Kung paano nagagalit, nasusumpungin at tinatamad ng mga tablet at telepono ang ating mga anak

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Naisip mo na ba kung paano nakakaapekto ang mga gadget sa kalusugan ng iyong anak? Sa isang bagong artikulo, pag-uusapan natin kung ano ang mangyayari sa mga bata kung gumugugol sila ng masyadong maraming oras sa isang smartphone o tablet sa kanilang mga kamay.

Ang utak ng isang bata ay mas sensitibo sa paggamit ng mga elektronikong aparato (mga tablet, telepono, computer) kaysa sa inaakala ng maraming magulang. Maniwala ka sa akin, hindi kailangan ng iyong anak na gumugol ng napakaraming oras na may hawak na tablet para magkaroon ito ng negatibong epekto sa kanyang pagbuo ng utak.

Siyempre, maraming mga magulang ang naniniwala na ang social media, email at maging ang mga laro ay walang katulad na masamang epekto sa kanilang anak gaya ng panonood ng mga pelikulang may mga eksena ng karahasan, sex at horror. Sa katunayan, ang interactive na komunikasyon sa isang computer ay mas malamang na magdulot ng mga problema sa pagtulog, mood swings, at kahit na mas mataas na sakit sa pag-andar ng utak kaysa sa panonood ng telebisyon.

Narito ang lima sa mga pinakakaraniwang kahihinatnan ng labis na paggamit ng mga bata sa mga gadget.

1. Pagkagambala sa pagtulog

Ang maliwanag na liwanag mula sa screen ng monitor sa gabi ay lumilikha ng maling pakiramdam na ang araw ay nasa labas. Pinipigilan nito ang paggawa ng hormone melatonin, na responsable sa pag-regulate ng circadian rhythms ng tao.

Ang ilang minuto lamang na hawak ang telepono sa gabi ay maaaring magdulot ng pagkaantala sa produksyon ng melatonin sa loob ng ilang mahabang oras, na nagpapataas ng panganib ng mga hormonal imbalances at nagpapaalab na proseso sa utak.

Bilang karagdagan, ang mataas na antas ng pagpukaw ay pumipigil sa paglipat sa yugto ng malalim na pagtulog, kung saan ang katawan ay bumabawi.

2. Pagkagumon

Maraming bata ang labis na umaasa sa paggamit ng kanilang mga elektronikong device, dahil ang entertainment na makukuha sa mga device na ito ay nagpapasigla sa pagpapalabas ng dopamine, ang hormone ng kasiyahan. Sa pangkalahatan, walang pagkakaiba para sa utak, na humantong sa paglabas ng dopamine: mga elektronikong gadget o cocaine - nangangailangan ito ng higit pa.

Ngunit kung ang sistema ng gantimpala ng utak ay masyadong madalas na pinagsamantalahan upang magsaya, kung gayon ang pagiging sensitibo nito ay unti-unting bumababa at sa susunod na ito ay nangangailangan ng higit pang pagpapasigla upang makamit ang layunin nito. Ito ay kung paano lumitaw ang pagkagumon.

Bilang karagdagan, ang dopamine ay nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na tumuon sa isang gawain at pagganyak. Kaya, kahit na ang maliliit na pagbabago sa sensitivity ng dopamine ay negatibong nakakaapekto sa emosyonal na sensitivity ng isang bata.

3. Depresyon

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang maliwanag na liwanag mula sa isang monitor sa gabi ay maaaring magdulot ng depresyon at maging ng pagpapakamatay.

Ipinapakita ng mga pag-aaral sa hayop na ang liwanag mula sa monitor bago o habang natutulog ay maaaring magdulot ng depresyon, kahit na hindi tumitingin ang hayop sa screen.

Kapansin-pansin na ang ilang mga magulang ay lubhang nag-aatubili na protektahan ang kanilang mga anak mula sa paggamit ng mga aparatong ito, dahil ayaw nilang magalit muli ang kanilang anak. Sa katunayan, sa pamamagitan ng paglipat ng mga telepono at tablet palayo sa kama, pinoprotektahan mo ang iyong anak mula sa maraming problema.

4. Stress

Ipinakikita ng maraming pag-aaral na ang madalas na paggamit ng mga elektronikong aparato ay nakakatulong sa stress. Ang stress ay nagdudulot ng pagbabago sa mga antas ng hormone, na humahantong sa pagtaas ng pagkamayamutin. Halimbawa, ang konsentrasyon ng cortisol ay tumataas nang husto, na maaaring magdulot ng stress pati na rin ang epekto nito, at sa gayon ay lumilikha ng isang mabisyo na bilog.

Bilang karagdagan, ang pagtaas ng excitability at pagtitiwala (mula sa mga gadget, alkohol, at iba pa) ay pinipigilan ang aktibidad ng mga frontal lobes ng utak - ang lugar na responsable para sa mood ng isang tao.

5. Nabawasan ang pisikal na aktibidad

Matagal nang alam na ang paglalakad sa sariwang hangin, pakikipag-usap sa kalikasan, at pagiging aktibo sa labas ng sariling tahanan ay pumipigil sa stress, nagpapabuti ng konsentrasyon at atensyon, at binabawasan ang antas ng pagsalakay. Lumalabas na ang mas maraming oras na ginugugol ng isang bata na may mga elektronikong aparato sa kanyang mga kamay, hindi gaanong positibong epekto ang natural na mga regulator ng mood sa kanya.

Konklusyon

Sa mundo ng mga computer at Internet, ang pagprotekta sa mga bata mula sa mga elektronikong aparato ay maaaring mukhang baliw. Sa katunayan, kapag ang isang bata ay may mga problema, pagkatapos ay iniiwan ang lahat ng mga gadget na ito sa kanilang mga lugar, na naniniwala na sa kanilang tulong siya ay magambala at nakakarelaks, lalo lang natin siyang pinalala.

Sa kabaligtaran, sa pamamagitan ng pag-alis ng bata (kahit pansamantala) mula sa lahat ng ito, pinapayagan namin ang kanyang sistema ng nerbiyos na gumaling at bumalik sa normal. Sa pamamagitan nito ginagawa namin ang unang hakbang patungo sa pagtulong sa bata na maging mapigil at mahinahon, at samakatuwid ay mas masaya.