawasan ang stress ay ang paglipat ng higit pa.

7. Kumuha ng sapat na tulog

Kinumpirma ng maraming pag-aaral na ang kawalan ng tulog ay nakakapinsala sa katalinuhan. Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga upang maging alerto. Ang pagtatrabaho nang walang pahinga, nagiging mapanganib ka sa iyong sarili at sa iba bilang isang tao sa isang estado ng pagkalasing.

Mukhang napakadaling subaybayan ang iyong rehimen at makakuha ng sapat na tulog, ngunit iilan lamang ang gumagawa nito. Ngunit ang malusog na pagtulog ay direktang nakakaapekto sa kalidad ng buhay at tagumpay.

8. Magdamit ng tama

Ipinakita na ang pananamit ay nakakaapekto sa kakayahang intelektwal. Ayon sa pag-aaral ng Enclothed Cognition, ang mga taong nakasuot ng puting medikal na gown ay mas alerto at nakatutok at mas mahusay na gumanap sa mga takdang-aralin kaysa sa mga kontrol sa ibang damit. Ito ay nagpapatunay sa lakas ng uniporme.

Sa paraan ng pananamit mo, direkta mong idineklara kung sino ka at kung ano ang maaari mong makamit. Kapag nagbibihis ka ayon sa iyong tungkulin, kumilos ka ayon dito. Naaapektuhan din nito kung paano ka nakikita ng iba at ang iyong kakayahan sa intelektwal.

Ang utak ay tumutugon hindi lamang sa mga katotohanan, kundi pati na rin sa mood. Kapag maganda ang suot mo, gumagaan ang pakiramdam mo. At kung mas maganda ang iyong kalooban, mas bukas at matalino ang pakiramdam mo kapag nakikipag-usap sa mga kasamahan o nagsasalita sa harap ng madla.