Paano manatiling kalmado sa anumang tunggalian

2024 May -akda: Malcolm Clapton | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 04:13

Kung iniinsulto ka, pinahiya o kinukutya, tandaan ang payo na ito, at ang mga negatibong emosyon ay hindi makakakuha ng pinakamahusay sa iyo.

Sinasabi ng isang karunungan sa Silangan: "Kailangan ng dalawang kamay upang ipakpak ang iyong mga kamay." Para sumiklab ang isang salungatan, kailangan ng dalawa o higit pang tao. Kung ang isa sa kanila ay mananatiling kalmado, walang insidente. Sinuri. Ngunit paano ka talaga mananatiling kalmado?

Mayroong ganitong anekdota:

- Paano mo pinamamahalaan ang lahat at mananatiling optimist?

- Hindi lang ako nakikipagtalo sa sinuman.

- Ngunit ito ay imposible!

- Imposible kaya imposible.

Madaling maging ganoong tao kung alam mo ang isang sikreto. Ang lahat ng sinasabi sa iyo ng kausap ay isang projection ng kanyang panloob na salungatan. Ito ay walang kinalaman sa iyo. Nahulog ka lang sa ilalim ng braso.

Kapag ang sinumang tao ay nagsabi ng isang bagay tulad ng "Ikaw ay isang slob", "Ikaw ay bastos", "Hindi mo naiintindihan kung ano ang iyong pinag-uusapan", "Prinno, tingnan kung saan ka pupunta", ito ay humahawak sa amin hanggang sa kaibuturan. Anong karapatan niyang sabihin iyon? Ano ang tingin niya sa sarili niya? Bakit niya ba ako iniisip? Kami ay nasaktan, o nagsisimula kaming magsalungat at ipagtanggol ang aming kawalang-kasalanan.

Ngayon isipin ang ibang sitwasyon. Ang parehong tao ay lumapit sa iyo at sumigaw: "Ako ay isang slob," "Ako ay isang bastos na tao," "Hindi ko maintindihan kung ano ang sinasabi ko," "Ako ay isang preno, ako ay hindi. tingnan mo kung saan ako pupunta." Ang ganitong pag-uugali ay walang idinudulot kundi isang ngiti.

Kaya, ang anumang akusasyon ng isang bagay sa ibang tao ay nagmumula sa panloob na salungatan ng nagsasalita. Kung wala siyang libangan sa paksang ito, isang pakikibaka sa pag-iisip, hindi niya ito mapapansin sa iyo.

Ang isang tao ay palaging nagsasalita lamang tungkol sa kung ano ang personal na nag-aalala sa kanya. Ito ay may napaka hindi direktang kaugnayan sa kausap. Ang anumang pagbibiro o akusasyon ay nagsasalita lamang ng kung ano ang hindi gusto ng isang tao sa kanyang sarili o kung saan hindi niya maaaring makipagkasundo. Ito ay hindi tungkol sa iyo, ito ay tungkol sa kanya. Ang pakikipag-usap sa iyo ay nagpapakita lamang nito.

Dahil nakikibahagi ako sa pamamahala ng salungatan, pagsasaliksik sa pinagmulan at pag-unlad ng salungatan sa nakalipas na ilang taon, wala akong nakitang eksepsiyon sa panuntunang ito.

Kaya tingnan mo ang iyong reaksyon. Palitan ang "ikaw" ng "ako". At ngumiti. Para bang inakusahan lang ng tao sa publiko ang kanyang sarili.

Sumang-ayon, pagkatapos maunawaan ang isyung ito, magiging mas madali ang mahinahong pagtugon. Huwag lamang subukang ipaliwanag ito sa iyong mga kausap! Ito ay hindi lamang walang kahulugan, ngunit mapanganib din: ang mga tao kung minsan ay hindi handa na makita ang impormasyon tungkol sa kanilang sariling panloob na mga salungatan. Makinig ka lang, ngumiti ka lang. Para sa maraming mga tao, pagkatapos mapagtanto ang mga panloob na salungatan at ang kanilang mga panlabas na pagpapakita, ang mga pagbabago sa buhay, mga relasyon sa pamilya at sa trabaho ay mapabuti.

Ngunit bigyang-pansin: may downside din sa tanong. Obserbahan kung ano ang iyong sarili sa pakikipag-usap tungkol sa iba. Sa anong dahilan handa kang makipag-away? Bakit mo ipinapahayag ang iyong mga saloobin sa ganitong paraan? Ano ang sinisigaw mo sa mundo?

Kung pinag-uusapan mo ang computer addiction sa mga bata, tingnan mo kung ano ang adik mo at kung bakit ka nasasaktan. Kung ang pag-uusapan mo ay ang pagiging makasarili ng iba, nangangahulugan ito na hindi ka nakipagkasundo sa iyong sariling pagkamakasarili. Ang aming pag-uugali sa labanan ay palaging isang sigaw ng sakit sa loob.

Ang pag-alam sa isyung ito ay lubos na nagpabago sa aking buhay, sana ay makatulong din ito sa iyo.