Nangangarap ng trabaho nang mas madalas? Pandemic ang pinaka-malamang na sisihin

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Ipinapaliwanag ng mga eksperto kung bakit nagbabago ang ating mga pangarap sa mga mahihirap na panahon at kung ano ang ibig sabihin nito.

Kung palagi kang nangangarap ng sunog sa lugar ng trabaho kamakailan lamang, hindi ka nag-iisa. Ayon kay Laurie Loewenberg, isang dalawampung taong gulang na dream analyst at miyembro ng International Association for the Study of Dreams, karaniwan na ngayon ang mga panaginip kung saan nilalamon ng apoy ang isang opisina at mabilis na sumiklab ang apoy at kumakalat, tulad ng isang virus..

Kahit na ang interpretasyon ng mga panaginip ay hindi isang eksaktong agham, ang mas madalas at matingkad na mga panaginip na katangian ng isang partikular na oras ay may sikolohikal na paliwanag.

Karaniwang pinupukaw ng mga krisis ang mga pangarap. Kapag ang ating mga iniisip sa ating mga oras ng pagpupuyat ay nagiging mas dramatiko, mas emosyonal at tense, ito ay nakakaapekto rin sa mga panaginip.

Si Deirdre Barrett ay isang psychologist sa Harvard Medical School at may-akda ng Pandemic Dreams

Sa ganitong kaso, ang tao sa kabuuan ay nakakakita ng higit pang mga pangarap, ngunit lalo na ang mga nakakagambala. Noong Marso, nagsimulang magsagawa ng survey si Barrett tungkol sa matingkad na pangarap ng panahon ng covid. Napansin niya na karamihan sa mga panaginip tungkol sa trabaho ay may negatibong konotasyon.

Halimbawa, ang mga tao ay madalas na nangangarap na sila ay nawalan ng trabaho o nagtatrabaho sa mga mapanganib na kondisyon. Ang isa sa mga kalahok sa survey, na naghahatid ng pagkain sa ospital, ay patuloy na nangangarap na ang ospital ay nabahaan, ang isang tiyak na halimaw ay lumulusot sa mga koridor, at siya mismo ay nagsisikap na tuparin ang kanyang mga tungkulin sa oras na ito. Napansin din ni Barrett ang paulit-ulit na bangungot ng mga medikal na propesyonal tungkol sa mga respirator na nabigo sa lahat ng uri ng paraan.

At sa mga pangarap ng malalayong empleyado, madalas na itinatampok ang Zoom. Sinabi ng isang kalahok sa survey na sa kanyang bangungot ay nakakita siya ng isang tawag sa kanyang boss sa Zoom. Ang pakikipag-usap sa kanya sa totoong buhay ay nagdudulot ng labis na stress sa kanya, at labis siyang natatakot na mawalan ng trabaho kung kaya't ito ay tumagos sa kanyang mga pangarap.

Mayroong iba pang mga karaniwang senaryo: ikaw ay hubad sa lugar ng trabaho, hindi mo makayanan ang gawain sa anumang paraan, o madalas mong makita ang isa sa iyong mga kasamahan sa isang panaginip. Maaari ka ring mangarap na nakikipagtalik ka sa iyong amo. Hindi ito nangangahulugan na ikaw ay nangangarap na maulit ito sa katotohanan. Ayon kay Loewenberg, ang isang posibleng paliwanag ay naaakit ka sa ilang katangian sa gawain ng isang pinuno. At ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung aling mga lugar ng buhay ang maaari mong ilapat ang mga katangian ng pamumuno, halimbawa, kumilos nang mas tiyak o mas aktibo.

Minsan ang mga panaginip ay tumutulong sa atin na malutas ang mga tunay na problema. Ipinakita ito ng mga siyentipiko sa isang eksperimento. Una, hiniling sa mga kalahok na kumpletuhin ang isang 3D maze sa isang computer sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ang isang bahagi sa kanila ay nakatulog, at ang isa ay nanatiling gising. Sa susunod na pagkumpleto ng takdang-aralin, ang mga natulog at nakakita ng maze sa isang panaginip ay nagpakita ng mas mahusay na mga resulta kaysa sa mga hindi nakatulog o hindi nanaginip.

Bilang karagdagan, ang mga panaginip ay tumutulong sa atin na maghanda para sa kahirapan. Ayon sa Finnish neuroscientist na si Antti Revonsuo, ang mga negatibong panaginip ay karaniwan dahil bahagi ito ng biological defense mechanism ng ating katawan. Tinawag ni Revonsuo ang tampok na panaginip na ito bilang isang pagbabanta simulation.

Kunin ang karaniwang pangarap na ito: dumating ka para kumuha ng pagsusulit at nalaman mong nakalimutan mo ang iyong panulat. Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay nag-i-scroll sa mga pagkabalisa na may kaugnayan sa pagsusulit. At sa totoong buhay, sa isang nakaka-stress na sitwasyon, hindi ka na masyadong matatakot, dahil naranasan mo ito habang natutulog ka. Bilang karagdagan, pagkatapos ng gayong bangungot, maaari kang magpasya na magtrabaho nang mas mahirap o ilagay ang lahat ng iyong mga bagay sa araw bago upang tiyak na wala kang makalimutan.

Kaya kahit nangangarap ka na may nangyayaring sakuna sa trabaho, subukan mong tingnan ito sa ibang anggulo. Isipin kung makatotohanan ang nangyari sa iyong panaginip, at isipin kung paano makakatulong sa iyo ang nakikita mo sa gabi sa araw.

Kung nais mong mas maunawaan ang iyong mga pangarap, simulan ang pag-iingat ng isang journal. Isulat kung ano ang nag-aalala sa iyo sa araw at kung ano ang iyong pinangarap sa gabi. Kung ang isang kuwento ay paulit-ulit na madalas, pansinin ang pinagbabatayan ng damdamin sa panaginip na iyon. Baka doon ka natatakot, nagagalit, nalulungkot, o nai-stress. Isipin kung ano ang sanhi ng pakiramdam na ito sa iyong pang-araw-araw na buhay at kung paano haharapin ito.