"Eureka!": Paano nangyayari ang mga insight at kung ano ang gagawin para mangyari ang mga ito nang mas madalas

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Walang pagsisikap sa pag-iisip: pantasya, pahinga at monotonous na trabaho.

Ang pinaka-angkop na kasingkahulugan para sa salitang "insight" ay insight. Ito ay isang maliwanag na ideya o kaisipan na lumilitaw na parang mula sa kung saan at nagiging solusyon sa isang mahalagang problema para sa isang tao. Ang mismong sandali na gusto mong tumalon at sumigaw nang may kagalakan: “Aha! Heto na! Eureka!"

Mula sa labas, maaaring mukhang may isang bagay na kahanga-hanga sa lahat ng ito: ang pananaw ay lumilitaw na parang out of the blue at sa isang ganap na hindi inaasahang sandali. Ngunit walang magic dito, tanging ang mga kakaibang aktibidad ng ating psyche.

Paano gumagana ang insight

Ang terminong ito ay kadalasang ginagamit sa sikolohiya at psychoanalysis. Ito ay unang ginamit ni Wolfgang Köhler, isa sa mga tagapagtatag ng Gestalt psychology. Nag-eksperimento siya sa mga unggoy at nakita na kung ang ilang mga gawain ay tila imposible sa kanila, ang mga primata ay sumuko sa lahat ng mga pagtatangka upang makayanan ang mga ito at gumagala nang walang layunin sa paligid ng hawla, at pagkaraan ng ilang sandali ay bigla silang nakahanap ng pinakamainam na solusyon.

Pagkatapos ay lumabas na ang mga tao, na may ilang mga reserbasyon, ay kumikilos sa katulad na paraan - nakakamit nila ang mga pananaw nang walang nakikitang proseso ng pagsusuri: bigla silang nakahanap ng mahahalagang sagot sa isang panaginip, sa paglalakad o habang naglilinis, sa isang tasa ng kape kasama ang mga kaibigan.. Nangangahulugan ito na ang konsepto ng "insight" ay naaangkop sa isang tao.

Higit pa rito, ang mga ideya at solusyong ito ay kadalasang mas matagumpay at malikhain kaysa sa mga iginuhit natin sa ating sarili nang may mahabang pangangatwiran, brainstorms at pagsusuri. Ibig sabihin, ang insight ay isang malugod na panauhin para sa sinumang kailangang maging malikhain, mag-imbento at malutas ang mga kumplikadong problema.

Sa pangkalahatan, ang insight ay binubuo ng tatlong hakbang:

1. Pagkilala sa problema. Ang tao ay nalubog sa gawain at kundisyon, sinusubukang malaman kung paano gamitin ang mga ito. Nangongolekta siya ng impormasyon, nag-iipon ng kaalaman: nagbabasa siya, nag-aaral ng karanasan ng ibang tao, nanonood ng mga video sa pagsasanay, nagmumuni-muni.
2. Panahon ng pagpapapisa ng itlog. Ito ang pinakamahabang yugto, dahil ang tao ay pansamantalang nagambala mula sa problema, ay nakikibahagi sa ganap na magkakaibang mga bagay at hinahayaan ang proseso ng pag-iisip na lumutang nang malaya.
3. Sa totoo lang, ang insight mismo. Ang isang tao ay nag-iipon ng isang kritikal na masa ng impormasyon, pinoproseso ito ng utak, at ang hindi malay na isip ay nagbibigay ng solusyon. Posible na ito ay nag-mature nang matagal na ang nakalipas at hindi ito matatawag na bago, ngunit ito ay lumitaw ngayon lamang, salamat sa kumplikado at walang malay na mga proseso. Natuklasan ng mga mananaliksik na gumagamit ng MRI na kaagad bago ang inspirasyon sa isang tao, ang kanang anterior temporal na rehiyon ng utak ay isinaaktibo, na responsable para sa pagtatatag ng mga koneksyon sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng utak at iba't ibang impormasyon.

Ano ang dapat gawin para maging mas madalas ang mga insight

Narito ang ilan sa mga paraan na inirerekomenda ng mga psychologist at neuroscientist.

1. Magambala

Ito ay pinaniniwalaan na alam ng utak ang tamang desisyon mula pa sa simula, ngunit hindi natin ito "marinig": ang mabagyo na daloy ng pang-araw-araw na pag-iisip, takot, mga bloke at mga karanasan ay nakakasagabal. Ang isang paraan para “i-off” ang ingay na ito at manatiling tahimik ay ang paggawa ng isang bagay na hindi nangangailangan ng aktibong aktibidad sa pag-iisip.

Maaari itong maging anumang monotonous na pisikal na trabaho: paglilinis ng apartment, pagsasaayos, pag-aalis ng mga kama sa hardin, pagpipinta ng mga dingding, pagluluto, o mga handicraft tulad ng pagniniting at pagbuburda. O baka isang kalmadong paglalakad sa isang pamilyar na lugar, pagbibisikleta, pagtakbo. Iyon ay, anumang bagay na magpapadiskonekta sa iyo mula sa karaniwan, pang-araw-araw na mga pag-iisip at bumagsak sa isang meditative na estado.

2. Hayaan ang iyong mga saloobin pumunta libre

Ang isang paraan para magkaroon ng insight ay ang magpantasya at mangarap. Lumiko sa loob, pahintulutan ang iyong mga saloobin na kumuha ng anumang kaaya-ayang direksyon, huwag pagalitan ang iyong sarili para sa pag-aaksaya ng oras "nang walang kabuluhan." Talagang hindi walang kabuluhan!

Ang pagala-gala sa mga ulap at libre, kalat-kalat na pagala-gala sa mga sulok ng sarili nating isip ay ginagawa tayong mas malikhain at tinutulungan tayong makahanap ng mga hindi pangkaraniwang solusyon.

3. Pasayahin ang iyong sarili

Kalmado, pagiging bukas, katamtamang pagkamausisa, mataas na espiritu - ito ang estado na kailangan ng pag-iilaw upang ipahayag ang sarili nito. Ngunit kung ano ang maaaring i-off sa kanya ay pagkabalisa at isang pessimistic saloobin.

Samakatuwid, sulit na subukang lumikha ng isang masaya, kalmado at ligtas na kapaligiran para sa iyong sarili. Mahusay na magbigay ng kasangkapan sa iyong lugar ng trabaho, pumunta sa iyong paboritong cafe para sa isang croissant at masarap na kape, bumili ng isang bagay na iyong pinangarap, magnilay upang mailabas ang pagkabalisa nang kaunti.

4. Huwag mag-effort

Ito marahil ang susi at sa parehong oras ang pinakamahirap na kondisyon para sa pananaw. Palaging dumarating ang mga insight sa eksaktong sandali kung kailan hindi natin iniisip ang problema. Iyon ay, ang punto ay upang mangolekta ng mas maraming impormasyon hangga't maaari, kinakailangan upang malutas ang problema, at pagkatapos ay subukang lumipat sa iba pang mga bagay - kung, siyempre, pinahihintulutan ng oras. Kumuha ng bagong proyekto, magbasa, maglakbay.

Oo, ang pananaw ay hindi lamang ang paraan upang makahanap ng solusyon, at kung minsan ay walang paraan upang maghintay para dito. Samakatuwid, kailangan mong gumamit ng iba pang mga diskarte: pag-aralan ang sitwasyon sa loob ng mahabang panahon, tingnan kung ano ang ginagawa ng mga kakumpitensya, gumamit ng brainstorming, mag-isip nang mabuti at huwag umalis sa talahanayan hanggang sa lumitaw ang isang angkop na ideya. Ngunit ang mga insight ang nagdadala ng pinakamatingkad, kaaya-aya, at kadalasang pinakamainam na mga sagot.