2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Sa wakas ay sumisikat na ang araw sa labas, at pinahihintulutan ka ng panahon na umalis sa masikip na mga gym at ilipat ang iyong mga ehersisyo sa labas. Sa sariwang hangin, mas masarap tumakbo, maglaro ng sports, mag-swing. Lalo na kung gumagamit ka ng Freeletics, isang bagong matinding sistema ng pagsasanay na magbabalik sa iyo sa normal sa loob lamang ng ilang linggo.
Ang Freeletics ay isang sistema ng pagsasanay na idinisenyo upang bumuo ng lakas, liksi, tibay, pangkalahatang pagpapalakas ng katawan at normalisasyon ng timbang. Nakamit ito dahil sa mga espesyal na napiling hanay ng mga pagsasanay, na pumapalit sa bawat isa sa buong kurso ng pagsasanay sa sistemang ito. Bukod dito, ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa lamang sa bigat ng kanilang sariling katawan at hindi nangangailangan ng anumang karagdagang kagamitan, maliban sa isang pahalang na bar at isang lugar para sa pagtakbo, na maaaring kailanganin sa ilang mga kaso.
Ang isang tampok ng Freeletics ay hindi anumang mga espesyal na pagsasanay (sa kabaligtaran, ang mga pagsasanay ay ginagamit dito na napakasimple at naa-access sa lahat), ngunit isang mahusay na sistema ng kontrol at pagganyak ng mga kalahok. Ang pangunahing parameter para sa pagtatasa ng iyong pisikal na kondisyon at ang mga pagsisikap na ginawa ay ang oras na ginugol mo sa iminungkahing hanay ng mga pagsasanay. Sa karaniwan, ang pag-eehersisyo ay tumatagal ng 5 hanggang 45 minuto. Kailangan mong gawin ang mga pagsasanay nang mas mabilis hangga't maaari. Ang mga oras ng pag-eehersisyo ay ginagamit upang subaybayan ang iyong pag-unlad at ihambing sa iba pang mga kalahok ng system sa buong mundo.
Para sa ganap na mga klase na may Freeletics, kailangan mong magparehistro para sa, at pagkatapos ay mag-download ng isang espesyal na application sa iyong mobile device. Sa tulong nito, makikilala mo ang mga bagong pagsasanay, sanayin, itala ang iyong mga tagapagpahiwatig at makatanggap, sa kanilang batayan, mga bagong gawain at mga kumplikado, ang bilang nito ay umabot sa ilang daan. Ang lahat ng mga ehersisyo ay sinamahan ng mga detalyadong tagubilin sa video at mga tip, isang execution timer at koleksyon ng mga istatistika. Mayroon ding social component sa application - mga parangal para sa mga nakamit at iyong sariling board of honor, kung saan makikita mo ang mga resulta ng pinaka masipag at aktibong mga atleta.
Sa home site ng Freeletics, na mayroon ding bersyong Ruso, mayroong isang listahan ng mga dahilan kung bakit mas gusto mo ang partikular na sistema ng pagsasanay na ito. Mukhang medyo kapani-paniwala:
- Magsanay kahit saan: sa bahay, sa labas, sa opisina, sa fitness club.
- Halos lahat ng pagsasanay ay ginaganap nang walang mga simulator at espesyal na kagamitan.
- Ang mga pag-eehersisyo ay hindi tumatagal ng maraming oras, 5 hanggang 45 minuto lamang bawat sesyon.
- Angkop para sa lahat: lalaki at babae.
- Walang mga paghihigpit sa edad.
- Angkop para sa parehong mga nagsisimula sa sports at propesyonal na mga atleta.
- Bumubuo ng lakas at pagtitiis.
- Ang pinaka-epektibong paraan upang magsunog ng mga calorie.
- Mawalan ng timbang at dagdagan ang mass ng kalamnan sa parehong oras.
- Para sa mga nagsisimula, mayroong isang magaan na ehersisyo na programa kung hindi mo makayanan ang pangunahing isa.
- Makipagkumpitensya sa iyong mga kaibigan at, higit sa lahat, sa iyong sarili, itakda ang iyong sariling mga tala.
- Ang pangunahing programa sa pagsasanay ay maaaring makuha nang walang bayad.
- Isang pagkakataon upang hamunin ang iyong sarili at makamit ang iyong layunin!
Mayroong sa malaking listahan na ito ng mga pakinabang ng Freeletics at isang hindi masyadong kaaya-ayang detalye, na napagpasyahan kong sabihin sa iyo sa huli. Ang katotohanan ay maaari kang magsanay nang libre sa Freeletics sa loob lamang ng ilang linggo, at hihilingin sa iyo na magbayad para sa mga susunod na complex. Ngunit sa pangkalahatan kailangan mong magbayad para sa lahat ng mabubuting bagay, at higit pa rito ay hindi nakakaawa na magbayad ng ilang dolyar para sa iyong kalusugan.
Ano sa tingin mo tungkol dito?
Inirerekumendang:
Kailan magkakaroon ng caesarean section at kung ano ang kailangan mong malaman para maging maayos ito
Ang caesarean section ay isang surgical procedure kung saan pinuputol ng isang obstetrician-gynecologist ang front wall ng tiyan at matris ng buntis upang maalis ang sanggol
Paano gugulin ang Linggo upang maging matagumpay ang susunod na linggo
Nag-iisip kung ano ang gagawin sa Linggo? Gamitin ang mga simpleng tip na ito para masulit ang iyong linggo ng trabaho
Kailangan mo ng mga kaibigan para maging matagumpay sa iyong karera. Ngunit kailangan mong piliin ang mga ito nang tama
Ang isang matalik na kaibigan sa buong buhay ay mabuti, ngunit ang walong kaibigan ay mas mahusay. Ang malapit na pagkakaibigan sa trabaho ay kapaki-pakinabang para sa mga empleyado (literal ba ang mga relasyon sa trabaho? Mga katangian ng mga pakikipag-ugnayan sa lugar ng trabaho na nagpapaganda o nakakabawas sa mga pananaw ng empleyado sa kagalingan at mga pag-uugali sa kalusugan para sa kalusugan) at kapaki-pakinabang sa mga employer.
Bakit kailangan mong gumugol ng 5 oras sa isang linggo sa pagsasanay
Para sa marami sa atin, ang oras ng pag-aaral ay nagtatapos sa isang graduate o high school diploma. Ipinapaliwanag ng Lifehacker kung bakit sa modernong mundo kinakailangan na patuloy na matuto ng bago
REVIEW: “12 linggo kada taon. Paano gumawa ng higit pa sa loob ng 12 linggo kaysa sa ginagawa ng iba sa loob ng 12 buwan”, Brian Moran, Michael Lennington
Gusto mo bang gumawa ng higit pa at mapabuti ang iyong buhay? Mayroong nakahanda na pagtuturo para dito. Karamihan sa atin ay may dalawang buhay: ang una ay ang ating pang-araw-araw na buhay, at ang pangalawa ay ang buhay na maaari sana nating mamuhay nang ibang-iba.