Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sa anumang hindi maintindihan na sitwasyon, gawin ang bar.
Sa Internet, ang isang bagong mapanganib ay nakakakuha ng lakas, walang awa na kumukuha ng higit at higit pang mga bagong kalahok sa mga network nito. Paulit-ulit kaming nakipagkita sa mga tagahanga ng kulto ng isang "malusog na pamumuhay" bago, ngunit ang bagong kilusan ay nakikilala sa pamamagitan ng napakaespesyal na mga ritwal at paniniwala. Naniniwala ang mga tagasunod nito na kung ayusin mo ang iyong katawan sa isang espesyal na postura na nagdudulot ng malaking pisikal na stress, kung gayon ang espirituwal na kaliwanagan, kalusugan at kahabaan ng buhay ay bababa sa kanila. Bukod dito, gumawa pa sila ng mga espesyal na programa sa mobile para sa kanilang mga kapananampalataya. Malalaman mo ang tungkol sa ilan sa mga ito sa artikulong ito.
Plank Challenge
Ang program na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga hindi pa maaaring magyabang ng mahusay na mga resulta, ngunit nais na mapabuti ang mga ito. Sa tulong nito, matututuhan mong panatilihing hanggang limang minuto ang bar sa loob ng 30 araw, simula sa ilang segundo lang. Mag-enjoy sa sunud-sunod na pang-araw-araw na plano sa pag-eehersisyo upang matulungan kang matiyak na magagawa mo ang pag-unlad na gusto mo.
Plank ng marami
Ang program na ito ay halos kapareho sa nauna at sa parehong paraan ay nangangako na ituro sa amin na panatilihin ang bar sa loob ng limang minuto sa isang buwan. Gayunpaman, mayroong isang pagkakataon dito upang baguhin ang iyong plano sa pagsasanay at italaga ang iyong sariling mga layunin at ang bilis ng kanilang tagumpay. Kung hindi, ito ay isang napaka-simpleng application, na nilayon lamang para sa pagpaplano at pagsubaybay sa mga oras ng plank at para sa wala nang iba pa.
GainAbs
Para sa mga atleta na, sa tulong ng mga nakaraang programa, ay nagdala ng oras upang makumpleto ang tabla sa sampu-sampung minuto, maaari kang magdala ng kaunting pagkakaiba-iba sa kanilang mga klase. Ang GainAbs ay isang maliit na kumplikadong binubuo, siyempre, lamang ng mga tabla, na tutulong sa iyo na magtrabaho hindi lamang sa mga kalamnan ng tiyan, kundi pati na rin sa mga obliques at mga kalamnan sa likod.
5 MINUTE PLANKS WORKOUT
At ang programang ito ay maghahayag sa iyo ng buong potensyal ng mga tabla sa lahat ng kaluwalhatian nito. Ang isang simpleng hanay ng mga tabla sa loob lamang ng limang minuto ay magbibigay sa iyo ng uri ng pagkarga na ibinibigay ng ibang mga ehersisyo sa mahabang panahon gamit ang mga simulator. Bilang default, ang complex ay idinisenyo para sa limang minuto, ngunit maaari mong taasan o bawasan ang oras ng pagpapatupad sa iyong paghuhusga.
Tulad ng nakikita mo, ang arsenal ng programa ng mga tagahanga ng plank ay hindi malawak, ngunit ito ay sapat na upang epektibong magsagawa ng mga klase. Inaasahan namin na tutulungan ka nilang mapabuti ang iyong pisikal na kondisyon, palaging nasa mabuting kalagayan at sorpresahin ang lahat ng iyong mga kaibigan sa iyong hindi kapani-paniwalang pagtitiis.
Inirerekumendang:
Kailangan ko bang magbayad ng buwis kapag nagbebenta ng mga gamit na gamit?
Sa mga bihirang kaso, kailangan mong ibahagi ang kita mula sa pagbebenta ng mga gamit na bagay sa estado. Ngunit kahit na may mga halaga ng kita na nangangailangan ng deklarasyon, ang mga pagbabawas ay ibinibigay
Paano magbenta ng mga gamit na gamit sa Internet para mabili
Ang life hacker ay nag-compile ng mga detalyadong tagubilin kung paano magbenta ng mga bagay sa Internet nang hindi pinahihirapan ang kanyang sarili at ang mga potensyal na mamimili
Paano mag-massage gamit ang isang dry brush at mayroon bang anumang gamit mula dito
Para sa mga interesado sa kung paano mag-massage gamit ang isang tuyong brush at kung anong epekto ang aasahan mula dito - narito ito, ang sandali ng katotohanan. Mga tampok ng pamamaraan, tanyag na mga alamat, mga komento ng eksperto
Paano Gumawa ng Perfect Exercise Set para sa Exercise
Ano ang pinakamahusay na pagsasanay para sa pagsingil? Sasabihin namin sa iyo kung paano gawin ang mga ehersisyo nang tama at kung anong mga benepisyo ang maaari mong makuha mula sa mga ehersisyo sa umaga
33 pangunahing tuntunin ng pagsasagawa ng pananalapi sa ating panahon
Karamihan sa mga tao ay hindi marunong bumasa at sumulat sa pananalapi. Ito ay ginagamit ng mga interesadong indibidwal mula sa itaas, mga bangko, mga organisasyon ng kredito, mga scammer, nagbebenta at marami pang iba. Ngayon ay dinadala namin sa iyong pansin ang isang listahan ng maikli, simple, naiintindihan at napakaepektibong mga panuntunan para sa pamamahala ng pananalapi na tutulong sa iyo sa iyong buhay araw-araw.