Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang adaptogens
- Paano nauugnay ang gamot na nakabatay sa ebidensya sa mga adaptogens?
- Anong mga sikat na adaptogen ang maaari mong subukan
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Hindi lahat ng adaptogens ay nilikhang pantay.
Ano ang adaptogens
Ang terminong "adaptogens" ay ginamit noong 1947. Ito ay unang ginamit ng Russian scientist na si Nikolai Lazarev. Tinawag niya ang adaptogens na mga sangkap ng natural na pinagmulan, na may tonic effect at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa stress.
Paano nauugnay ang gamot na nakabatay sa ebidensya sa mga adaptogens?
Itinuturing ng European Medicines Agency ang COMMITTEE ON HERBAL MEDICINAL PRODUCTS (HMPC) adaptogens na hindi sapat na pinag-aralan at nangangailangan ng karagdagang klinikal at preclinical na pag-aaral. Samakatuwid, inuri ang mga ito bilang mga pandagdag sa pandiyeta o tradisyonal na gamot.
Gayunpaman, ang termino ay aktibong ginagamit sa pananaliksik, at ang mga indibidwal na halaman na itinuturing na adaptogens ay talagang Plant adaptogens na nagpapalakas sa katawan at nagpoprotekta nito mula sa stress.
Nasa ibaba ang mga halaman na sinusuportahan ng pananaliksik.
Makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot.
Anong mga sikat na adaptogen ang maaari mong subukan
Ginseng
Regular na pagkonsumo ng ginseng tincture Quality, safety at efficacy profiling ng ginseng adventitious roots na ginawa sa vitro. nagpapataas ng mental alertness at nakakatulong upang mas madaling makayanan ang stress.
Saan kukuha
- Ginseng, 250 Capsules, Now Foods →
- Korean Ginseng Root Extract, 60 Capsules, Solgar →
- Ginseng, 100 kapsula, Imperial Elixir →
Eleutherococcus
Ang palumpong na ito ay itinataguyod ng Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) bilang isang adaptogen: isang mas malapitan na pagtingin. nadagdagan ang tibay at lakas ng kalamnan at pinahusay na memorya. Sa mga bansang European, ang paggamit nito ay inaprubahan para sa paggamot ng talamak na pagkapagod na sindrom at may kapansanan sa konsentrasyon.
Saan kukuha
- Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
- Eleutherococcus, 60 kapsula, Gaia Herbs →
- Eleutherococcus, 2 fl oz, Sagot ng Kalikasan →
Rhodiola rosea
Tumutulong sa Antioxidant at Antibacterial Activity ng Roseroot (Rhodiola rosea L.) Dry Extracts. balansehin ang mga antas ng cortisol, kaya naman madalas itong inirerekomenda bilang isang herbal na antidepressant. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng neurotransmitters (dopamine, norepinephrine at serotonin) sa utak, pinatataas nito ang kakayahang matuto, nagpapabuti ng memorya at pagganap.
Saan kukuha
- Rhodiola rosea, 60 kapsula, Nature's Way →
- Rhodiola, 60 kapsula, Thorne Research →
- Rhodiola (Golden Root), 60 Capsules, Now Foods →
Ashwagandha
Nakakatanggal ng Stress Isang inaasahang, randomized na double-blind, placebo-controlled na pag-aaral ng kaligtasan at pagiging epektibo ng high-concentration full-spectrum extract ng ashwagandha root sa pagbabawas ng stress at pagkabalisa sa mga nasa hustong gulang. sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga antas ng cortisol. Nakakatulong din ito sa talamak na pagkapagod at hindi pagkakatulog.
Saan kukuha
- Natural Ashwagandha Root Powder, 1 lb, Starwest Botanicals →
- Ashwagandha, 120 Capsules, Jarrow Formula →
- Ashwagandha Root Extract, 60 Capsules, Solgar →
Mga Cordyceps
Isang natatanging medicinal mushroom na nagpapalakas ng Cordyceps bilang isang Herbal na Gamot. paglaban sa stress. Ang beta-glucans nito ay tumutulong sa pagsuporta sa immune Mga epekto ng beta-glucans sa immune system. mga tungkulin ng organismo.
Saan kukuha
- Cordyceps, 90 capsules, Now Foods →
- Cordyceps, 90 kapsula, Fungiology →
- Cordyceps, 60 kapsula, Pinakamahusay ng Doktor →
Poppy
Pulbos mula sa ugat ng halaman na ito, tulad ng ipinakita ng mga pag-aaral ng Smallanthus sonchifolius at Lepidium meyenii - mga inaasahang pananim ng Andean para sa pag-iwas sa mga malalang sakit., maaaring mapawi ang depresyon at pagkabalisa.
Saan kukuha
- Peruvian Maca, 120 capsules, Life Time →
- Maca, 90 capsules, Now Foods →
- Peruvian Maca, 240 Capsules, California Gold Nutrition →
Leuzea
Nagtataas ng Chemistry at pharmacology ng Rhaponticum carthamoides: isang pagsusuri. ang paglaban ng katawan sa masamang impluwensya sa kapaligiran at pisikal na stress, ay nagpapataas ng presyon ng dugo. Maaaring gamitin upang mapabilis ang acclimatization.
Inirerekumendang:
Ano ang dry fasting at dapat mong subukan ito
Ang dry fasting ay isang pansamantalang pagtanggi hindi lamang sa anumang pagkain, kundi pati na rin sa likido. Ang banayad na anyo ay kapag ang isang tao ay huminto lamang sa pag-inom sa loob ng 1-3 araw at sinubukang huwag kumonsumo ng kahalumigmigan sa ibang anyo. Sa panahon ng isang mahigpit na diyeta, tumanggi silang makipag-ugnay sa tubig sa lahat, ipinagbabawal kahit na maghugas
Ano ang egg diet at dapat mo itong subukan
Ang pagkain sa itlog ay hindi ang pinaka-sinaliksik na diyeta. Naiintindihan ng life hacker kung paano ito makakaapekto sa timbang sa pananaw at para kanino ito
10 bagay na dapat mong purihin ang iyong sarili. Subukan ito ngayon
Marami kang dahilan para humanga sa iyong sarili, kahit na sa unang tingin ay parang hindi. Naisip kung anong mga bagay ang dapat purihin ang iyong sarili
Ang 10 pinakamahusay na mga recipe para sa Capercaillie Nest. Ang mga salad na ito ay dapat subukan
Ang mga nest salad ng Capercaillie na may chicken, ham, beef, cheese, Korean carrots ay tiyak na magpapasaya sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay. At ang mga recipe na ito ay magiging iyong mga paborito
Sulit bang subukan ang virtual at kung paano ito gagawin ng tama
Sinasabi ng Lifehacker kung ano ang mga pakinabang ng virtual sex, ano ang mga panganib na nauugnay dito at kung paano maiwasan ang mga hindi gustong mga kahihinatnan