Talaan ng mga Nilalaman:
2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13
Bigyang-pansin kung paano kumilos ang crew. Kung ang mga flight attendant ay kalmado, malamang na wala kang dapat ipag-alala, kahit na ang sitwasyon ay tila seryoso.
Ayon sa piloto na si Patrick Smith, may-akda ng Ask the Pilot blog, ang kaguluhan ay karaniwang hindi isang dahilan para sa pag-aalala. Ito ay higit pa sa isang abala kaysa sa isang banta sa seguridad. Ito ay nangangailangan ng napakalaking presyon upang masira ang makina o mabaluktot ang pakpak. Ang posibilidad na mapunta sa ganoong sitwasyon ay zero, kahit na madalas kang lumipad.
Gayunpaman, ang paglipad sa pamamagitan ng kaguluhan ay lubhang hindi kasiya-siya. Upang mapanatili ang iyong presensya ng isip, gamitin ang mga sumusunod na tip.
Ihanda ang iyong lugar
Kapag bumibili ng tiket, pumili ng isang upuan na mas malapit sa gitna ng cabin, sa itaas ng mga fender: dito ang kaguluhan ay hindi masyadong nararamdaman. Gayundin, subukang lumikha ng komportableng kapaligiran para sa iyong sarili.
Aliwan
Palaging magkaroon ng isang bagay na makakatulong sa iyong magambala. Maaari itong maging isang kawili-wiling libro, ang iyong paboritong pelikula o serye sa TV, nakakarelaks na musika.
Isang bag kung sakaling makaramdam ka ng sakit
Maaaring hindi ito kapaki-pakinabang sa iyo, ngunit mas mabuting i-play mo itong ligtas. Kung walang ganoong package ang iyong upuan, humingi ng isa sa flight attendant o magdala ng sarili mo nang maaga (siguraduhin lamang na hindi ito tumutulo).
Lahat para sa kaginhawaan
Ang isang malambot na kumot, unan sa leeg, kumportableng sweatshirt at tsinelas ay makakatulong sa iyong mag-relax at maging mas kalmado.
Subukang magpahinga
Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga
Kung nagsasagawa ka ng yoga o pagmumuni-muni, pamilyar ka na sa mga diskarte sa paghinga. Kung hindi, subukan ang ehersisyo na ito: huminga ng 4 na segundo, huminga nang 8 segundo, ulitin nang maraming beses.
Alisin ang iyong mga paa sa sahig
Sa ganitong paraan, mas kaunting vibration ang mararamdaman mo sa sasakyang panghimpapawid.
Huwag kang lumaban
Subukang huwag pilitin, bagkus i-relax ang iyong mga kalamnan. Mangangailangan ito ng konsentrasyon, kaya't hindi bababa sa maabala ka sa mga negatibong pag-iisip.
Ipaalala mo rin sa sarili mo na mas nanginginig pa sa ground transportation, sanay na lang tayo na halos hindi natin napapansin. Isipin kung gaano kadalas ka nasusuka ng mga bump sa kalsada, kapag nagmamaneho ka o nagbibisikleta, o kapag tumba ka sa subway.
Inirerekumendang:
Paano manatiling kalmado sa anumang tunggalian
Paano manatiling kalmado kung ikaw ay iniinsulto, pinapahiya o kinukutya? Tandaan ang payo na ito, at ang mga negatibong emosyon ay hindi makakabuti sa iyo
Kung paano ang isang tao ay nasa mood na magplano ng oras at manatiling produktibo
Tagumpay na talaarawan, chaos notebook at to-do list para sa masamang mood - ang mga life hack na ito ay makakatulong sa mga taong itinuturing ang kanilang sarili na walang pag-asa na hindi organisado
Mga pekeng tiket sa eroplano: kung paano makilala ang isang panlilinlang at kung ano ang gagawin kung ikaw ay mahuli
Kung nakatagpo ka ng isang mensahe sa Web na ang isang kilalang airline ay nagbibigay ng mga libreng tiket, maging mapagbantay. Malaki ang pagkakataon na ito ay pagdaraya
Paano manatiling kalmado habang nagsasalita sa publiko
Si Natalya Cheremshinskaya, isang guro ng pampublikong pagsasalita, nagtatanghal ng TV, ay naghanda ng isang post na may mga tip sa kung paano madaig ang takot sa madla
REVIEW: “Stress resistance. Paano manatiling kalmado at mahusay sa lahat ng mga sitwasyon”, Sharon Melnik
Ang stress ay masama. O hindi? Mas mabuti bang iwasan, harapin, o pamahalaan ang stress? Malalaman mo ang tungkol dito sa aklat ni Sharon Miller "Stress Resistance"